2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზამთარი კარგი დროა თქვენი იმუნური სისტემის მოვლისთვის, რომელიც ყველაზე მეტად განიცდის წელს ამ დროს. გაციებისგან და სხვა დაავადებებისგან თავის დასაცავად მიირთვით მარწყვი და ჟოლო.
ძნელად ნახავთ ახალ წელს ამ დროს, ამიტომ მიირთვით კომპოტის სახით ან გაყინული.
ჭამე მეტი თევზი. რეგულარულად ჭამა თევზი, გარდა იმისა, რომ უფრო მკვეთრი გონება და კარგი მეხსიერებაა, იცავს მრავალი დაავადებისგან. ცხიმიანი თევზი შეიცავს უამრავ ვიტამინ A- ს და ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ზრდის ლეიკოციტების ბაქტერიასთან ბრძოლის უნარს.
ზამთარში ყურადღება გაამახვილეთ ნედლ თხილზე და განსაკუთრებით ნიგოზზე. ნუ მიირთმევთ შემწვარი ან გამომცხვარი მარილის ან შაქრის გარეშე.
მხოლოდ ნედლი კაკალი ნამდვილად კარგია, რადგან ისინი ამცირებენ სისხლში ქოლესტერინს. ბრაზილიური კაკალი ფასდაუდებელია ორგანიზმისთვის, რადგან ის შეიცავს სელენუსს, რომელიც ღირებულია იმუნური სისტემისთვის.
ნუში შეიცავს E ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას. თხილის და არაქისის ასევე კარგია სხეულისთვის ზამთარში. ზამთარი საუკეთესო დროა ჩაის დასალევად, რაც აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
მწვანე ჩაი აახლებს კანის უჯრედებს, ამიტომ რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც სურს არა მარტო გრძნობდეს, არამედ ლამაზად გამოიყურებოდეს. რეგულარულად ჩაის დალევა დაგიცავთ მრავალი დაავადებისგან. დალიეთ იგი ტკბილად, ასე რომ იგრძნობთ მის მდიდარ გემოს.
დაავადებისგან თავის დასაცავად მეტი იძინეთ, რადგან ქრონიკული უძილობა იმუნურ სისტემას ხვდება. თქვენ გჭირდებათ დღეში მინიმუმ 7-8 საათიანი ძილი, რომ ორგანიზმმა გამოიმუშაოს ჰორმონები, რომლებიც ზრდის იმუნიტეტს.
გირჩევთ:
მარწყვი ცუდი ქოლესტერინის წინააღმდეგ
500 გრ მარწყვის ჭამა დღეში შეუძლია დაეხმაროს ე.წ. ცუდი ქოლესტერინი , აჩვენეთ კვლევის შედეგები. მკვლევარების თქმით, ტრიგლიცერიდების დონე ასევე შემცირდება. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 23 მოხალისემ, ვინც ყოველ თვეზე მეტ თვეზე მარწყვზე მეტრზე მეტს მიირთვა.
მოცვი და მარწყვი ეხმარება მთელი რიგი დაავადებების წინააღმდეგ
ამ საკითხში კიდევ ერთხელ გავამახვილებთ ყურადღებას, თუ როგორ შეუძლია ბუნება დაგიცვას და ებრძოლოს ზოგიერთ ქრონიკულ დაავადებას. პატარა ქვის ხილი, როგორიცაა მოცვი, მოცვი, მარწყვი, ჟოლო და სხვები მდიდარია ფიტოელემენტებით, რომლებიც ძლიერია სერიოზული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი, გულის დაავადებები, წყლულები და სტაბილიზირებენ ქოლესტერინის დონესაც კი.
რძე - ბრძოლის არსენალი დაავადებების წინააღმდეგ
შეიძლება თითოეულ თქვენგანს, მოდის ბუტიკებში სეირნობისას ან პრიალა ჟურნალების დათვალიერებისას, მოინდომეთ მოდელების და მანეკენის შესანიშნავი კორპუსი. ერთხელ არ ახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ამ მიზნით უნდა მიიღოთ მხოლოდ ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები.
მოცვი: შესანიშნავი მოკავშირეა მთელი რიგი დაავადებების წინააღმდეგ
მოცვი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლოა. ბულგარეთში არსებობს 4 სახის მოცვი, ეს არის შავი, ლურჯი, წითელი და კავკასიური. ნაჩვენებია, რომ ეს ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობას, შარდის ბუშტის ჯანმრთელობას, გულის პრობლემებს და ბოლოს, ჯანმრთელობის დაცვასაც კი ხელს უწყობს.
მიირთვით ეს 15 საკვები მაგნიუმით სავსე გულის დაავადებების წინააღმდეგ
თქვენს სხეულში 3,751-ზე მეტი მაგნიუმის შემკვრელი ადგილია - ამდენი იმიტომ, რომ თქვენს სხეულს ეს სჭირდება მაგნიუმი 300-ზე მეტი ბიოქიმიური ფუნქციისთვის, უჯრედების ჯანმრთელობა და რეგენერაცია. თქვენს სხეულში ადექვატური მაგნიუმი ასევე დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის დონის კონტროლში, გააუმჯობესოს ნერვების ფუნქცია და ენერგიის მეტაბოლიზმი, არეგულიროს არტერიული წნევა, შექმნას მეტი ანტიოქსიდანტები და გააკონტროლოს ცილების სინთეზი.
