2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ოსპი მდიდარია ცილებით. დადგენილია, რომ ერთი ულუფა შეიცავს იგივე რაოდენობის ცილებს, როგორც ერთი ულუფა ხორცი. ოსპის რთული ნახშირწყლები, მინერალური მარილები და მცენარეული ბოჭკოები მას ძალზე სასარგებლოდ ხდის ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
ეს ცილის მნიშვნელოვანი წყაროა. აზიის ზოგიერთი ერის სამზარეულოში ოსპი ხორცის, ბურღულეულის და პურის შემცვლელად გამოდგება. ის გავრცელებულია ხალხურ მედიცინაშიც კი. წარსულში ოსპი ასრულებდა ბუნებრივ ანტიდეპრესანტს, შოკოლადის მსგავსს, ორგანიზმში ტონუსის ამაღლების შესაძლებლობის გამო. მცენარე კი სასურველია შოკოლადის ამ უნარით, რადგან ოსპზე დამოკიდებულება არ შეიძლება, ეს არ ზრდის შაქრის დონეს და არც ავსებს.
ოსპს აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება და შეუძლია სხეულის მცირე რაოდენობით გაჯერება. მას აქვს ვიტამინების დიდი შემცველობა B და C ჯგუფებისგან. ოსპის ერთ ულუფაზე სხეული იღებს ფოლიუმის მჟავის საჭირო ყოველდღიური მიღების 90 პროცენტს. დაბალი ცხიმის შემცველობა ოსპს შესანიშნავ დიეტურ პროდუქტად აქცევს.
იგი შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს. ხსნადი ბოჭკოვანი სასარგებლოა ნაწლავის მიკროფლორის შესანარჩუნებლად, როგორც პროფილაქტიკა სხვადასხვა დაავადებების (მათ შორის კიბოს) წინააღმდეგ. საჭმლის მომნელებელ და გამოყოფის სისტემაზე საოცარი ზემოქმედების გამო ოსპი ასევე რეკომენდირებულია წონის დაკარგვის მძლავრ საშუალებად. წარმოგიდგენთ ოსპის ეფექტურ დიეტას, რომლისგანაც შეგიძლიათ დაიკლოთ 3 – დან 7 კილოგრამამდე.
პირველ დღეს ისაუზმეთ 250 მლ რძით, მიუსლით. ლანჩზე მიირთვით ვეგეტარიანული ოსპის წვნიანი (არაუმეტეს 300 გრ). სადილად მიირთვით 150 გრ ორთქლზე თევზი და 50 გრ ოსპი.
მეორე დღე დაიწყეთ 150 იოგურტით. სადილი 200 გ ბრინჯთან გამომცხვარი ოსპით. ვახშამი 150 გრ სალათის ფოთლით და 100 გრ ოსპის ხახვით.
დაე, დიეტის ბოლო დღე დაიწყოს სამი გამომცხვარი ვაშლითა და კოვზი თაფლით. ლანჩზე მიირთვით 150 გრამი ოსპის ხახვი. სადილისთვის - კიტრის, წიწაკისა და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით, ხოლო ნაწილი უნდა იყოს 200 გრ.
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ასეთი დიეტის დაცვა, უნდა იცოდეთ, რომ სანამ ის გაგრძელდება, უნდა დალიოთ საკმარისი წყალი, სუსტი შავი ჩაი ან მწვანე შაქრის გარეშე. დიეტის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს შვიდ დღეს, მაგრამ კურსის გამეორება შეიძლება წელიწადში რამდენჯერმე.
გირჩევთ:
რა არის პანდან და როგორ უნდა მოვამზადოთ მასთან ერთად?
პანდან ბალახოვანი ტროპიკული მცენარეა, რომელიც სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში იზრდება. იგი ცნობილია როგორც "სურნელოვანი მცენარე", მისი უნიკალური და ტკბილი არომატის გამო. მას აქვს ვერტიკალურად ნათელი მწვანე ფოთლები, რომლებიც გამოიყენება მრავალი ტაილანდური და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის კერძების მოსამზადებლად.
რა არის მისო და როგორ უნდა მოვამზადოთ მასთან ერთად?
მისო არის მდიდარი მარილიანი სანელებელი, რომელიც ახასიათებს იაპონური სამზარეულოს არსს. ტრადიციულად იაპონიაში ისინი თავიანთ დღეს იწყებენ ხელნაკეთი მისოს წვნიანის თასით. მისოს ასევე იყენებენ სხვადასხვა საკვებისა და სხვა კერძების არომატიზაციას მთელი დღის განმავლობაში.
Vegan- ის სახელმძღვანელო: რა არის საიტი და როგორ უნდა მოვამზადოთ მასთან ერთად
სატანა არის ტერმინი, რომელიც ეხება ვეგეტარიანულ "ხორცს", რომელიც მზადდება ფქვილისგან ძალიან უჩვეულო გზით. სეიტანი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს, გემოვნებასა და ხორცს ჰგავს და ამიტომ მსოფლიოში ცნობილია, როგორც ბოსტნეული ხორცის შემცვლელი .
როგორ დავიკლოთ წონა დოქტორ ლუდმილა ემილოვას მიხედვით
ექიმი ლუდმილა ემილოვა, რომელიც ბოლო წლებში ჩვენს ქვეყანაში პოპულარული გახდა და რომლის სახელს უკავშირდება ე.წ. სიმსუქნე, სინამდვილეში არის შინაგანი მედიცინის, რევმატოლოგიის, კარდიოლოგიისა და ჯანმრთელობის მენეჯმენტის ცნობილი სპეციალისტი. ფაქტია, რომ მისი კლინიკა ცნობილი გახდა იმით, რომ ჩვენი რიგი ცნობილი სახეები მკვეთრად იკლებს წონაში რაიმე მედიკამენტის ჩარევის გარეშე.
როგორ დავიკლოთ წონა გერმანული დიეტის საშუალებით?
ყველას სმენია ცილების, ნახშირწყლების, გახმაურებული 90 დღიანი დიეტისა და ყველანაირი სხვა დიეტის შესახებ, მაგრამ ეს ცოტა პოპულარულია. გერმანული დიეტა , რაც დიდ ძალისხმევას არ საჭიროებს და უმეტესობისთვის საოცარ შედეგებს იძლევა მოკლე დროში. კარგი ის არის, რომ თუ მის წესებს დაიცავთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ რა პროდუქტის ჭამა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ გადააჭარბებთ მას მათი ულუფებით.
