2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ანანასი საინტერესო ფორმის ხილია. იგი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას ჩვენი სხეულისთვის. ანანასი მდიდარია C ვიტამინით, ბოჭკოებით, მანგანუმით, ბრომელაინით (ფერმენტი), B ჯგუფის ვიტამინებით და თიამინით.
ანანასს აქვს მთელი რიგი სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის. მთავარია: ძლიერი იმუნური სისტემა, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ეხმარება ჯანმრთელი ძვლები, ეხმარება კიბოს წინააღმდეგ, ზრუნავს ჯანმრთელ გულზე, ეხმარება გაციებას, ალერგიასა და სინუსიტს, იცავს მხედველობას, არეგულირებს სისხლს და გვეხმარება თუ ვიტანჯებით ართრიტისგან.
ანანასს აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება ანანასში დიდი რაოდენობით მანგანუმის გამო.
ანანასი არის დაბალკალორიული ხილი, მავნე ცხიმებისგან თავისუფალი, ქოლესტერინის გარეშე.
ამასთან, დაკონსერვებული ანანასი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს და შეიცავს რამდენიმე ვიტამინსა და მინერალს ნაყოფის დამუშავების გამო.
C ვიტამინის შემცველობა ანანასში მოიცავს C ვიტამინის ყოველდღიური საჭირო დოზის ნახევარს. ვიტამინი C იცავს ჩვენს უჯრედებს დაზიანებისგან, რადგან ის ანტიოქსიდანტია. ამ მხრივ, ვიტამინი C გვიცავს გულის პრობლემებისგან და სახსრების ტკივილისგან.
ანანასი შეიცავს მანგანუმის საჭირო დოზის 75% დღეში. ეს მინერალი მნიშვნელოვანია ჩვენი ძვლებისა და შემაერთებელი ქსოვილის სიმტკიცისთვის. როდესაც მანგანუმი გაერთიანდება ჩვენს სხეულში არსებულ სხვა მინერალებთან, ის იცავს ქალებს ოსტეოპოროზისგან.
ანანასში დიდი რაოდენობით ვიტამინი C ასევე ხელს უწყობს მაკულის გადაგვარებას. ეს დაავადება გავლენას ახდენს ხანდაზმულთა ხედვაზე.
ანანასი არის ხილი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს. ის მხარს უჭერს ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობას.
ფერმენტი ბრომელაინი, რომელიც გვხვდება ანანასში, ასევე ხელს უწყობს საკვების უფრო სწრაფად დაშლას. ეს ფერმენტი ასევე ეხმარება სხვადასხვა ანთებებს. ბრომელაინი არის ფერმენტი, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს სიმსივნის ზრდა და დაეხმაროს ოსტეოართრიტის მკურნალობაში.
თუ თქვენ გაქვთ სინუსიტი ან გაციება, ანანასი დაგეხმარებათ უსიამოვნო სეკრეციის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ანანასი ასევე ეხმარება ალერგიას და უფრო ზუსტად ამცირებს ალერგიასთან ასოცირებულ უსიამოვნო გაციებას.
გირჩევთ:
რატომ ვსვავ ანანასის წვენი
მიუხედავად იმისა, რომ გემრიელი ანანასის სამშობლო შორეული სამხრეთ ბრაზილიაა, დღეს ის ყველგან პოპულარულია. მისი შესანიშნავი თვისებები უთვალავია, მაგრამ პირველ რიგში ის არის, რომ ანანასს აქვს სასარგებლო ეფექტი ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ბევრი ირწმუნება, რომ ძლიერ უფრო მატონიზირებელი სასმელია ვიდრე ანანასის წვენი.
Cashews- ის ჭამის უპირატესობები
ჩრდილოეთ – აღმოსავლეთ ბრაზილიის ხე cashews დღეს ბევრ სხვა ქვეყანაში იზრდება. მისი ნაყოფი არის თხილი ძალიან სასიამოვნო კრემისებრი, ოდნავ ტკბილი და ზეთოვანი გემოთი. კეშიუ სასარგებლოა - ის მხარს უჭერს ადამიანის ორგანიზმში მთელი რიგი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირებას.
ანანასის 8 შთამბეჭდავი სარგებელი
ანანასი წარმოუდგენლად გემრიელი და ჯანსაღი ტროპიკული ხილია. იგი მდიდარია ნუტრიენტებით, ანტიოქსიდანტებით და ფერმენტებით, რომელთაც შეუძლიათ ებრძოლონ ანთებას და სხვადასხვა დაავადებებს. ანანასის ჭამას ბევრი სარგებელი მოაქვს, თუ მას დიეტაში შეიტანთ.
ბროწეულის ჭამის უპირატესობები
ბროწეული არის ლალისფერი წითელი ხილი, რომელსაც აქვს წარმოუდგენელი გემო და ერთ – ერთი ხილი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის ყველაზე მეტად დადასტურებული სარგებელი. რა არის ეს, ქვემოთ გავეცნობით. არტერიული წნევა და გულის პრობლემები 2017 წელს გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ბროწეულის წვენი, რომელსაც ყოველდღიურად მოიხმარენ, ამცირებს არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს ქოლესტერინის დონეს და ასუფთავებს არტერიებს მათში დაგროვილი დაფა.
ანანასის დიეტა
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და გემრიელი დიეტა ანანასის დიეტაა. იგი შეინიშნება ხუთი დღის განმავლობაში და ხელს უწყობს დაახლოებით ოთხი ფუნტის დაკლებას. მიუხედავად იმისა, რომ ანანასი ტკბილი ხილია, მისი ასი გრამი მხოლოდ ორმოცდაექვსკალორიან კალორიას შეიცავს.
