ეს საკვები აძლიერებს სხეულს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ყველა ცდილობს გააძლიეროს სხეული იყოს ჯანმრთელი და ვირუსული ინფექციებისადმი მდგრადი ზამთრის ცივ თვეებში. ცნობილია, რომ ჩვენს სხეულს სჭირდება ვიტამინები, მინერალები და სხვა საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ბუნებრივად შეგვიძლია მივიღოთ - საკვების საშუალებით.

ბოსტნეული და ხილი გვაძლევს ძირითად ვიტამინებს, ხორცი, რძე და რძის პროდუქტები, ასევე კაკალი სხვა სასარგებლო და მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს გვაძლევს. ჩვენ მარტივად შეგვიძლია ვიპოვოთ ჩვენი სახელმძღვანელო კვების სამყაროში, რომ ვიცოდეთ რომელი რით გვავსებს.

მათთვის, ვისაც აქვს გარკვეული დარღვევები ან დაავადებები გარკვეულ ორგანოებში, ბუნებამ იზრუნა გვითხრა, რომელი საკვები რას ეხმარება. მრავალი საკვებიც კი გარეგნულად ჰგავს იმ ორგანოებს, რომლებსაც ვეხმარებით. ზოგიერთ მათგანს გადავხედავთ.

სტაფილო

თუ გსურთ გააძლიეროთ თვალები, სტაფილო თქვენი ბოსტნეულია. დაჭრილი სტაფილო ჰგავს თვალს და ნამდვილად ზრუნავს თქვენს თვალებზე. ის შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც ეხმარება ბადურის მუშაობას. ეს ასევე ამცირებს კატარაქტის რისკს. თუ სტაფილოს დაამატეთ სალათის ფოთოლი, კვერცხის გული, კენკრა და ციტრუსის ხილი, ასევე ნუში და თევზი, შესანიშნავი მხედველობა გექნებათ.

Პომიდორი

დაჭრილი, ეს ბოსტნეული ჰგავს გულს 4 პალატით და წითელი ფერით. პომიდორი შეიცავს ლიკოპენს, რომელიც იცავს გულს. გულისთვის სასარგებლო საკვებია ასევე იოგურტი, ქიშმიში, ლობიო, ვაშლი, თხილი - თხილი, ნუში, არაქისი და შავი შოკოლადი.

ყურძენი

მტევანი ფილტვების ალვეოლებს გავს. ყურძნის თესლი შეიცავს პროანტოცინიდს, რომელიც ხსნის ასთმის შეტევებს.

ბროწეული, ცხარე წიწაკა და ვაშლი ასევე ეხმარება ფილტვებს.

ბობ

ლობიო გარეგნულად ჰგავს თირკმელს. ლობიო შეიცავს მინერალებს და ვიტამინებს, რაც კარგი საფუძველია დაბალანსებული დიეტისთვის. იგი ასევე შეიცავს ბოჭკოს, ცილებს და რკინას და, შესაბამისად, ღირებული საკვებია. კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ნიორი და ხახვი კარგ გავლენას ახდენს თირკმელებზე.

ნიახური

ნიახური ძვლებს ჰგავს და აძლიერებს ძვლის სისტემას. ძვლებს აქვს ნატრიუმის მაღალი პროცენტი, რომელიც მიიღება ნიახურისგან, ასევე K, A, C ვიტამინებისაგან.

სოკო

დაჭრილი სოკო ყურმილს ჰგავს. ისინი შეიცავს D ვიტამინს, რომელიც იცავს სმენის დაკარგვას.

კაკალი

კაკალი ტვინის ასლია ვიზუალურად. მართლაც, კაკალი ერთ-ერთი ყველაზე შესაფერისი საკვებია ამ ორგანოსთვის, რადგან იგი დაახლოებით 60% ცხიმისგან შედგება და მისი მუშაობისთვის ცხიმოვან მჟავებს მოითხოვს.

ბანანი

ბანანი შეიცავს ცილას, რომელიც აწარმოებს სეროტონინს, ბედნიერების ჰორმონს. ბანანის მსგავსება ადამიანის ღიმილთან შემთხვევითი არ არის, ბედნიერი ადამიანი ჯანმრთელი ადამიანია.

ჯინსენგი

შემთხვევითი არ არის, რომ ჩინელები ჯინსენგს ყველაფრის საკვებად და წამლად თვლიან. თუ მას ვუყურებთ, ის ადამიანის სხეულს ჰგავს. არსებობს მოსაზრება, რომ როდესაც ორგანო განიცდის სხეულს, უნდა ჭამოს ჯინსენგის იგივე ნაწილი. ორგანოებისთვის შეჭამეს შუა ნაწილი, ფეხებისთვის - ულვაში, თირკმლებისთვის - ნაყოფი. ეს არის ერთ – ერთი სუპერ საკვები, რომელიც ბუნებამ მოგვცა. ეს არის წამალი, საკვები და მასტიმულირებელი საშუალება.

არანაკლებ არის დამსახურებაც სხეულის გაძლიერება ჩვენი მოცვი, წითელი ჭარხალი, ბარდა, ბოლოკი და მრავალი სხვა, რაც ძალას აძლევს ჩვენს სხეულს.