დიაბეტით დაავადებულებს ალუბალთან სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ალუბალი დიაბეტით დაავადებულთა ერთ – ერთი ხილია. ამასთან, მნიშვნელოვანია განვმარტოთ, კერძოდ, რომ ეს ეხება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სწორად მიუახლოვდებით დღიურ დოზას და არ გადააჭარბებთ ამ გემრიელი ხილის რაოდენობას.

ალუბალი ძალიან მდიდარია მთელი რიგი ვიტამინებით, მინერალებით და ნუტრიენტებით. გაითვალისწინეთ, რომ ამ დაავადების დროს თქვენ ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენი პროდუქტის თითოეული პროდუქტი და არ დაივიწყოთ გლიკემიური ინდექსის გაანგარიშება.

დიეტოლოგებმა არაერთხელ მისცეს რჩევა დიაბეტიანთა დიეტის შესახებ. მაგალითად, ოლგა დეკერი (დიეტოლოგთა ეროვნული საზოგადოების წევრი) ამბობს, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში არ უნდა გადააჭაროთ ალუბლის ჭამას. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ მთლიანად უნდა დაკარგოთ ეს გემრიელი და ტკბილი ხილი. მნიშვნელოვანია ფრთხილად იყოთ და არ გადააჭარბოთ მას. მისივე თქმით, უმჯობესია აირჩიოთ არც თუ ისე მწიფე ხილი, ასევე თავი შეიკავოთ ძალიან ხშირი მოხმარებისგან.

ალუბლის უპირატესობები

- სისხლმბადი პროცესების გააქტიურება;

- კაპილარების გაძლიერება;

- ხელს უწყობს შარდმჟავას შემცირებას;

- სასარგებლოა სახსრების ანთების დროს;

- გაწმინდეთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან.

ალუბალი ძალიან სასარგებლოა და ორსული ქალებისთვის, რადგან ისინი მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ნაყოფის სწორი განვითარებისათვის. შეგიძლიათ გააკეთოთ მრავალფეროვანი სასარგებლო, მაგრამ ასევე ძალიან გემრიელი ჩაი ან კომპოტი ალუბლით, რომელსაც აქვს შარდმდენი ეფექტი.

ალუბალი მდიდარია ფოსფორით, კალიუმით, ნატრიუმით, ფოსფორით და მანგანუმით, რაც ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.

უკუჩვენებები ალუბლის მოხმარების შესახებ

- კუჭის მჟავიანობის მომატება;

- წყლული, გასტრიტი;

- სიმსუქნე;

- დიარეა;

- ფილტვების სხვადასხვა ქრონიკული პათოლოგია;

- კუჭ-ნაწლავის დაავადებების გამწვავება.

დეკერი ამატებს ამას ბავშვებს ასევე არ უნდა მიეცეთ ძალიან ბევრი ალუბალი, ამის მიზეზი არის ის, რომ ადრეულ ასაკში მათ ძალიან მარტივად შეუძლიათ მიიღონ ალერგიული გამონაყარი, რადგან ისინი ჯერ კიდევ არ არიან კარგად განვითარებული პანკრეასის ფერმენტული ფუნქცია.

თუ თქვენ გაქვთ ალერგია, ეს ასეა უკეთესი არ ჭამა ალუბალი. ჯანმრთელიც რომ იყოს, ეს არ ნიშნავს, რომ ამ ხილით შეგიძლიათ ზედმეტად იკვებოთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა და, მცირეწლოვან ბავშვებში, მეტეორიზმი.

დიეტოლოგი ოლგა დეკერი ამბობს, რომ თითოეული ხილი ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის და აჯერებს ჩვენს სხეულს ისეთი მნიშვნელოვანი ვიტამინებით, მინერალებით და ნუტრიენტებით. თუ არ გადააჭარბებთ მათ მოხმარებას, მაშინ საფრთხე არ ემუქრება თქვენი ფიგურის დაზიანებას, მაგრამ სხეულს გაჯერებთ სხვადასხვა ცილებით და ბოჭკოებით.