2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჟოლო - ეს პატარა წითელი ხილი, ერთ – ერთი ყველაზე დიდი საცდურია თბილ სეზონებზე. ნუ მოგერიდებათ და გაითვალისწინეთ, სანამ ის კვლავ შეგიძლიათ იხილოთ ბაზარზე. ჟოლო არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლოც.
წითელი ჟოლო ყველაზე პოპულარულია ბულგარეთში. ამასთან, არსებობენ შავი, მეწამული და ყვითელი ოქროსფერი ფერის მქონეებიც. მათ აქვთ მსგავსი ჯანმრთელობის სარგებელი.
ჟოლო მდიდარია ცხიმებით და კალორიებით, მაგრამ მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. ეს მათ სრულყოფილებას ხდის მთელი რიგი დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
პატარა წითელი ხილი სავსეა C ვიტამინით. ეს მათ ძლიერ ანტიოქსიდანტად აქცევს, რომელიც ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს. შედეგი არის გაძლიერებული და მდგრადი იმუნიტეტი. გარდა ამისა, C ვიტამინი ნაყოფის ანტიოქსიდანტ ზააქსანტინთან ერთად ზრუნავს თვალის ჯანმრთელობაზე.
ჟოლო შეიცავს ძალიან მაღალ დონის ბოჭკოს. მათი მოხმარება ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას. ყაბზობის შემთხვევაში რეკომენდებულია ახალი ჟოლო. გარდა ამისა, სწორედ მათში არსებული ბოჭკოვანი საშუალებას აძლევს გააკონტროლონ სისხლში შაქრის დონე.
როდესაც მურაბის ჭამა მოგეწონებათ, ჟოლო ყველაზე ჯანმრთელი ალტერნატივაა, რადგან ისინი ამ დონეს არეგულირებენ. ეს ასევე ხელს უშლის დიაბეტის რისკს.
ჟოლო ასევე შეიცავს კალიუმის მაღალ დონეს, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია გულის კარგი ჯანმრთელობისთვის. მათში არსებული ფლავონოიდები ხელს უწყობენ ტვინის ჯანმრთელობას. ითვლება, რომ ჟოლოს მოხმარება მეხსიერების სტიმულირებას ახდენს.
ექსპერტები მტკიცედ ირწმუნებიან, რომ ჟოლო უნდა ჭამოთ, თუ გვინდა, რომ ახალგაზრდობა დიდხანს შევინარჩუნოთ. მათში მოქმედი ნივთიერებები ასტიმულირებენ კოლაგენის გამომუშავებას - უჯრედების აღდგენის მთავარ ცილას. ეს ასოცირდება კანის ელასტიურობასთან და ჯანმრთელ გარეგნობასთან.
ჟოლოს სხვა აქტიურ ინგრედიენტებს შორის არის ტანინები და ანტიოქსიდანტები. ისინი სასარგებლოა კუჭის, ძვლებისა და გულსისხლძარღვთა სისტემის ყველა სახის ანთების დროს.
ჟოლო შესაფერისია ნებისმიერი დიეტისა და ჯანსაღი დიეტისთვის. გარდა იმისა, რომ დაბალკალორიულია, მათ აქვთ დეტოქსიკაციის თვისებებიც. თქვენი მეტაბოლიზმის სტიმულირებისთვის უმჯობესია საუზმეზე მიირთვათ მუჭა გემრიელი ხილი. ისინი ასევე შესაფერისია საჭმლისთვის.
ახალ ჟოლოს და განსაკუთრებით ჟოლოს ფოთლის ჩაის აქვს მტკივნეული მენსტრუაციის მოხსნის უნარი. მათში მოქმედი ინგრედიენტები ხელს უწყობენ მენჯის იატაკის კუნთების გამკაცრებას. გარდა ამისა, ხალხური მედიცინა გირჩევთ ჟოლოს ფოთლის ჩაის სწრაფი ორსულობისთვის.
გირჩევთ:
რატომ არის საჭირო ბროკოლის ჭამა?
ბროკოლი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და ყველაზე მეტად არ მოსწონს საბავშვო ბოსტნეულს. ყვავილოვანი კომბოსტოს ბიძაშვილი ჯვარცმისებრთა ოჯახიდანაა, რომელშიც ისინი ყვავილოვანი კომბოსტოსა და კომბოსტოს გარდა პოულობენ. მისი გაშენება დაიწყო მე -16 საუკუნეში იტალიაში, სადაც მან მიიღო სახელი ლათინური სიტყვიდან brachium, თარგმნილი როგორც ტოტი ან ხელი.
რატომ არის სასარგებლო კარტოფილის პიურე ჭამა?
ძნელად ვინმეს უფიქრია ისეთი კერძის უპირატესობებზე, როგორიცაა კარტოფილის პიურე - მკვებავი, ადვილად მოსამზადებელი, ბავშვობიდან ყველასთვის ცნობილი და საყვარელი. დღესაც, მიუხედავად იმისა, რომ მთელი წლის განმავლობაში გვხვდება მრავალი ბოსტნეული, რომლიდანაც უნდა მოვამზადოთ კერძები და გემრიელი გვერდითი კერძები, კარტოფილის პიურე კლასიკად რჩება.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ხახვის რეგულარული ჭამა?
ეს უნდა იყოს წარმოდგენილი ჩვენს მენიუში ხახვი რომ ჩვენი სხეული კარგად მუშაობდეს და მრავალი დაავადებისგან დავიცვათ თავი. ხახვი კარგია არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ კარგი გარეგნობისთვისაც. იგი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ორგანული მჟავებით და სხვა ნუტრიენტებით.
მარწყვის სეზონი! რატომ არის მნიშვნელოვანი მათი რეგულარული ჭამა
Მარწყვები გამოჩნდება მაისის ბოლოს და ივნისის დასაწყისში და მაცდურად ტკბილი და მაცდურია. ეს სურნელოვანი და წვნიანი ხილი უზრუნველყოფს ჯანმრთელ და სასარგებლო გავლენას ჩვენს სხეულზე. წვნიანი და წითელი მარწყვი ხელს უწყობს მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას.
დაფქული საკვები - რა არის ეს და რატომ არის მნიშვნელოვანი მისი ჭამა?
ფრაზა "დაფქული საკვები" უცნაურად ჟღერს. Რაზე ლაპარაკობ? ეს არის სინამდვილეში საკვები, რომელიც გვაკავშირებს პლანეტის ენერგიასთან და გვახალისებს და უფრო მდგრადია სტრესისა და დაავადებების მიმართ. ალტერნატიული მედიცინის მიხედვით, ასეთი პროდუქტების მიღება ინარჩუნებს ენერგეტიკულ ბალანსს, გვაძლევს ძალას, კარგ იმუნიტეტს, ჯანმრთელ სხეულს, მშვიდი გონებას და სტაბილურ ფსიქიკას.
