2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვირა საუზმე მას მოუთმენლად ელოდება პატარა და მოხუცი, რადგან მთელი ოჯახისთვის ყოველთვის არის რაიმე საზეიმო გემო. ეს ის დროა, როდესაც მარტივად შეძლებთ ფანტაზიის გამომუშავებას, რადგან უფრო მეტი დრო გაქვთ, ვიდრე ჩვეულებრივ სამუშაო დღეებში.
თუ ჯერ კიდევ ვერ გაიგეთ, რა უნდა მოამზადოთ თქვენი ოჯახის საუზმისთვის, ჩვენ გთავაზობთ 3 იდეას სწრაფი და ეფექტურობისთვის კვირა საუზმე:
რბილი პარლენკი კვერცხით ღუმელში მთელი ოჯახისთვის
საჭირო პროდუქტები: 1/2 ჭიქა იოგურტი, 1/2 ჩ.კ. საცხობი სოდა, 5 ს.კ. ზეითუნის ზეთი, დაახლოებით 250 გრ ფქვილი, 300 გრ გახეხილი ყველი, 5-6 კვერცხი, ცოტაოდენი ორეგანო, ცოტაოდენი რეჰანი, ცოტაოდენი წიწაკა, მარილი გემოვნებით
მომზადების მეთოდი: ჩაასხით ფქვილის ნაწილი თასში და დაუმატეთ 2 ს.კ. ზეითუნის ზეთი და რძე, რომელშიც გახსენით სოდა. აურიეთ ხის კოვზით, დაამატეთ რეჰანი, ორეგანო და ყველი და დაიწყეთ ფქვილის დამატება, რომ მიიღოთ გლუვი ცომი. მისგან შეადგინეთ 5-6 პარლენკი, გაანაწილეთ ორივე მხრიდან ზეითუნის ზეთით და გამოაცხვეთ 220 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში. სანამ ისინი მზად არიან, თითოეულ მათგანს შეეხეთ 1 კვერცხს. სუფრასთან მიტანისას მოაყარეთ წიწაკა და, საჭიროების შემთხვევაში, მარილი.
სენდვიჩები კვერცხის პაშტეტით და ყველით
ფოტო: იორდანკა კოვაჩევა
საჭირო პროდუქტები: 3-4 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 150 გრ გახეხილი ყველი, 2 სუფრის კოვზი მაიონეზი, 1 კიტრი, 10-12 ალუბლის პომიდორი, 5-6 ნაჭერი პურის პური, კარაქი, კბილის ჩხირები
მომზადების მეთოდი: თასში, გახეხეთ კვერცხი, დაუმატეთ ყველი და მაიონეზი და აურიეთ. კიტრი მოაჭერით უფრო დიდ წრეებად და ერთი ალუბლის პომიდორი და ერთი კიტრი წაუსვით კბილის ჯაგრისებს. შეწვით ნაჭრები, გაანაწილეთ კარაქითა და კვერცხის პაშტეტით და მიირთვით საოცრად მომზადებულ ბოსტნეულთან ერთად.
სასარგებლო ბაგეების სენდვიჩები გარნირით
საჭირო პროდუქტები: 1 ბაგეტი, რამდენიმე ფოთოლი ხუჭუჭა სალათის ფოთოლი ან აისბერგი, კარაქი, 1 მწვანე და 1 წითელი წიწაკა, 500 გრ გახეხილი ყველი, 1/2 კონა კამა, რამდენიმე ნაჭერი ყველი, 3 ს.კ. მოცვის მურაბა
მომზადების მეთოდი: ყველს ურევენ წვრილად დაჭრილ კამა და გაწმენდილი წიწაკა ამ ნარევით ავსებენ. თითოეულ ფირფიტაში ჩადეთ რამდენიმე ნაჭერი. ცალკე დაჭერით ბაგეტი ნაჭრებად, წაუსვით კარაქს, ზემოდან მოათავსეთ სალათი და ყველი ყველით და დაასხით ცოტა მურაბა. ბაგეტის სენდვიჩებს მიირთმევენ სუფთა ჩაყრილ წიწაკასთან ერთად.
გირჩევთ:
ეფექტური, სწრაფი და იაფი დიეტები
თუ ამა თუ იმ მიზეზების გამო წონის დაკლება სწრაფად გჭირდებათ, შემდეგ გადახედეთ შემდეგ ორ დიეტას. ისინი ეფექტური და იაფია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი არ გატეხენ თქვენს ბიუჯეტს. პირველი დიეტა, რომელსაც ჩვენ გთავაზობთ, არის ბანანის რძე. მასთან ერთად 3 დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 3 ფუნტამდე.
იდეები სწრაფი და გემრიელი საკვირაო საუზმისთვის
ყველამ ვიცით, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. ის მთელი დღის განმავლობაში ენერგიითა და ენერგიით გვივსებს. მაგრამ რჩება ყველაზე ტკბილი და სასიამოვნო კვირა საჭმლის რადგან ჩვენ გვაქვს საკმარისი დრო, რომ მოვამზადოთ სხვადასხვა დელიკატესები სამუშაოს ჩქარობის გარეშე.
სამი ყველაზე ეფექტური დიეტა წონის დაკლებისა და ჯანმრთელობისთვის
ზამთარმა შეუმჩნევლად ჩაიარა, ნელ-ნელა ვყრით სქელ ტანსაცმელს და ოჰ … საშინელებაა, შეუმჩნევლად მოვიმატეთ კიდევ ერთი კილოგრამი. აქ მოდის ზაფხული, შიშველი მხრების, მოკლე კალთების, შარვლისა და საცურაო კოსტუმების სეზონი. სასწრაფოდ უნდა დავიკლოთ წონაში სწრაფად.
სამი სწრაფი იდეა საუზმეზე
როდესაც ვფიქრობთ რა უნდა მოვამზადოთ საუზმეზე, ხშირად ვფიქრობთ სტანდარტულ შემწვარ ბუტერბროდებზე, ბლინებზე, რომლებიც ცოტა მეტ მოთმინებას და დროს მოითხოვს, ან გემრიელ ფუნთუშებსა და მექებზე, რომლებიც დედებმა და ბებიებმა სიყვარულით მოამზადეს ჩვენთვის.
სამი იდეა ღორის სწრაფი სადილისთვის
ხშირად ხდება ისე, რომ სამსახურში აგვიანებთ და გაინტერესებთ რა მოხდება სწრაფად სადილის დროს. ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიძინოთ ღორის ხორცი და ჩვენ შემოგთავაზებთ როგორ სწრაფად და მარტივად მოამზადოთ იგი: ღორის ხახვი სოუსით საჭირო პროდუქტები:
