საკვების 8 კომბინაცია, რომლებიც ამცირებენ ანთებას ორგანიზმში

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

თითოეული ჩვენგანი დროდადრო განიცდის ტკივილს სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, რაც ზოგჯერ ზოგიერთის მანიშნებელია ანთება. ასეთ დროს ხშირად მივმართავთ შესაბამის მედიკამენტებს და მალამოებს.

ამასთან, არსებობს საშუალება, რომ თავიდან იქნას აცილებული ნარკოტიკების მოხმარება. ზოგიერთ საკვებს, ხილსა და ბოსტნეულს თავად აქვთ ინფექციისა და ანთების პრევენციის უნარი, სხვებთან ერთად კი ზრდის სამკურნალო ძალას და იქცევა ბუნებრივ წამალად.

იხილეთ ეს 10 კომბინაცია ანთების საწინააღმდეგო პროდუქტებს შორის რომლებიც ქმნიან ძლიერ ურთიერთქმედებას მის ანთების საწინააღმდეგო და სხვა სასიცოცხლო კომპონენტებს შორის და იწვევს სწრაფვას ანთების გაუმჯობესება.

1. ყურძენი და ჟოლო

გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, ამ ხილის კომბინაცია დაგეხმარებათ ხელს უშლის სხეულში ინფექციების წარმოქმნას. ჟოლო შეიცავს მჟავას, რომელიც ზრდის ყურძენში აღმოჩენილი ცერცეტიკური მჟავის ეფექტურობას. როდესაც ორი მჟავა ერთმანეთში ერევა და „გაერთიანდება“, ისინი მნიშვნელოვნად ხდება თრგუნავს ანთებას. ყურძნისა და ჟოლოს მოხმარება ხელს უწყობს ორგანიზმში ინფექციების თავიდან აცილებას, ამით ამცირებს გულის კორონარული დაავადებების და ოსტეოპოროზის რისკს.

2. მწვანე ბოსტნეული და ზეითუნის ზეთი

მწვანე ბოსტნეული, მაგალითად, სალათის ფოთოლი, შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უშლის ორგანიზმში ანთებითი პროცესების განვითარებას, ამცირებს თვალის ინფექციების რისკს და ამით აფერხებს დაავადებებს, როგორიცაა მაკულარული დეგენერაცია. ამ კომპონენტების თვისებების სიძლიერე იზრდება, როდესაც ისინი ზეითუნის ზეთთან ერთად გაერთიანდებიან, რადგან ჯანსაღი ცხიმები, რომლითაც ის მდიდარია, ზრდის და აუმჯობესებს მწვანე ბოსტნეულის შემადგენლობაში შემავალი ინგრედიენტების შეწოვას.

3. კეფირი და ნუში

კეფირი არის ფერმენტირებული რძის სასმელი, რომელსაც აქვს განსაკუთრებული გემო და არომატი. იოგურტის მსგავსად, ის დიდი რაოდენობით შეიცავს პრობიოტიკულ ბაქტერიებს, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე. დაჭრილი ნუშის დამატება კეფირში ხელს უწყობს ნაწლავის ანთების შემცირებას, რადგან ნუშის ტყავებში არსებული ბოჭკოები კვებავენ კეფირში არსებულ პრობიოტიკულ ბაქტერიებს. ეს პროცესი იწვევს "კარგი" კუჭის ბაქტერიების გავრცელებას, რომლებიც ხელს უშლიან ნაწლავებში ქრონიკული ანთების წარმოქმნას და ამცირებენ მისგან გამოწვეულ ტკივილს.

4. მოცვი და ისპანახი

ისინი, ვინც აქტიურად არიან სპორტებსა და ვარჯიშებში, ხშირად გრძნობენ ტკივილს სახსრებში და კუნთებში ანთებითი რეაქციების შედეგად, რომლებიც ვარჯიშის დროს ხდება. ისპანახისა და მოცვის შერწყმა ეხმარება ამ პრობლემის მოგვარებას. ისპანახი ასტიმულირებს ორგანიზმში ჟანგბადის ნაკადს და აუმჯობესებს სუნთქვას, ხოლო მასში არსებული ნიტრატი ეხმარება კუნთებს ვარჯიშის დროს უფრო ეფექტურად იმუშაონ. ამავდროულად, მოცვი ამცირებს ვარჯიშის დროს კუნთების წვას. ეს ყველაფერი ერთად ხელს უშლის სხეულის ანთებას.

5. კაიენის წიწაკა და ტკბილი კარტოფილი

კაიენის წიწაკა ითვლება ყველაზე ცხელ დედამიწაზე. ამ წიწაკის ან დაფქვილი წიწაკის სხვა ცხარე წიწაკის დამატება ფორთოხლის ბოსტნეულში, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი და გოგრა, რომლებიც მდიდარია ბეტა-კაროტინით, ხელს უშლის კანის ანთებას. ეს კომბინაცია ზრდის A ვიტამინის შეწოვას ორგანიზმის მიერ. ეს ვიტამინი ებრძვის კანის სხვადასხვა ინფექციებს და აღადგენს და აშენებს კანის უჯრედებს, რაც ხელს უწყობს კანის გამარტივებას და სახის გაჯანსაღებას.

6. ნიორი და ლიმონი

ლიმონის მჟავა, ვიტამინი C, მაგნიუმი და კალციუმი მხოლოდ რამდენიმე სასარგებლო ინგრედიენტია.ნიორი ასევე მდიდარია მთელი რიგი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა რკინა, ვიტამინი B12 და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც დაეხმარეთ ანთების მოცილებაში. ურთიერთქმედება ლიმონის გამაძლიერებელ თვისებებსა და ნიორის ანტიოქსიდანტურ თვისებებს შორის ქმნის ძლიერ ბუნებრივ საშუალებას, რომელიც ასუფთავებს ორგანიზმს მავნე ბაქტერიებისაგან და ამცირებს ანთებას. ლიმონი დავჭრათ ნაჭრებად და მოვხარშოთ ნიორთან ერთად, შემდეგ კი მოახმარეთ მიღებული დეკორაცია.

7. მწვანე ჩაი და ლიმონი

მწვანე ჩაი ცნობილია მრავალი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით, მათ შორის კიბოს, კორონარული დაავადების და ქრონიკული ანთების რისკის შემცირებით. იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც კატეხინებს უწოდებენ, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ხელს უშლიან ანთების თავიდან აცილებას. ლიმონმჟავა და ვიტამინი C, რომლებიც ლიმონში გვხვდება, ეხმარება სხეულს ამ კატექინის 13 – ჯერ მეტი ათვისება. ამრიგად, ანტიოქსიდანტების მომატებული შეწოვის გამო, ხდება ინფექციების წარმოქმნის პრევენცია ან ორგანიზმში არსებული არსებების განეიტრალება.

8. კურკუმა, თაფლი, კოჭა და ლიმონი

ეს დეკორაცია ათბობს სხეულს შიგნიდან და ხსნის ტკივილს, რომელსაც გაციების ან გრიპის დროს ვგრძნობთ. კურკუმა და კოჭა შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ორგანიზმი უფრო ეფექტურად ითვისებს C ვიტამინისა და ლიმონმჟავას წყალობით, რომლებიც ლიმონში გვხვდება.

თაფლი აძლევს სიტკბოს ნარევს და ემსახურება როგორც ბუნებრივ ანტისეპტიკას ორგანიზმისთვის. ამრიგად, სხვა ინგრედიენტების ანთების საწინააღმდეგო თვისებებთან ერთად ვიღებთ საშინაო სამკურნალო საშუალებას, რომელიც იდეალურია გაციების და სხვადასხვა ინფექციების სიმპტომების შესამსუბუქებლად.