2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სიტყვა ანემია ნიშნავს "სისხლის გარეშე". თუ ანემიური პირობები გვაქვს, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი სისხლი ზოგადად იკლებს, არამედ ერითროციტების რაოდენობა და მასში ჰემოგლობინის შემცველობა შემცირებულია. ძირითადი ნიშნები იმისა, რომ ანემია გაქვთ ადვილად შესამჩნევია - თვალების დაბნელება, ზოგადი დაღლილობა და დაღლილობა.
მედიცინაში ანემიის 10-ზე მეტი სახეობაა. ეს მოიცავს ნამგლის უჯრედს, თალასემიას და ჰემოპოლიტიკას. მათ საერთო აქვთ სხეულში ერითროციტების დონე, რაც ძალიან დაბალია, არ არის საკმარისი ჰემოგლობინი უჯრედების და ქსოვილების ჟანგბადით მომარაგებისთვის. ჰემოგლობინის უკმარისობის საბოლოო ფატალური შედეგია ორგანოების სერიოზული დაზიანება, გულის შეტევა ან სიკვდილი.
დაბოლოს, ანემია მკურნალობს - ან მედიკამენტებით, ან სასარგებლო და ჯანსაღი საკვების დახმარებით. სუნთქვის უკმარისობის, სიფერმკრთალე, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა და ძირითადი ყოველდღიური ამოცანების მოგვარების შეუძლებლობა, უნდა ისწავლოთ სწორი პროდუქტების ჭამა.
ანემიის სათანადო კვებაში წამყვანი საკვები პროდუქტების რკინის შემცველობაა. რკინის სწორი რაოდენობის გარეშე, სხეულს არ შეუძლია გამოიმუშაოს საკმარისი ჰემოგლობინი.
თუ კარგად ხართ ჯანმრთელად, სწორად იკვებებით, რკინადეფიციტური ანემიის განვითარების რისკი მინიმალურია. თუ სისხლის მწვავე და გახანგრძლივებული დაკარგვა გაქვთ, აუცილებელია სპეციალური რეჟიმის მომზადება და მისი დაცვა რკინით მდიდარი საკვებით.
დაიწყეთ ქვედა საფეხურიდან - სამზარეულოს ჭურჭელი. მაშინაც კი, თუ არ გჯერათ, ლითონის ჭურჭელში საკვების კულინარიული დამუშავება მას რკინით ამდიდრებს.
საკვები, რომელიც ყველაზე მდიდარია რკინით, თაფლით და C ვიტამინით, მოიცავს მუქ მწვანე ბოსტნეულს, ყველს, კვერცხს, ზღვის პროდუქტებს და თევზს.
თქვენს მენიუში უნდა შეიტანოთ ღვიძლი, წითელი ხორცი, როგორიცაა საქონლის ხორცი და ცხვრის ხორცი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ხორცი, თევზი, კვერცხი. ხმელი ხილი, სოიოს პროდუქტები და მოლისანი დამტკიცებული დამხმარეებია ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მწვანილის დეკორქციას ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა ჰემოგლობინის დონის აღდგენაზე. ყველაზე შესაფერისია წყლის ნაკვეთი, ოხრახუში, ჭინჭარი, ქინძის ფოთლები და დენდელიონი.
დამატებით დაამატეთ ხახვი, ნიორი, ლობიო, ბარდა, თხილი, თესლი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, მაგრამ ისპანახის გარეშე.
რკინას ორგანიზმი საუკეთესოდ ითვისებს, როდესაც თან ახლავს თანხა - ვიტამინი C. რამდენიმე კვერცხის საუზმე და ერთი ჭიქა ფორთოხლის ახლად გამოწურული წვენი ძალიან სასარგებლოა.
გირჩევთ:
ბოსტნეული, რომელიც ებრძვის კიბოს
რასაც ჩვენ ვჭამთ, შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს ჩვენი ჯანმრთელობის მრავალ ასპექტზე, მათ შორის ქრონიკული დაავადებების განვითარების საშიშროებაზე, როგორიცაა გულსისხლძარღვთა დაავადებები, დიაბეტი და კიბო. კერძოდ, კიბოს განვითარებაზე მკაცრად მოქმედებს ჩვენი დიეტა.
კაკაოს კრემის სამკურნალო საშუალება ანემიას ხსნის
პირველ რიგში, უნდა მიმართოთ ექიმს და დარწმუნდეთ, რომ არ განიცდით ჰემოლიზურ ანემიას, ნამგლისებრუჯრედოვან ანემიას ან სიდრობლასტურ ანემიას. ამ ტიპის ანემია განპირობებულია სხეულის გაუმართაობით, რომლის შემსუბუქებაც შესაძლებელია შესაბამისი სამედიცინო ჩარევით.
კამეჩის რძე იცავს ანემიას
ჩვენ ვსაუბრობთ ანემიაზე, როდესაც მცირდება სისხლის წითელი უჯრედების (ერითროციტები) ან / და ჰემოგლობინის სხეულში, რომელიც უჯრედების ნაწილია და ორგანიზმს ჟანგბადი მიაქვს. თუ ორგანიზმში რკინის სიდიდეები ნორმალურია, მაშინ სხეულის ფუნქციონირება სწორია და იქნება კარგი ფიზიკური დატვირთვა, რეაქტიული გონებრივი აქტივობა, ენერგია.
მწვანე ბოსტნეული დეპრესიას ებრძვის
დეპრესია 21-ე საუკუნის ერთ-ერთი სატანჯველია. მასთან ბრძოლაში ფარმაცევტული კომპანიები მუდმივად ღებინებენ ახალ და ახალ ანტიდეპრესანტებს. ამასთან, არამარტო აბები არის ცუდი განწყობის მკვლელი. ექსპერტების აზრით, ადამიანი დეპრესიაში იმყოფება, როდესაც ფოლიუმის მჟავის (B9 ვიტამინი) დეფიციტი აქვთ.
9 ბოსტნეული ბევრი ცილით! ისინი დიდხანს გიშლიან
პოპეი ცნობილია იმით, რომ მუდმივად ტრაბახობს თავისი უზარმაზარი ბიცეპსით. რა არის მისი საიდუმლო? ყველამ ვიცით - ისპანახი. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი ბოსტნეული, რომელსაც შეუძლია ენერგია და ძალა მოგვცეს. ბევრი ბოსტნეული შეიცავს 2 გრამ ცილას 1 ჭიქა უმი ან ნახევარი ჭიქა მოხარშული.
