2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ხშირად გაწუხებთ ყაბზობა? თუ ასეა, აუცილებელია აქტიური ზომების მიღება ამ საკითხის მოსაგვარებლად.
შემდეგი 15 საკვები, რომელსაც შემოგთავაზებთ, ბუნებრივი შარდმდენებია. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ შეკრულობის სიმპტომებს და ასევე ნაწლავთა სხვა დაავადებებს. სანამ დაიწყებთ ექიმის დანიშნულების შესრულებას, შეეცადეთ შეიტანოთ ეს საფაღარათო საშუალებები თქვენს რაციონში.
უმი ხილი
ბანანი, ვაშლი, ნესვი და მრავალი სხვა ხილი მდიდარია თხევადი შემცველობით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმს ტოქსინების „გასუფთავებაში“. ისინი ადვილად შეიწოვება კუჭის მიერ და მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ბოჭკოებით და C ვიტამინით.
ხმელი ქლიავი
ისინი აღიარებულია, როგორც "ბუნებრივი ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება". ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინით A, კალიუმით, რკინით და ბოჭკოებით. ქლიავი ნაწლავებს სასარგებლო ბაქტერიას აწვდის და ამრიგად, მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი დიეტის კარგი დამატება ხდება.
ნედლი ვაშლის ძმარი
ვაშლის ძმარი ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი საფაღარათო საშუალებაა. მას შეუძლია დაეხმაროს "ზარმაცი ნაწლავის" აქტივობის გაუმჯობესებაში და ასევე ორგანიზმიდან უფრო სწრაფად გამოაქვს ტოქსინები. ვაშლის ძმარი შეიცავს კალიუმს, პექტინს, კალციუმს და ბევრ სხვა სასარგებლო ნივთიერებას.
Ალოე ვერა
ალოე ვერა ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი სამკურნალო მცენარეა. მისი ფოთლები შეიცავს 99% წყალს, დანარჩენ 1% -ს აქვს მინიმუმ 75 ცნობილი საკვები ნივთიერება. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ალოე ვერას წვენი რეგულარულად, საცალო ქსელი ახლა სავსეა მრავალფეროვანი ბრენდებით.
ცხელი წითელი წიწაკა, კოჭა და კურკუმა
საკვები, რომელიც შეიცავს ზემოთ აღნიშნულ სანელებლებს, ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელებას და იმოქმედებს, როგორც საფაღარათო საშუალება. განსაკუთრებით კურკუმას მიიღებენ, როგორც სანელებელს, რომელიც ხელს უწყობს ღვიძლის დეტოქსიკაციას, ხელს უწყობს ფერმენტების გამოყოფას, რომლებიც ორგანიზმიდან კანცეროგენებს აშორებს.
ციტრუსის ხილი: ცაცხვი, ლიმონი და ფორთოხალი
ეს ციტრუსები ყველაზე მეტად ეხმარება დეტოქსიკაციაში. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს გაწმენდის პროცესში ფერმენტების გამოყოფასთან.
უმი ბოსტნეული
უმი ხილის მსგავსად, ნედლეული ბოსტნეული მოქმედებს საფაღარათო საშუალებად. მათი მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა არეგულირებს ნაწლავების მოძრაობას. მიიღეთ ხახვი, სტაფილო, artichokes, ბროკოლი, კომბოსტო, asparagus, ბრიუსელის კომბოსტო, ჭარხალი, ნიორი, ყვავილოვანი კომბოსტო.
Პომიდვრები
პომიდორი მდიდარია C, A და K. ვიტამინებით. ისინი კარგი საფაღარათო საშუალებაა. მათ აქვთ მაღალი შემცველობა ლიკოპენის - ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს მსხვილი ნაწლავისა და პროსტატის კიბოსგან.
ომეგა -3 ზეთები
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წყაროა კანაფი, სელის თესლი, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი. ისინი ასუფთავებენ ტოქსინებს და განსაკუთრებული საფაღარათო საშუალებაა.
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
ლურჯი მწვანე წყალმცენარეები, ქერი, მწარე გოგრა, ხორბალი, კაფე, ისპანახი, დენდელიონი, ჭარხალი, იონჯა, მდოგვი, არგულა და სხვა მსგავსი ბოსტნეული მოქმედებს როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს, კალციუმის, მაგნიუმის და ფოლის მჟავას. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ ნაღვლის მომატებულ აქტივობას.
Ქოქოსის ზეთი
ქოქოსის სასარგებლო ზეთი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ნაწლავის მუშაობას. ამცირებს ანთებას და ინარჩუნებს რეზისტენტულ ქსოვილებს.
ავოკადო
ავოკადო შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნუტრიენტს - ბოჭკოს, კალიუმს და ფოლიუმის მჟავას. მიირთვით ერთი ავოკადო დღეში და თქვენ უზრუნველყოფთ თქვენი ყოველდღიური ბოჭკოვანი საჭიროებების დაახლოებით 30% -ს. ხილი ეხმარება პირის ღრუს, მკერდისა და პროსტატის კიბოს წინააღმდეგ, აუმჯობესებს კანის ტონუსს და სხვა საკვებიდან საკვები ნივთიერებების შეწოვას.
ბროკოლის კომბოსტო
ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში დეტოქსიკაციური ფერმენტების სტიმულირებას. კომბოსტო უფრო ეფექტურია, ვიდრე მოყვანილი ბოსტნეული.
ნედლი კაკალი და თესლი
თქვენს ყოველდღიურ მენიუში შეიტანეთ მეტი თესლი, გოგრის თესლი, ნუში, კაკალი, კანაფის თესლი, ქუნჯუთის თესლი, ჩიას თესლი, ციმბირის კედრის კაკალი და მზესუმზირის თესლი. ისინი მდიდარია ბოჭკოთი, ვიტამინით E, ცილებით, თუთიით და სხვა აუცილებელი ნუტრიენტებით.
ბარდა, ლობიო და პარკოსნები
ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი და ცილოვანი და დაბალი ცხიმებით და ქოლესტერინით. რეკომენდებულია ყაბზობის პრობლემების დროს.
დიეტოლოგები შეგახსენებთ, რომ არ უნდა დაგვავიწყდეს ბევრი წყლის დალევა!
გირჩევთ:
საკვები საძილე ეფექტით
თუ დატვირთული დღე გქონდათ და გინდა მორფეში დაძინება, როგორც კი დაძინებამდე მიხვალთ სახლში, კარგად იძინეთ სადილით, რაც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად იძინოთ. ექსპერტები გირჩევენ, თქვენი მენიუ ისე მოაწესრიგოთ, რომ მასში შემდეგი საკვები იყოს - ორაგული, ლობიო, იოგურტი, ისპანახი და სხვა.
საკვები სხეულზე გამწმენდი ეფექტით
როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ სხეულის გამწმენდი მავნე ტოქსინებისგან , საკვები ნამდვილად საუკეთესო წამალია. გაოცდებით, როდესაც გაიგებთ, რომ ბევრ თქვენს რჩეულს საკვები გაწმენდის ადამიანის ორგანიზმში დეტოქსიკაციის ორგანოებს როგორიცაა ღვიძლი, ნაწლავები, თირკმლები და კანი.
ხილი და ბოსტნეული საფაღარათო ეფექტით
უხსოვარი დროიდან ხილმა და ბოსტნეულმა მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ხალხის კვების რაციონში. გარდა იმისა, რომ გემრიელი საჭმელია, მათ არაერთი სასარგებლო თვისება აქვთ ჩვენთვის. მათი გამოყენება შესაძლებელია როგორც მედიკამენტებიც. ჯანმრთელი ცხოვრება ნიშნავს იმას, რომ აქტიურად გამოიყენოთ ის, რასაც ბუნება გვაძლევს.
საკვები ყველაზე ძლიერი გამწმენდი ეფექტით
სხეულის დეტოქსიკაცია ეს არ არის მხოლოდ ჯანსაღი კვების ახალი სტილი, არამედ აუცილებლობა, რომელიც საჭიროა ჩვენი სხეულის განთავისუფლებისგან ყველა ტოქსინისგან, რომლებიც დაგროვდება საკვების ყოველდღიურ მიღებაში, და არა ჯანმრთელი შინაარსის. კარგი დეტოქსიკაცია არამარტო მარტივი, არამედ გემრიელიც შეიძლება იყოს, თუ საჭმლის საშუალებით ხდება.
საკვები შედედების ეფექტით
Რა საკვები მოქმედებს სისხლის კოაგულაციაზე ? ზოგიერთ საკვებს შეუძლია გარკვეულწილად იმოქმედოს ჩვენს სისხლზე, გაზარდოს ან შეამციროს მისი კოაგულაცია და გახადოს სქელი ან, პირიქით, განზავდეს. პირველ რიგში, ჩვენ შემოგთავაზებთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ ადამიანებისთვის, ვისი სისხლიც ძალიან ნელა შედედება, რაც უფრო ხშირად იწვევს სისხლდენას და / ან გრძელდება ვიდრე საჭიროა.
