ამ სასწაული ჩაის ჭიქა სასწაულებს მოახდენს თქვენი მშვიდი ძილისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

კარგი ძილი უაღრესად მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. მხოლოდ ხარისხიანი და სრული ღამის დასვენება უზრუნველყოფს ყველას შრომისუნარიანობას, კარგ ჯანმრთელობას და განწყობას. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ძილის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გვემუქრება გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების და დიაბეტის შემთხვევები.

თქვენ მარტივად შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენი ძილის ხარისხზე, თუ ფსონს დადებთ ჭიქა სურნელოვან და სამკურნალო ჩაი ძილის წინ.

რა თქმა უნდა, ნებისმიერ ჩაის შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენზე, მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ ისიამოვნოთ ხარისხიანი, ღრმა და ფხიზლი ძილით, რომელიც აღადგენს თქვენს ძალას, დადეთ ფსონი პასიფლორას ჩაი, გირჩევთ ბრიტანელ ექსპერტებს.

ხშირად ისმის მისი ჯანმრთელობისთვის ნამდვილ ელექსირად განსაზღვრული ხარისხიანი ძილის მზესუმზირის ჩაი.

ეს შემთხვევითი არ არის. მზესუმზირის ჩაი აუცილებელია კარგი ღამის ძილისთვის. ეს განპირობებულია ადამიანის ტვინზე მისი სპეციფიკური ზემოქმედებით.

ცხელი სასმელის მოხმარება იწვევს ტვინში გამა-ამინობუტურინის მჟავის ზრდას. სწორედ ეს ამინომჟავა წარმოადგენს კარგად განსაზღვრულ ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც პასუხისმგებელია აზროვნების პროცესის შენელებაზე.

GABA– ს დონის ზრდას მივყავართ ძილის გამარტივება.

რამდენიმე წინა გამოკვლევამ დაადგინა მზესუმზირის ჩაის სარგებელი ძილისთვის. სასმელი მუშაობს ტვინში გამა-ამინობუტრინის მჟავის (gABA-aminobutyric მჟავა, GABA) გაზრდის გზით.

GABA არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც პასუხისმგებელია აზროვნების პროცესის შენელებასა და დაძინებაში ეხმარება, განმარტავენ ექსპერტები.

პასიფლორის სასარგებლო თვისებები კაცობრიობისთვის ცნობილია მრავალი წლის განმავლობაში. პასიფლორას ჩაი წარმატებით გამოიყენეს, როგორც ბუნებრივი თერაპია გადაჭარბებული შფოთისა და აგზნების წინააღმდეგ.

გამოყენების სედატიური ეფექტი პასიფლორას ჩაი ის საუკეთესოდ იგრძნობა, თუ დღეში ერთ ჭიქას მოიხმართ მინიმუმ ერთი კვირა. სწორედ ამ პერიოდში შეინიშნება ძილის გაუმჯობესება.

მზესუმზირის ჩაის შესანიშნავი თვისებები მათ ასევე გრძნობენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მსუბუქი დეპრესია.

ამ შემთხვევაში, ჩაის სადღეღამისო დოზა შეიძლება გაიზარდოს ერთიდან ორ ჭიქაზე და მოკლე დროში შეიძლება მოსალოდნელი იყოს დადებითი ეფექტი, თუნდაც ზოგიერთ მედიკამენტთან შედარებით მსუბუქი და ზომიერი დეპრესიის სამკურნალოდ.

ცხელი სასმელი, რომელიც მზადდება პასიფლორას ყვავილებისგან, შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ ძილის ხარისხის გაუმჯობესება და გაუმკლავდეს შფოთვა. ითვლება, რომ ამ ჩაის გამოყენებას შეუძლია გააუმჯობესოს კუჭის წყლულის მდგომარეობა.

კარგი ამბავი ის არის, რომ არ არსებობს კონკრეტული უკუჩვენებები მზესუმზირის ჩაის გამოყენებასთან დაკავშირებით. რა თქმა უნდა, იგი არ უნდა იქნას გამოყენებული ორსულობის პერიოდში ძუძუთი კვების დროს, ასევე მცირეწლოვანი ბავშვების მიერ, რადგან მისი გამოყენების შესახებ არასაკმარისი მონაცემები არსებობს ამ სარისკო სხვებზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩაი სრულიად უსაფრთხოა გამოსაყენებლად, თუ მას ზედმეტად გადააჭარბებთ, მისი გვერდითი მოვლენების, მაგალითად ძილიანობა, თავბრუსხვევა, დაბნეულობა დაფიქსირების საშიშროება არსებობს. არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოს პასიფლორას ჩაი სედაციური ეფექტის მქონე სხვა პრეპარატებთან ერთად.