2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მაკარონის დიეტა აბსოლუტური სიახლეა წონის დაკლების ტექნიკაში. ეს არის ერთ – ერთი მათგანი, რომელიც მაკარონისა და პიცის მოხმარების საშუალებას იძლევა.
მაკარონის დიეტა ეხება ე.წ. ხმელთაშუაზღვის დიეტა, რადგან ის საშუალებას გვაძლევს მივირთვათ მაკარონი ბოსტნეულთან ერთად.
დღეს ჩვენ გთავაზობთ მაკარონის დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში. მაგრამ თქვენი შეხედულებისამებრ შეგიძლიათ შეცვალოთ დღის ხანგრძლივობა ან თანმიმდევრობა.
ორშაბათს
საუზმე: ახალი ხილი (მარწყვი, ნესვი, ვაშლი, მსხალი, კივი), ყავა (ჩაი).
მეორე საუზმე: ლიმონის (ფორთოხლის, გრეიფრუტის) წვენი.
სადილი: შემწვარი ქათამი ან მოხარშული თევზი, მოხარშული ბოსტნეული (ისპანახი).
Snack: როგორც პირველი საუზმე.
ვახშამი მაკარონი ბადრიჯნით (ყაბაყი, წიწაკა).
სამშაბათს
საუზმე: სადღეგრძელოს ნაჭერი, ჩაი.
მეორე საუზმე: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
ვახშამი მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ბოსტნეულის ორთქლი.
Snack: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
ვახშამი მოხარშული ბრინჯი ყაბაყით ან მოხარშული ბოსტნეულით.
ოთხშაბათს
საუზმე: ახალი ხილი, ყავა (ჩაი).
მეორე საუზმე: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
სადილი: ყველი, ბოსტნეული ორთქლზე.
Snack: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
ვახშამი მაკარონის სალათი უმი ან მოხარშული ბოსტნეულით.
ხუთშაბათი
საუზმე: სამშაბათს საუზმევით.
მეორე საუზმე: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
სადილი: საქონლის ხორცი შემწვარი ან მოხარშული ბოსტნეულით.
მეორე საუზმე: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
ვახშამი მაკარონი ბარდა, შემწვარი ბოსტნეული.
პარასკევი
საუზმე: ახალი ხილი, ყავა (ჩაი).
მეორე საუზმე: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
სადილი: თევზი შემწვარი ან კილიტა, ბოსტნეული ორთქლზე.
Snack: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
ვახშამი noodles, შემწვარი ბოსტნეული.
შაბათი
საუზმე: სამშაბათს და ხუთშაბათს დიეტა.
მეორე საუზმე: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
სადილი: შემწვარი ინდაური (ან შემწვარი კურდღელი), მოხარშული ბოსტნეული.
Snack: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
ვახშამი მაკარონი წიწაკასთან, ორთქლზე ან შემწვარი ბოსტნეულით.
კვირა
საუზმე: ახალი ხილი, ყავა (ჩაი).
მეორე საუზმე: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
სადილი: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, შემწვარი ბოსტნეული.
Snack: ხილის წვენი შაქრის გარეშე.
ვახშამი ვეგეტარიანული პიცა ან სოკოს პიცა.
გირჩევთ:
11 საუკეთესო რჩევა ფრანგული მაკარონის დასამზადებლად
ბევრს საუბრობენ იმაზე, თუ რამდენად რთულია ამის გაკეთება მოამზადეთ ფრანგული მაკარონი . Ასე არა. ისინი რთულია, მაგრამ თქვენ მხოლოდ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა გჭირდებათ და მერწმუნეთ, მალე გააკეთებთ შესანიშნავი ფრანგული მაკარონი ყოველ ჯერზე. ხშირად, პირველად რომ მოემზადებიან, ეს მართლაც კატასტროფაა, რადგან უმეტესობა საკუთარ თავს ეუბნება - ბოლოს და ბოლოს, ეს მხოლოდ კოცნაა.
კულინარიული სახელმძღვანელო: მაკარონის საცხობი
მაღალი ხარისხის მაკარონის მიღების ერთ-ერთი წინაპირობა მათი დროული და სწორი ცხობაა. კვების ობიექტებში მომზადებული მაკარონი ცხვება ღუმელში მყარი და თხევადი საწვავის ღუმელებზე ან ელექტრო საცხობებში. სიფრთხილეა საჭირო თხევადი საწვავის ღუმელებით ღუმელში გამოცხობის დროს, რადგან ხშირ შემთხვევაში ისინი მაღალ ტემპერატურაზე თბებიან და ამან შეიძლება გამოიწვიოს პროდუქციის დაწვა.
მაკარონის ყველაზე პოპულარული სახეობები
ალბათ ყველამ იცის, რომ მაკარონის სახელი მოიცავს სხვადასხვა სახის მაკარონს, რომელიც ფართოდ გამოიყენება იტალიაში. ამასთან, გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად დიდია ამ მაკარონის მრავალფეროვნება. გთავაზობთ ნახოთ რომელია ყველაზე პოპულარული სახეობა იტალიაში.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
