2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დეკემბრის არდადეგების დროს სუფრაზე მართლაც ბევრი გემრიელი ცდუნებაა. თითქმის ყოველწლიურად დგება მომენტი, როდესაც ყოველი შემდეგი ნაკბენი გვაფიქრებინებს, რომ ჭამას ვწყვეტთ, მაგრამ აზრი გადის.
შობადან მხოლოდ ერთი ან ორი დღის შემდეგ ვხვდებით, რომ რეალურად ძალიან ბევრი ვჭამეთ. გასაკვირი არ არის, რომ ატვირთეთ ესა თუ ის ბეჭედი. ერთი მხრივ, ცხადია, რომ ამის თავიდან აცილების უტყუარი გზაა საკუთარი თავის შეზღუდვა. ყოველთვის არ არის გამორიცხული მადის შეკავება სარმასა და სტეიკების სახით, ამიტომ არდადეგების შემდეგ დღის წესრიგში დგება მიდგომა ცვლილებები და დიეტები.
რატომ არ უნდა მოადუნოთ სული სულ მცირე წლის ამ მონაკვეთში - მაშინ როგორღაც ფორმაში მოხვდებით. კარგი დიეტა და მცირე ვარჯიში სასარგებლო იქნება ჭრიჭინების გასასუფთავებლად.
ჩვენ გთავაზობთ მარტივ დიეტას, რომელიც დაგეხმარებათ იოგურტისა და სელის თესლის საშუალებით გაწმინდოთ ორგანიზმი. დიეტა ნამდვილად არ არის კლასიკური - ის არ ზღუდავს არცერთ საკვებს, უბრალოდ ყოველ დილით უნდა მიირთვათ რძისა და სელის თესლის ნარევი. ამისათვის შეიძინეთ სელის ფქვილი და იოგურტი, რომელიც არ არის ცხიმიანი.
პირველ კვირას მიირთვით 1 ს.კ. ფქვილის, რომელიც მანამდე შეურიეთ 100 გრ რძეს. შემდეგ კვირაში გაზარდეთ სელის თესლი ერთი კოვზით, ხოლო რძე - კიდევ 100 გრ-ით. შესაბამისად - მესამე კვირაში აურიეთ სელის თესლის სამი კოვზი არა უმეტეს 150 გრ რძით.
ნარევი უნდა იყოს პირველი, რასაც დღეს მიირთმევთ - ზოგადად უნდა შეცვალოს საუზმე. იმ შემთხვევაში, თუ სელის ფქვილი არ გამოიყურება ძალიან მადისაღმძვრელი, შეცვალეთ იგი წვრილად დაფქვილი სელის თესლით. მისი პოვნა ნებისმიერ ორგანულ მაღაზიაში შეგიძლიათ.
ასევე რეკომენდებულია ნარევის მომზადება ყოველ დილით. სამი კვირის განმავლობაში და ამის შემდეგ სასურველია დალიოთ უამრავი წყალი - დღეში დაახლოებით სამი ლიტრი.
ნაწლავის წმენდის გაკეთება წელიწადში ერთხელ შეგიძლიათ. წმენდის გარდა, ეს რეცეპტი ასევე დაგეხმარებათ კოლიტის, წყლულების და გასტრიტის დროს.
გირჩევთ:
დიეტა იოგურტით და სეზამის ტაჰინით
ნებისმიერი დიეტა ბევრად მეტია, ვიდრე გარკვეული საკვების მიღება და კალორიების მიღების შეზღუდვა. იგი უპირველეს ყოვლისა ზრუნავს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. იოგურტი წარმატებით ახდენს საჭმლის მონელების ოპტიმიზაციას, ზრდის მეტაბოლიზმს და იდეალური არჩევანია დიეტური და დეტოქსიკაციური, მოკლევადიანი კვების პროგრამისთვის.
ერთდღიანი დიეტა კუჭის გასაწმენდად
თბილი თვეები საუკეთესოდ შეეფერება სხეულის ტოქსინებისგან გაწმენდას. მთავარი მიზეზი ის არის, რომ სწორედ ცხელი ამინდის დროს არის ადამიანი მიდრეკილი მეტი სითხის მოხმარებისკენ, რაც მნიშვნელოვანია დეტოქსიკაციისთვის. სხვა მიზეზი არის ის, რომ სიცხეში ადამიანი არ გრძნობს განსაკუთრებულ შიმშილს და უფრო ადვილად შეუძლია გაწმინდოს კუჭის სწრაფი დიეტა, ისე რომ არ იგრძნოს ამ დღეებში უსასრულოდ გრძელი.
სწრაფი დიეტა თაფლით, ვაშლით და იოგურტით
არსებობს სწრაფი და მარტივი გზა ხუთი ზედმეტი კილოგრამის დასაკლებად მხოლოდ სამ დღეში. ეს შეიძლება გაკეთდეს სწრაფი დიეტის საშუალებით თაფლით, ვაშლით და იოგურტით. გვიან შემოდგომა და ზამთრის დაწყებამდე რამდენიმე დღეა საუკეთესო დრო ამ დიეტის გასინჯვისთვის.
გამოხატეთ დიეტა იოგურტით
როდესაც თქვენ გჭირდებათ დასაკარგი რამდენიმე გირვანქა სტრიქონის საფუძველზე, რათა კაშკაშა გამოიყურებოდეთ "დღეიდან ხვალ", შეგიძლიათ მიმართოთ ამ ძალზე მარტივ და ეფექტურ იოგურტის დიეტა . მხოლოდ შვიდი დღე საკმარისი იქნება განსაცვიფრებელი შედეგებისთვის.
დიეტა იოგურტით და ნიორით
როდესაც საბოლოოდ საცურაო კოსტუმების დრო დგება და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი იპოვნეთ, რომლებიც სწორედ ამ დღესასწაულის მოლოდინშია დაგროვილი, ალბათ გაინტერესებთ როგორ დნება ისინი. და როდესაც ფიგურის ზედა ფორმაში შენარჩუნების დადასტურებული მეთოდები ძალიან კარგად არ მუშაობს, სხეული მას ალბათ ეჩვევა და რაღაც გაკვირვება სჭირდება, რაც არადაეჭვებულია.
