2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Slingshots არის ის არასაჭირო დაგროვება წელის გარშემო, რომელსაც ასევე უწოდებენ "სიყვარულის სახელურებს". მიდამოში ცხიმოვანი უჯრედების უფრო მეტი რაოდენობა ხელს უწყობს მათ წარმოქმნას. ცუდი ის არის, რომ ისინი დნება ბოლო, ნებისმიერი დიეტა და ვარჯიში. ამ საერთო ფენომენის გამო არიან აშკარად გამხდარი ქალები, რომლებსაც ჯერ კიდევ აქვთ ჭრილები.
Slingshots– ის პრობლემის გადაჭრა იმაში მდგომარეობს, თუ რას ვჭამთ. ტკბილი საკვები ყველაზე მეტად მაწუხებს. იგი მთლიანად უნდა შეწყდეს. მაკარონის მსგავსი შემთხვევაა და ცომით მურაბა საშინელი კომბინაცია იქნება, მყისიერად ახალი შრის ჩასმა შახტებზე.
შლანგების მოცილება რთულია და ამიტომ საჭიროა დიეტა. იგი შეიცავს ძირითადად პარკოსნებს, რადგან მათ აქვთ პროტეინის ყველაზე მაღალი დონე, ასევე შეიცავს კარგ ნახშირწყლებს.
საუზმე: 3 ს.კ. შვრიის ფაფა და 2 ს.კ. ცოტა მდუღარე წყალში გაჟღენთილი ქიშმიში;
სადილი: ოსპის / ბარდის ქვაბი, უცხიმო, ყველანაირი ბოსტნეულით, სალათი;
4 საათი: 50 გრამი ნედლი გოგრის თესლი;
ვახშამი: ლობიოს ქერქი ცხიმის გარეშე, ყველანაირი ბოსტნეულით, სალათი.
ეს დიეტა შოკია ორგანიზმისთვის და გამოიყენება სანამ იტანთ. მაშინაც კი, თუ მხოლოდ სამი დღეა, არ ინერვიულოთ - შედეგი იქნება.
მარხვის შემდეგ გადადით შემდეგზე:
საუზმე: 3 ს.კ. შვრიის ფაფა 100 გრამი ძროხის ყველით, გაჟღენთილი ცოტა მდუღარე წყლით;
სადილი: უცხიმო შემწვარი ხორცი, მოხარშული ბროკოლი / მწვანე ლობიო, სალათი;
4 საათი: 2 მოხარშული კვერცხი მარილით;
ვახშამი: უცხიმო შემწვარი ხორცი, მოხარშული ბროკოლი / მწვანე ლობიო, სალათი.
ამასთან, მხოლოდ დიეტა არ არის საკმარისი მეტეორიზმის აღმოსაფხვრელად. თქვენ ასევე გჭირდებათ გარკვეული ფიზიკური დატვირთვა. Slingshots– ზე კარგად მოქმედებს ტაე – ბო, ფიტნესი, კალანეტიკა და ზოგადად, გარკვეული სპორტი, რაც გაუჩერებლად ქმნის გარკვეულ სტრესს ორგანიზმისთვის, რაც თავის მხრივ წვავს ცხიმს.
მაგრამ ფრთხილად იყავით გამოყენებული სავარჯიშოების შესახებ. მაგალითად, თუ მხოლოდ მუცლის ვარჯიშებს აკეთებთ, არ დაწვავთ ღეროებს, არამედ გაამკაცრებთ მუცლის კუნთებს, რაც ცხიმის ფენის ქვეშ უხილავი იქნება. საჭიროა კუნთების ყველა ჯგუფის სრული ვარჯიში. ამ გზით თქვენ მთლიანად იკლებთ წონაში.
გირჩევთ:
8 საკვები და სასმელი წონის დაკლების წინააღმდეგ
თქვენ ნამდვილად გიყვართ ისინი, ჩართეთ თქვენს მენიუში, რადგან ფიქრობთ, რომ ისინი დიეტურია, მაგრამ ეს ასე არ არის სიმართლეს. ძნელად ხვდებით ამას, მაგრამ ზოგიერთი პროდუქტი უფრო კალორიულია ვიდრე ფიქრობთ და წონაში დაკლება არ უნდა დაეყრდნოთ მათ. ლოგიკურად - ისინი შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ წონის მომატება .
ყავა ეხმარება სიმსუქნის წინააღმდეგ
ჭარბი წონის თავიდან ასაცილებლად მეტი ყავა უნდა მოხმარდეს, ნათქვამია Daily Mail- ის მიერ ბოლოდროინდელ კვლევაში. კვლევა ჩაატარეს ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც შეისწავლეს გამაგრილებელი სასმელის შემადგენელი ქიმიური ინგრედიენტი. ექსპერტების აზრით, ქლოროგენულ მჟავას (CGA) შეუძლია დაიცვას ადამიანი სიმსუქნის მავნე ზემოქმედებისგან.
ყავა ეხმარება ალცჰეიმერის წინააღმდეგ ბრძოლაში
უეჭველად ყავა არის მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი ენერგეტიკული სასმელი. ბოლო დროს სულ უფრო ხშირად საუბრობენ ყავის მავნებლობაზე. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ყავის ხანგრძლივი მოხმარების შემდეგ, კოფეინი გროვდება ორგანიზმში და ეს იწვევს კოფეინზე დამოკიდებულებას, მსგავსია ნარკომანიის, სიგარეტის, ალკოჰოლის და ა.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
