2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ექიმი ლუდმილა ემილოვა, რომელიც ბოლო წლებში ჩვენს ქვეყანაში პოპულარული გახდა და რომლის სახელს უკავშირდება ე.წ. სიმსუქნე, სინამდვილეში არის შინაგანი მედიცინის, რევმატოლოგიის, კარდიოლოგიისა და ჯანმრთელობის მენეჯმენტის ცნობილი სპეციალისტი. ფაქტია, რომ მისი კლინიკა ცნობილი გახდა იმით, რომ ჩვენი რიგი ცნობილი სახეები მკვეთრად იკლებს წონაში რაიმე მედიკამენტის ჩარევის გარეშე.
დოქტორ ლუდმილა ემილოვას საიდუმლო მდგომარეობს მის მიერ გამოგონილ დიეტაში, რომელიც ეფუძნება ხილის, ჩაის და თაფლის მოხმარებას, ვარჯიშთან ერთად. და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს მიაჩნია, რომ მის მიერ დაწესებული რეჟიმი ძალიან მკაცრია, ისინი ძალიან სწრაფად წყვეტენ პრეტენზიებს საკუთარი თვალით დანახული მათი გაუმჯობესებული მხედველობა. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გაგვიზიარებთ რა იდეა აქვს დოქტორ ლუდმილა ემილოვას სათანადო დიეტას:
- თაფლი, ჩაი და ხილი ბუნებისგან ნამდვილი საჩუქარია, რაც ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ ჯანმრთელობის რიგი პრობლემების პროფილაქტიკასა და მკურნალობას;
- მიუხედავად იმისა, რომ ყველა დანარჩენი საკვების მიღება ძალზე შეზღუდულია, ექიმი ემილოვას თითოეული პაციენტი ყოველ 2 საათში იღებს ხილს, თაფლს და ჩაის. თანხა განისაზღვრება თითოეული ინდივიდისთვის, მაგრამ ვარაუდობენ, რომ დროის ასეთი შუალედის განმავლობაში ადამიანი არ უნდა გრძნობდეს შიმშილის სერიოზულ გრძნობას. ამავდროულად, მიღებული პროდუქტიდან მიღებული ენერგია მიმართულია არა საჭმლის მონელების, არამედ ორგანიზმის დაგროვების ცხიმებისა და მავნე ნივთიერებებისგან. მოკლედ - თაფლის, ხილისა და ჩაის მოხმარებით, სწრაფად, მარტივად და სამუდამოდ დაიკლებთ წონას და დაიწყებთ სხეულს მოგწონთ;
- დოქტორ ემილოვას დიეტას თან ახლავს ვარჯიში. ჩვეულებრივ, ყველას შეუძლია აირჩიოს თუ რომელი სპორტის სახეობა მის კლინიკაში შეთავაზებულ აქციებზე, რომელზეც სურს ფოკუსირება, მაგრამ ის ასევე იღებს მნიშვნელოვან მითითებებს დანიშნულ პერსონალისგან;
- ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გადახვიდეთ ზემოთ აღწერილ დიეტაზე საკუთარი თავისთვის, არამედ მიმართოთ სპეციალისტს, რადგან დოქტორ ემილოვას კლინიკაში თითოეულ პაციენტს მიმართავენ მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის და არა მხოლოდ იმის მიხედვით, თუ რამდენად ის იწონის და რამდენი წონის დაკარგვაა სასურველი.
გირჩევთ:
როგორ სწორად გავზომოთ თქვენი წონა
თუ თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, რომლებიც მუდმივად ადიან სასწორზე თქვენი წონის შესამოწმებლად და შეშფოთებით მოელიან, რომ მაჩვენებელი უკვე დაბალია, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უკვე გაქვთ არაჯანსაღი ინტერესი თქვენი წონის მიმართ. რა არის ძირითადი შეცდომები წონის გაზომვისას?
დიეტოლოგის ექიმი ემილოვას ოქროს რჩევა
დოქტორი ლუდმილა ემილოვა ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი მკვიდრი დიეტოლოგია, რომელიც ოც წელზე მეტია ეხმარება ხალხს არა მხოლოდ წონაში დაკლებაში, არამედ მათი სხეულის განკურნებაში შიმშილის მკურნალობის საშუალებით. იგი ფიქრობს, რომ როგორც მარხვის, ასევე სწორი კვების საშუალებით შეგვიძლია ვიცხოვროთ ჯანმრთელი და სრულყოფილი ცხოვრებით.
როგორ აკონტროლოთ თქვენი წონა?
წონის დასაკლებად, თქვენ არ უნდა თქვათ უგემრიელესი საკვები. ჩვენს ქვეყანაში ბევრი ადამიანი ჭარბი წონისაა. დღეს ეს მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემა არ არის, რადგან ჭარბი წონა უამრავ უხერხულობას მოაქვს, აუარესებს ცხოვრების ხარისხს და უარყოფითად მოქმედებს მთლიან ჯანმრთელობაზე.
რატომ არის სასარგებლო ლინზა და როგორ დავიკლოთ წონა მასთან ერთად?
ოსპი მდიდარია ცილებით. დადგენილია, რომ ერთი ულუფა შეიცავს იგივე რაოდენობის ცილებს, როგორც ერთი ულუფა ხორცი. ოსპის რთული ნახშირწყლები, მინერალური მარილები და მცენარეული ბოჭკოები მას ძალზე სასარგებლოდ ხდის ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს ცილის მნიშვნელოვანი წყაროა.
როგორ დავიკლოთ წონა გერმანული დიეტის საშუალებით?
ყველას სმენია ცილების, ნახშირწყლების, გახმაურებული 90 დღიანი დიეტისა და ყველანაირი სხვა დიეტის შესახებ, მაგრამ ეს ცოტა პოპულარულია. გერმანული დიეტა , რაც დიდ ძალისხმევას არ საჭიროებს და უმეტესობისთვის საოცარ შედეგებს იძლევა მოკლე დროში. კარგი ის არის, რომ თუ მის წესებს დაიცავთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ რა პროდუქტის ჭამა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ გადააჭარბებთ მას მათი ულუფებით.