2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრი საკვებია, რომლითაც შეგვიძლია სხეულის ენერგიით დამუხტვა, საკუთარ თავზე ზედმეტი კილოგრამების გარეშე. ზოგი მათგანი იმდენად სასარგებლოა, რომ მათ ეძახიან კიდეც სუპერ საკვები. როგორც წესი, სუპერ საკვები არის პროდუქტი, რომელსაც ბევრი სასარგებლო ნივთიერება აქვს და დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე, იმის წყალობით, რასაც ისინი შეიცავს. ყველაზე ხშირად პროდუქტები განისაზღვრება, როგორც სუპერ საკვები მათ ასევე აქვთ ძალიან დაბალი კალორიული მნიშვნელობა.
ეს, თავის მხრივ, მათ უკიდურესად უხდება განსხვავებული კვების დროს დიეტები ან დიეტები - მათი საშუალებით ვიღებთ საკმარის ენერგიას და საკვებ ნივთიერებებს და ამავე დროს არ ვიმატებთ წონას.
სუპერ საკვები ჭამის იდეალური საშუალებაა. ჩვენ გადავხედავთ ამ ბოლო დროს საკვები ნივთიერებებით მდიდარ ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ საკვებს - კომბოსტოს. თუ რამდენიმე წლის წინ ჭამდა ყლორტები ჩვენთა უმეტესობისთვის ეს აბსოლუტურად შეუძლებელი ჩანდა, შეიძლება სასაცილოც კი ყოფილიყო, დღეს ისინი ბევრად უფრო მეტად იყენებენ, ყიდულობენ და საშინაო მინი ფერმებშიც კი ზრდიან.
ყლორტები ჩვენ ყველანი ვცდილობდით - რეგულარულად გვქონდა ჩინური რესტორნების კერძებში. უკიდურესად სასარგებლოა - ისინი ძალიან მყიფეა, მდიდარია A, B, C, E. ვიტამინებით. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, ამინომჟავებს, მინერალებს.
ვეგანები ხშირად ჭამენ ყლორტები, ზუსტად იმ ყველა სასარგებლო ნივთის გამო, რასაც ისინი შეიცავს. კომბოსტო ძალიან მდიდარია ცილებით - მათ ადვილად შეუძლიათ შეცვალონ ხორცი და კვერცხი. გარდა ამისა, ისინი არ შეიცავს ქოლესტერინს ან ანტიბიოტიკებს, რომლებსაც შეიცავს ხორცი.
Დახმარებით ყლორტები შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათები, სუპები, წვნიანები და, თუ არა რომელიმე კერძის გარნირი. ჩვენ მათ სამ ჯგუფად ვყოფთ - პარკოსნები, ბურღულეული და ჯვარცმა. სხვა საკითხებთან ერთად, კომბოსტო ზრდის ჩვენს იმუნიტეტს და ეხმარება სხეულს გაცილებით სწრაფად გაუმკლავდეს გაციებას.
არეგულირებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, სექსუალურ ფუნქციას, ნერვულ სისტემას. მათ შემცველი ანტიოქსიდანტების წყალობით, კომბოსტო აახალგაზრდავებს სხეულს და ასუფთავებს სისხლს. მათ აქვთ მაგნიუმის მაღალი შემცველობა, რომლის წყალობითაც არტერიული წნევა ნორმალიზდება.
არ არის კარგი მაცივარში დარჩენა, რადგან ისინი კარგავენ საკვებ ნივთიერებებს. კომბოსტოს მარტივი და სწრაფი მომზადება ხდება და, ყველა ბოსტნეულისგან განსხვავებით, დასუფთავება არ სჭირდება. Შეგიძლიათ იყიდოთ ყლორტები ჯანსაღი საკვების სპეციალური სტენდებიდან დიდ სუპერმარკეტებში ან ჩვენს ქვეყანაში სპეციალიზებულ და უკვე საკმაოდ პოპულარულ ორგანულ მაღაზიებში.
გირჩევთ:
მათ დაამზადეს სუპერ შოკოლადი ლუდის საფუარით
შოკოლადი ალბათ ყველაზე სასურველი დესერტია, ხოლო ლუდი - ბევრის საყვარელ სასმელებს შორის. ახლა კი შეიქმნა საკონდიტრო ნაწარმის ინოვაციური პროდუქტი, რომელიც აერთიანებს რაღაცებს ორივე პროდუქტიდან. ბელგიის ლეუვენის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ლუდის საფუარი გამოიყენეს უნიკალური ახალი შოკოლადის დასამზადებლად, იუწყება Daily Mail.
სუპერ საკვები სუპერ ქალებისთვის
მამაკაცი აუდიტორიის შეურაცხყოფის გარეშე, წინამდებარე სტატია იქნება ჩვენი სატენდერო ნახევრების შესახებ. ყველა ქალს უყვარს ჭამა, მაგრამ მას ასევე უყვარს თავის კანის კარგად გრძნობა. ორივეს მიღწევა შეგიძლიათ, თუ აირჩევთ საკვებს, რომელიც უფრო ჭკვიანად, ლამაზად, ჯანმრთელად გხდით.
კომბოსტო, ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო სიცოცხლეს ახანგრძლივებს
ადამიანები, რომლებიც დიდი რაოდენობით მოიხმარენ კომბოსტოს, ბროკოლს და ყვავილოვან კომბოსტოს, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ. ჯვარცმის ბოსტნეული მდიდარია C ვიტამინით და შეიცავს უამრავ სხვა ჯანმრთელ ნივთიერებას. სამ ბოსტნეულს კიდევ ერთი უპირატესობა აქვს - მათ შეუძლიათ მოშორება ზედმეტი კილოგრამებისგან, რადგან მათ შემადგენლობაში შედის სპეციალური ფიტოელემენტები, რომლებიც მუცლის ცხიმის დაწვას ეხმარება.
ყვავილოვანი კომბოსტო - კომბოსტო განათლებით
"ტრენინგი ყველაფერია. ატამი ერთ დროს მწარე ნუში იყო. ყვავილოვანი კომბოსტო სხვა არაფერია, თუ არა კომბოსტო უნივერსიტეტის დიპლომით." ეს ისეთივე ცნობილი აზრია მარკ ტვენის შესახებ, როგორც არასწორად ციტირებული. ადამიანების უმეტესობა მას კონტექსტიდან გამოჰყავს და ახსენებს მხოლოდ მეორე ნაწილს, რომელშიც აღწერილია ყვავილოვანი კომბოსტო და აქვთ შთაბეჭდილება, რომ მარკ ტვენი ირონიულად "
კომბოსტო არის სუპერ საკვები კანისა და თმისთვის
კომბოსტო საუკეთესოდ იზრდება ცივ კლიმატურ პირობებში და მდგრადია ყინვის მიმართ. ყველაზე ხშირად ისინი ბაზარზე სექტემბრის შემდეგ გვხვდება. 100 გრამი კომბოსტო შეიცავს 33 კალორიას, C ვიტამინს, B ჯგუფის ვიტამინებს, კალციუმს, ფოსფორს და კალიუმს.
