2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უხსოვარი დროიდან ხილმა და ბოსტნეულმა მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ხალხის კვების რაციონში. გარდა იმისა, რომ გემრიელი საჭმელია, მათ არაერთი სასარგებლო თვისება აქვთ ჩვენთვის. მათი გამოყენება შესაძლებელია როგორც მედიკამენტებიც.
ჯანმრთელი ცხოვრება ნიშნავს იმას, რომ აქტიურად გამოიყენოთ ის, რასაც ბუნება გვაძლევს. ბევრ ხილსა და ბოსტნეულს აქვს საფაღარათო მოქმედება.
ხილიდან ესენია: გოგრა, მსხალი, ქლიავი, ნესვი, კივი, გამხმარი გარგარი, ლეღვი, ყურძენი, პაპაია, გუავა, მანგო, ფორთოხალი, ფინიკი, საზამთრო, ალუბალი, ატამი, მაყვალი, თუთა. ბოსტნეულში შედის პომიდორი, კომბოსტო, კიტრი, ჭარხალი, ისპანახი, სალათის ფურცლები, ხახვი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ტურნი, ზეთისხილი და ბოლოკი.
ნაწლავის კედლის ძირითადი ფიზიოლოგიური გამაღიზიანებელი ცელულოზაა, რომელსაც შეიცავს ეს ხილი და ბოსტნეული. ეს არ უნდა ჩაითვალოს მხოლოდ ნაწლავის კედლის უბრალო მექანიკურ გამაღიზიანებლად.
ნაწლავის ნორმალური ბაქტერიების ზემოქმედებით ცელულოზა განიცდის დაშლის პროცესებს მსხვილ ნაწლავში. ამ დაშლის პროდუქტები ხდება ნაწლავის პერისტალტიკის ძლიერი პათოგენი.
რა თქმა უნდა, საკმარისი არ არის მხოლოდ ცელულოზის გარკვეული რაოდენობის შემოტანა. მისი დაშლისთვის ასევე საჭიროა ნორმალური პირობები. ამიტომ, ნაწლავების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ყოველდღიურად უნდა იქნას მიღებული ცელულოზის გარკვეული რაოდენობა ხილიდან და ბოსტნეულიდან.
ამ ცელულოზასთან ერთად, გარკვეულმა წყალმა უნდა მიაღწიოს მსხვილ ნაწლავს. მის გარეშე შეუძლებელია ნორმალური საჭმლის მომნელებელი პროცესების ჩატარება.
ცნობილია, რომ ნაწლავებში ძირითადად დუღილის პროცესებია, რომლებიც მჟავე გარემოში მიმდინარეობს. ამიტომ, ნაწლავის პერისტალტიკის სტიმულირებისთვის უნდა შეიქმნას სამი პირობა: ცელულოზის არსებობა, საკმარისი წყალი და მჟავე რეაქცია.
ეს ხილი და ბოსტნეული ყველაზე შესაფერისია ცელულოზის მომარაგებისთვის, როგორც ცელულოზის შემცველობით, რომელიც ადვილად ასათვისებელია, ასევე ხილის მჟავების სიმდიდრის გამო.
ისინი ნაწლავებში მჟავე გარემოს ემხრობიან. მეორეს მხრივ, წყლის საუკეთესო მომნელებელი ცელულოზა კვლავ ახალი ხილი და ბოსტნეულია. მათში წყალი შედის ცელულოზაში და ამით სრულად აღწევს მსხვილ ნაწლავს.
გარდა ამისა, ხილისა და ბოსტნეულის ვიტამინების მდიდარი შემცველობა სასარგებლო გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე, განსაკუთრებით საჭმლის მომნელებელ პროცესებზე.
გირჩევთ:
როგორ გარეცხოთ ხილი და ბოსტნეული
ყველამ იცის, რომ ხილი და ბოსტნეული მრავალი ვიტამინის, მინერალისა და საკვები ნივთიერებების მთავარი წყაროა, რის გამოც ისინი ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და ძლიერი იმუნური სისტემის შენარჩუნებას. ხილი და ზოგიერთი ბოსტნეული უმჯობესია მიირთვათ ნედლად, რათა საკვები ნივთიერებებით მათ სხეულში მოხვდნენ.
მწვანე ხილი და ბოსტნეული - ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო
ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ზოგიერთი ყველაზე სასარგებლო ხილი და ბოსტნეული არის მწვანე. რიგი გამოკვლევების შედეგად დადგინდა, რომ მწვანე ფოთლები უკიდურესად მდიდარია ქლოროფილით. ეს არის ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი ან ფიტოელემენტი, რომელიც კაცობრიობამ იცის.
ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ასუფთავებს ღვიძლს
არსებობს რამდენიმე საკვები, რომლებსაც აქვთ დეტოქსიკაციური მოქმედება ღვიძლზე, ახერხებენ ორგანიზმს მიაწოდონ საკვები ნივთიერებებით, ვიტამინებითა და მინერალებით. ისინი ასევე ახერხებენ ორგანიზმიდან ყველა მავნე მეტაბოლიტის მოცილებას. თქვენი ყოველდღიური მენიუში ამ საკვების ჩართვით, ნაღვლისა და ღვიძლის გაწმენდა წელიწადში ერთხელ მაინც გვაძლევს კარგ ჯანმრთელობას და ორგანიზმის მუშაობას.
საკვები საფაღარათო ეფექტით
ხშირად გაწუხებთ ყაბზობა? თუ ასეა, აუცილებელია აქტიური ზომების მიღება ამ საკითხის მოსაგვარებლად. შემდეგი 15 საკვები, რომელსაც შემოგთავაზებთ, ბუნებრივი შარდმდენებია. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ შეკრულობის სიმპტომებს და ასევე ნაწლავთა სხვა დაავადებებს.
ჟოლო - ხილი საუკეთესო კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტით
ხილი ახალგაზრდების და მოხუცების საყვარელი საკვებია. ისინი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც ძალიან სასარგებლოა. მაგალითად, ჟოლო მშვენიერი დასრულებაა ნებისმიერი დესერტისთვის, რაც კულინარიულ შემოქმედებას ახალ ელფერს ანიჭებს.
