2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გასტრიტი არის კუჭის გარსის ანთება. ეს გამოწვეულია კუჭის გამაღიზიანებელი საშუალებების გახანგრძლივებული გამოყენებით, როგორიცაა ალკოჰოლი, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და ასპირინი.
დაავადების სხვა მიზეზები შეიძლება იყოს ბაქტერია Helicobacter pylori, მარილმჟავას ზედმეტი გამოყოფა, აუტოიმუნური დაავადებები და გარკვეული კოროზიული ნივთიერებების მოხმარება, მაგალითად, ზოგიერთი შხამი.
არსებობს საკვები, რომელსაც ამ დაავადების სიმპტომების მკურნალობა და შემსუბუქება შეუძლია.
ადვილად ასათვისებელი საკვები
თუ გასტრიტი გაქვთ, უნდა მიირთვათ ადვილად ასათვისებელი საკვები და თავიდან აიცილოთ სანელებლები. ასეთი საკვებია უცხიმო სუპები, ბრინჯი, კარტოფილის პიურე, ორთქლზე მომზადებული ბრინჯი, მოხარშული ბოსტნეული, შვრიის ფაფა, უცხიმო ხორცი, უცხიმო რძე და სხვა. მოერიდეთ ცხიმიანობით მდიდარ საკვებს, რადგან ისინი ასტიმულირებენ მარილმჟავას სეკრეციას კუჭში, რაც კიდევ უფრო აღიზიანებს ლორწოვან გარსს.
ფლავონოიდებით მდიდარი საკვები
ფლავონოიდები არის ნივთიერებები ანტიოქსიდანტური და დამცავი ელემენტებით. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ხილისა და ბოსტნეულის ყვითელ, მწვანე და წითელ ფერზე. ეს ნივთიერებები აჩერებს ბაქტერია Helicobacter pylori- ს ზრდას, რომელიც პასუხისმგებელია გასტრიტზე. ამიტომ, თუ გასტრიტი გაწუხებთ, მიირთვით ფლავონოიდებით მდიდარი საკვები - ვაშლი, ნიახური, მოცვი, ხახვი, ნიორი, მსხალი და კომბოსტო.
პრობიოტიკები
ისინი ასევე ცნობილია როგორც სასარგებლო ბაქტერიები, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა მასპინძელ ორგანიზმზე. პრობიოტიკები ხელს უშლიან Helicobacter pylori- ს გადაჭარბებულ განვითარებას.
ისინი ამას აღწევენ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში სასარგებლო და მავნე ბაქტერიებს შორის ბალანსის შენარჩუნებით. პრობიოტიკები შეგიძლიათ იხილოთ ბაზარზე არსებულ ბევრ იოგურტში. გადახედეთ რძეში ცოცხალი კულტურების არსებობის ეტიკეტს.
მოერიდეთ ალკოჰოლის, გამაგრილებელი სასმელების, ჩაის, ძლიერი ყავის, პიკანტური საკვებისა და სანელებლების ხშირ გამოყენებას. ჭარბი ჭამა და მოწევა ასევე არის გასტრიტის ბრალი.
სტრესი, ხანგრძლივი დაძაბულობა და შფოთვა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ქრონიკული გასტრიტი ხშირად იწვევს წონის დაკლებას, ანემიას და შესაძლოა კუჭის სისხლდენას.
გირჩევთ:
რისთვის არის სასარგებლო მწვანე საკვები?
მწვანე საკვები ჯანსაღი დიეტის უაღრესად მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ისინი შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც სასარგებლოა მრავალი ორგანოს ფუნქციონირებისთვის. არჩევანი დაუსრულებელია, განსაკუთრებით გაზაფხულზე და ზაფხულში, და ის მარტივად შედის ყოველდღიურ დიეტაში.
სასარგებლო საკვები ჯანმრთელი და ლამაზი კანისთვის
ხალხი რეგულარულად ხარჯავს საშინელ ფულს ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში, რათა გაუმკლავდეს პრობლემურ კანის სიმშრალეს, აკნეს, ნაოჭებსა და სიმშრალეს. ბევრ ჩვენგანს შეუძლია დაეყრდნოს უფრო იაფ საშუალებებს, კერძოდ, ჯანსაღ საკვებს. ჯანსაღი საკვების უმეტესობა მრავალფეროვან ვარიანტს გვთავაზობს პრობლემურ კანსთან საბრძოლველად.
ეს 3 საკვები სულაც არ არის ისეთი სასარგებლო, როგორც თქვენ ფიქრობთ
ჯანსაღი კვება სრული და ხანგრძლივი ცხოვრების წინაპირობაა. ზოგჯერ, საუკეთესო პროდუქტების ჭამის მიზნით, ბევრი ადამიანი იწყებს ძებნას ცნობილი საკვების ალტერნატივები და მათი ჩანაცვლება, ისინი ფიქრობენ, რომ მათ ჯანმრთელი არჩევანი გააკეთეს. შემდეგ სტრიქონებში ნახავთ სავარაუდოდ ზოგიერთს ჯანსაღი საკვები, რომელიც არც თუ ისე სასარგებლოა .
ხუთი ყველაზე სასარგებლო საკვები ჩვენი ბავშვებისთვის
ამ უნიკალურ რეიტინგში ჩვენ გაგაცნობთ ხუთ ყველაზე სასარგებლო საკვებს, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი ყველა ბავშვის მენიუში. ჩვენს სიაში პირველია ავოკადო. იგი შეიცავს ვიტამინ E- ს, ოლეინის მჟავას, ფოლიუმის მჟავას, ლუტეინს, მონოთჯერ გაჯერებულ ცხიმებს და გლუტათიონს, რომლებიც სხეულს იცავს კიბოს, ტვინის, თვალის დაავადებებისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებებისგან.
5 სასარგებლო საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკები და აკნე
როდესაც ჩვენ ახალგაზრდა ვართ, გვაღიზიანებს სახეზე გამოჩენილი ბუშტუკები. მუწუკები დამახასიათებელია სქესობრივი მომწიფებისთვის, მაგრამ კანის ხშირი დაავადებაა მოზრდილებშიც. ეს გამოწვეულია სხვადასხვა მიზეზებით და ამიტომ ნორმალურია მუწუკები თუმცა ჩვენ ახალგაზრდა არ ვართ.
