2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დოქტორი ლუდმილა ემილოვა ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი მკვიდრი დიეტოლოგია, რომელიც ოც წელზე მეტია ეხმარება ხალხს არა მხოლოდ წონაში დაკლებაში, არამედ მათი სხეულის განკურნებაში შიმშილის მკურნალობის საშუალებით. იგი ფიქრობს, რომ როგორც მარხვის, ასევე სწორი კვების საშუალებით შეგვიძლია ვიცხოვროთ ჯანმრთელი და სრულყოფილი ცხოვრებით. აქ მოცემულია წესები, რომლებიც უნდა დავიცვათ, რომ ვიყოთ ლამაზი და სიცოცხლისუნარიანი.
- დილით ადგომისას დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი ან მცენარეული ჩაი;
- 10.00 საათზე მიირთვით ხილი ან მოამზადეთ ახალი ხილი. რაც უფრო სუფთაა წვენი, მით უკეთესი;
- ჩადეთ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული თქვენს ახალ ხილში;
- ლანჩში აუცილებლად შეიტანეთ მდიდრული სალათი ახალი ბოსტნეულით და მწვანილით;
- როგორც შუადღისას საჭმლის მიღება, მიირთვით კაკალი ან ხილი;
- საღამოს ისევ თქვენს მაგიდაზე უნდა იყოს დიდი მწვანე სალათი, რომელსაც თუ შესაძლებელია მარილი არ მოაყაროთ;
- დაამატეთ მეტი თესლი თქვენს სალათებს;
- ვახშამი არაუგვიანეს 19.00 - 20.00 საათისა;
-უარი თქვით ყველა საკვებზე, რომლებიც შეიცავს ჰორმონებს, ანტიბიოტიკებსა და პესტიციდებს;
- მიიღეთ ახალი ხორცი მხოლოდ სანდო წყაროებიდან;
- იყიდეთ ბაზრიდან და არა მსხვილი საცალო ქსელებიდან;
- თუ შესაძლებელია, მიიღეთ საკვები სოფელიდან, რადგან იქ მცენარეებიც და ცხოველებიც სუფთა გარემოში ცხოვრობენ, გარეთ;
- ნუ მიირთმევთ ერთდროულად ყველა სახის ცხოველურ საკვებს - ერთ კვირაში მიირთვით კვერცხი, შემდეგ კვირაში - რძე, მესამეში - ყველი ყველი და ა.შ.;
- უარი თქვით თეთრ ფქვილზე და თეთრ შაქარზე;
- ნუ სვამთ გამაგრილებელ სასმელებს. ისინი შეიცავს ქიმიკატებს;
- ნუ გადააჭარბებთ ლუდით. ის ასევე ბევრს ავსებს, რადგან კალორიულია.
გირჩევთ:
თურქული ყავის დამზადების ოქროს წესები
თურქული ყავა , ასევე ცნობილი როგორც ყავის ქვაბი, სინამდვილეში სიმბოლოა ყავის დამზადების ტექნოლოგია, რომელიც სიმბოლური გახდა. იგი მზადდება ყავის სპეციალურ ქვაბში მოხარშული წვრილი ყავის მარცვლებისგან და ხშირად ემატება შაქარი. მას ბოლოში შლაპით მიირთმევენ, რომელზეც ბედის მთხრობელებიც კი ცდილობენ მომავლის წინასწარმეტყველებას.
აკრძალეთ დაავადებები ოქროს თაფლით
გაციების სამკურნალოდ Ayurveda გირჩევთ თაფლისა და კურკუმას კომბინაციას. ამ ნარევს, რომელსაც ოქროს თაფლს უწოდებენ, ანთების საწინააღმდეგო თვისებები აქვს, გარდა ამისა, ის გაზრდის ორგანიზმის თავდაცვას. რა წამალიც არ უნდა მიიღოთ, ის, რა თქმა უნდა, უსიამოვნო გავლენას მოახდენს ნაწლავის მიკროფლორაზე - მაგრამ თაფლისა და კურკუმის ნარევი არანაირ ზიანს არ მოგყენებთ.
ალუბალი - ტკბილი ექიმი
იცოდით, რომ თუ დილით და საღამოს 10 ალუბლს მიირთმევთ, შეგიძლიათ გულის პრობლემების ალბათობა 3-ჯერ შეამციროთ! ერთადერთი ცუდი ის არის, რომ ეს გემრიელი პატარა ხილი სეზონურია. მოდით, ცოტა მეტი ვისწავლოთ ალუბლის შესახებ! 100 გრამი შეიცავს 47,8 კალორიას და სასიცოცხლო აუცილებელ ვიტამინებს - A, B1, B2, C, E, PP, R, ასევე რკინას, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს და ფოსფორს
რჩევები ჯანსაღი კვების შესახებ დიეტოლოგის მარკ ჰიმანისგან
დოქტორი მარკ ჰიმანი არის ამერიკელი ექიმი და დიეტოლოგი. იგი აქვეყნებს არაერთ წიგნს წონის დაკლებასა და კარგ ჯანმრთელობაზე. მან შეიმუშავა სპეციალური დიეტა სახელწოდებით peganism, რომელიც წარმოადგენს პალეო დიეტისა და ვეგანური ცხოვრების ელემენტების კომბინაციას.
როგორ დავიკლოთ წონა დოქტორ ლუდმილა ემილოვას მიხედვით
ექიმი ლუდმილა ემილოვა, რომელიც ბოლო წლებში ჩვენს ქვეყანაში პოპულარული გახდა და რომლის სახელს უკავშირდება ე.წ. სიმსუქნე, სინამდვილეში არის შინაგანი მედიცინის, რევმატოლოგიის, კარდიოლოგიისა და ჯანმრთელობის მენეჯმენტის ცნობილი სპეციალისტი. ფაქტია, რომ მისი კლინიკა ცნობილი გახდა იმით, რომ ჩვენი რიგი ცნობილი სახეები მკვეთრად იკლებს წონაში რაიმე მედიკამენტის ჩარევის გარეშე.
