2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რკინა წარმოადგენს აუცილებელი მინერალია და აუცილებელია ადამიანის სხეულის საერთო ჯანმრთელობისთვის.
ჩვენს სხეულში რკინა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჰემოგლობინის გამომუშავებისთვის. ეს არის ჰემოგლობინის მოლეკულის განუყოფელი ნაწილი, რომელიც, თავის მხრივ, საშუალებას აძლევს სისხლის წითელ უჯრედებს ადამიანის სხეულში შეინარჩუნონ ფორმა, ატარონ ორგანიზმში ჟანგბადი და ნახშირორჟანგი.
რკინის დონე ადამიანის სხეულში ყოველთვის უნდა იყოს დაცული ნორმაში. რკინის უკმარისობამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მთელ სხეულზე. Როდესაც რკინის დაბალი დონე ორგანიზმში განიცდის ფსიქიკურ და ფიზიკურ დაღლილობას.
რკინის მთავარ როლს ასრულებს და ადამიანის ორგანიზმში ცილების დაშლა და ჰორმონის დაბალანსებული დონის შენარჩუნება.
რკინა ასევე აუცილებელია ორგანიზმში მომხდარი მრავალი ფერმენტული პროცესისთვის. ამ პროცესებიდან ერთ-ერთია გარკვეული ამინომჟავების ნეიროტრანსმიტერებად გადაქცევა. ეს ნეიროტრანსმიტერები მხარს უჭერენ ტვინის მუშაობას.
Ნაწილი რკინის ფუნქციები ადამიანის სხეულშია:
- არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას;
- უზრუნველყოფს ენერგიას სხეულს;
- სასარგებლოა უძილობის დროს;
- სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის;
- ატარებს ჟანგბადს სხეულში;
- აუმჯობესებს კონცენტრაციას;
- მხარს უჭერს საყრდენ-მამოძრავებელ აპარატს;
- აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
სისხლში კონცენტრირებული რკინა მონაწილეობს ქსოვილის სუნთქვაში. იგი ასევე ეხმარება ჩონჩხის კუნთების ნორმალურ მუშაობას.
რკინა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მრავალი დაავადების პროფილაქტიკაში და მკურნალობაში. ზოგიერთი მათგანია:
- დიაბეტი;
- ალკოჰოლიზმი;
- ანემია;
- პარაზიტული ინფექციები;
- ლეიკემია;
- ფოლადის წყლული;
- კოლიტი;
- მოუსვენარი ფეხების სინდრომი;
- ტუბერკულოზი.
რატომ არის რკინა ადამიანის ორგანიზმისთვის ასეთი მნიშვნელოვანი?
რკინა მონაწილეობს ერითროციტების ფორმირებაში. ეს არის სისხლის წითელი უჯრედები. ერითროციტების წარმოქმნა ცნობილია როგორც hempoiesis.
რკინის დონე ორგანიზმში ისინი ასევე მოქმედებენ ფერმენტების წარმოებაზე. ეს ფერმენტები ძალიან მნიშვნელოვანია ახალი ჰორმონების, სისხლის უჯრედების, ნეიროტრანსმიტერებისა და ამინომჟავების ასაშენებლად.
გირჩევთ:
რატომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი კარტოფილის მოხმარება
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ახალი კარტოფილის გაყიდვა იწყება. მათი გარეგნობა განსაკუთრებით სასიამოვნოა ვიტამინების მოყვარულთათვის. ბევრი რამ არ არის ცნობილი იმის შესახებ, რომ ისინი მდიდარია C ვიტამინით, ვიდრე ახალი ბოსტნეულის უმეტესობა.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ხახვის რეგულარული ჭამა?
ეს უნდა იყოს წარმოდგენილი ჩვენს მენიუში ხახვი რომ ჩვენი სხეული კარგად მუშაობდეს და მრავალი დაავადებისგან დავიცვათ თავი. ხახვი კარგია არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ კარგი გარეგნობისთვისაც. იგი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ორგანული მჟავებით და სხვა ნუტრიენტებით.
მარწყვის სეზონი! რატომ არის მნიშვნელოვანი მათი რეგულარული ჭამა
Მარწყვები გამოჩნდება მაისის ბოლოს და ივნისის დასაწყისში და მაცდურად ტკბილი და მაცდურია. ეს სურნელოვანი და წვნიანი ხილი უზრუნველყოფს ჯანმრთელ და სასარგებლო გავლენას ჩვენს სხეულზე. წვნიანი და წითელი მარწყვი ხელს უწყობს მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას.
რატომ არის ფოსფორი მნიშვნელოვანი ორგანიზმისთვის
დიეტის არჩევისას ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოთ და ყურადღება მიაქციოთ ცილების, ცხიმების, ვიტამინების, მიკრო და მაკროელემენტების სწორ ბალანსს. ამ კომპონენტების თითოეული ჯგუფი პასუხისმგებელია ჩვენს ორგანიზმში არსებულ გარკვეულ პროცესებზე, რის გამოც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ყველა საკვები ნივთიერების მიღება, რათა შემდეგ არ შეგექმნათ ჯანმრთელობის რიგი პრობლემები.
დაფქული საკვები - რა არის ეს და რატომ არის მნიშვნელოვანი მისი ჭამა?
ფრაზა "დაფქული საკვები" უცნაურად ჟღერს. Რაზე ლაპარაკობ? ეს არის სინამდვილეში საკვები, რომელიც გვაკავშირებს პლანეტის ენერგიასთან და გვახალისებს და უფრო მდგრადია სტრესისა და დაავადებების მიმართ. ალტერნატიული მედიცინის მიხედვით, ასეთი პროდუქტების მიღება ინარჩუნებს ენერგეტიკულ ბალანსს, გვაძლევს ძალას, კარგ იმუნიტეტს, ჯანმრთელ სხეულს, მშვიდი გონებას და სტაბილურ ფსიქიკას.
