2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წითელი ბოსტნეული და ხილი, როგორიცაა ალუბალი, მარწყვი, მოცვი, ჟოლო, საზამთრო, პომიდორი, წითელი წიწაკა ყველაზე პოპულარული ბუნებრივი პროდუქტებია, რომლებსაც ხშირად ვჭამთ. და ყველაზე კარგი ის არის, რომ გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, ისინი ჯანმრთელობისთვისაც სასარგებლოა.
ნაჩვენებია, რომ წითელი ბოსტნეული და ხილი მდიდარია ვიტამინებით, ებრძვის დაბერებას, აძლიერებს იმუნიტეტს და დაბალკალორიულია - ამაზე უკეთესი რა შეიძლება იყოს. ექსპერტები ამას კატეგორიულად აცხადებენ წითელი ბოსტნეული და ხილი უხვად უნდა მიირთვათ მთელი წლის განმავლობაში.
ხილისა და ბოსტნეულის წითელი ფერი არის მათში ფიტოელემენტების არსებობის ნიშანი. მათ აქვთ მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი - არეგულირებენ არტერიულ წნევას, თრგუნავენ სიმსივნის ზრდას, აძლიერებენ სისხლძარღვების კედლებს, ამცირებენ პროსტატის კიბოს რისკს, ამცირებენ ცუდი ქოლესტერინის დონეს და თავისუფალი რადიკალების რაოდენობას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან დაბერებაზე.
თითოეულ წითელ ხილს ან ბოსტნეულს აქვს საკუთარი მახასიათებლები. მაგალითად, საზამთრო და პომიდორი შეიცავს ლიკოპენს - სასარგებლოა თვალებისთვის და პროსტატის კარგი ჯანმრთელობისთვის, აგრეთვე მძლავრი კიბოს საწინააღმდეგო საშუალება. მარწყვი სავსეა C ვიტამინით და მანგანუმით - ისინი ინარჩუნებენ ძვლებს, აუმჯობესებენ თმის და კანის გარეგნობას და არეგულირებენ სისხლში შაქრის დონეს.
მოცვის წვენი ხელს უშლის საშარდე გზების ინფექციებს და ზრდის კარგი ქოლესტერინის დონეს, ხოლო ალუბალი შეიცავს მელატონინს, რომელიც ამცირებს კიბოს და დიაბეტის რისკს, ამცირებს ანთებას, აუმჯობესებს ძილს და ხელს უშლის მეხსიერების დაკარგვას.
ვაშლი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და ანტიოქსიდანტებს, გემრიელ ჟოლოს კი აქვს ტკივილისა და ანთების შემცირების უნარი.
წვნიანი წითელი წიწაკა ამაყობს A ვიტამინისა და B6 ვიტამინის შემცველობით, რაც დადასტურებულია, რომ აუმჯობესებს განწყობას და აუმჯობესებს ძილს.
ყველა ჩამოთვლილი სარგებლის გარდა, წითელი ხილი და ბოსტნეული სავსეა ბოჭკოთი, ანტიოქსიდანტებით და ვიტამინებით. ეს მათ საუკეთესო დამხმარედ ხდის საჭმლის მონელებას და ჯანმრთელობის საერთო გამაგრებას. მათი მოხმარება ენერგიას აძლევს ენერგიას, ხდის კანს და თმას უფრო ლამაზს და ჯანსაღი დიეტის შემადგენელი ნაწილია.
გირჩევთ:
მწვანე ხილი და ბოსტნეული - ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო
ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ზოგიერთი ყველაზე სასარგებლო ხილი და ბოსტნეული არის მწვანე. რიგი გამოკვლევების შედეგად დადგინდა, რომ მწვანე ფოთლები უკიდურესად მდიდარია ქლოროფილით. ეს არის ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი ან ფიტოელემენტი, რომელიც კაცობრიობამ იცის.
11 წითელი ბოსტნეული, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა
წითელი ბოსტნეული დაგეხმარებათ დიაბეტის, ოსტეოპოროზისა და მაღალი ქოლესტერინის რისკის შემცირებაში. ფიტოელემენტები, რომლებიც მათ აძლევს წითელი ფერი ასევე აქვთ ძლიერი ჯანმრთელობის სარგებელი. ჩვეულებრივ, მუქი ფერები ნიშნავს, რომ ბოსტნეული უფრო მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით და მინერალებით.
ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის მიირთვით წითელი ბოსტნეული და ხილი
ბოლო პერიოდში საზოგადოებრივმა აზრმა გაბატონდა, რომ დღეს ბაზარზე თითქმის ყველა საკვები პროდუქტი საზიანოა. ამასთან, ეს არის სრული სისულელე, როდესაც საქმე ეხება წითელ ხილსა და ბოსტნეულს. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, წამყვანი დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ მათ მთელი წლის განმავლობაში ვიხმაროთ, ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელის გამო.
კაიენის წითელი წიწაკის ჯანმრთელობისთვის 8 შთამბეჭდავი სარგებელი
კაიენის წიწაკა კეთილია წითელი ცხარე წიწაკა რომლის სამშობლო არის ცენტრალური და სამხრეთ ამერიკა. მხოლოდ მე -15 საუკუნეში ჩამოიყვანა ისინი ევროპაში კრისტოფერ კოლუმბმა. ეს წიწაკა არის დამახასიათებელი სუნელი რეგიონალური სამზარეულოს სტილში. ისინი წარმოადგენენ პროდუქტს მრავალი სასარგებლო თვისებით ორგანიზმისთვის ანტიოქსიდანტების მდიდარი შემცველობის გამო.
წითელი წითელი ჭარხლის კერძები
ჭარხალი ფართოდ არის გავრცელებული რუსულ სამზარეულოში არა მხოლოდ მიმზიდველი ფერის, არამედ უკიდურესად კარგი გემოვნების გამო. და ის ასევე სასარგებლოა. წითელი ჭარხლით მომზადებული რუსული კერძების მრავალფეროვნება დიდია, მაგრამ აქ შემოგთავაზებთ რუსეთში და მის შემოგარენში ყველაზე პოპულარულ რუსულ 3 რეცეპტს, რომელთა მომზადება წითელი ჭარხლის გარეშე შეუძლებელია.
