2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ასპარტინის მჟავა, ასევე ცნობილია როგორც ასპარტინის მჟავა ან ასპარაგინი არის ამინომჟავის შემცვლელი, რომელიც ასრულებს მთელ რიგ ფუნქციებს ორგანიზმში.
შემცვლელი ამინომჟავები არის ის, რომელთა არსებობის შემთხვევაში სხეულს შეუძლია საკუთარი სინთეზირება საჭიროების შემთხვევაში. ასპარტინის მჟავა არის თავის ტვინის ორი მთავარი ამგზნებელი ამინომჟავადან - მეორე - გლუტამინი.
ასპარტის მჟავის უპირატესობები
ასპარტინის მჟავა საჭიროა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ბალანსის შესანარჩუნებლად. იცავს ზედმეტი ნერვიულობის ან ლეტალგიისგან.
ასპარტატში გადაქცევისას, ასპარტინის მჟავა აწარმოებს ენერგიას, რომელსაც ტვინი და ნერვული სისტემა იყენებენ მეტაბოლიზმის დროს. ის ეხმარება ღვიძლში ერთი ამინომჟავის მეორეში გადაქცევის პროცესს.
იმის გამო, რომ ეს ზრდის ენერგიას სხეულში, ასპარტის მჟავა სასარგებლოა დეპრესიისა და ადვილად დაღლილობის დროს, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეტაბოლიზმში.
ასპარტის მჟავის დაბალ დონეზე, უჯრედებში ხდება ქრონიკული დაღლილობა და ენერგიის შემცირება. სათანადოდ დაბალანსებული ამინომჟავა სასარგებლოა ნერვული და ტვინის დაავადებების დროს.
ასპარტინის მჟავა სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის და ხელს უწყობს ღვიძლის დაცვას ჭარბი ამიაკის მოცილებაში.
ამინომჟავა აერთიანებს სხვა ამინომჟავებს და ქმნის მოლეკულებს, რომლებიც შთანთქავენ ტოქსინებს და ხსნიან მათ სისხლიდან. იგი მხარს უჭერს უჯრედების ფუნქციებს და რნმ და დნმ ფუნქციებს (სხეულის გენეტიკური ინფორმაციის მატარებლები).
ასპარტინის მჟავა ზრდის ანტისხეულების და იმუნოგლობულინების გამომუშავებას. იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედების კვებასა და მთელი რიგი ამინომჟავებისა და ბიოქიმიკატების სინთეზში, რაც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, როგორიცაა არგინინი, ასპარაგინი, მეთიონინი, ლიზინი, ტრეონინი და იზოლეიცინი.
ასპარტინის მჟავა ხელს უწყობს მინერალების ტრანსპორტირებას, რომლებიც საჭიროა მემკვიდრეობითი დნმ – ის და რნმ – ის ინფორმაციის შესაქმნელად. ეს ამინომჟავა ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას ნორმალური ფსიქიკური ფუნქციონირებისთვის საჭირო ნეიროტრანსმიტერებისა და ქიმიკატების წარმოების სტიმულირებით.
ასპარტის მჟავას წყაროები
ასპარტის მჟავას ბუნებრივი წყაროებია ძროხის ხორცი, ფრინველი, აღმოცენებული თესლი, რძის პროდუქტები, ავოკადო, ასკი, შვრიის ფაფა, მელასა და ლერწმის შაქარი. გარდა ამ საკვებისა, ასპარტის მჟავა ასევე შეიძლება მიიღოთ საკვები დანამატების სახით.
ასპარტინის მჟავას უკმარისობა
იმ ადამიანებს, რომელთა დიეტა ძალიან დაბალია ცილებით ან ცუდად იკვებება, შეიძლება განუვითარდეთ დეფიციტი ასპარტის მჟავა. ეს დეფიციტი დეპრესიის ან ძლიერი ფიზიკური დაღლილობის სახით ვლინდება.
ეს არის ზოგადად გამძლეობის განმტკიცების სურვილი და სხეულის მდგრადობის გაზრდა დაღლილობის მიმართ, ამიტომ ასპარტინის მჟავა შეიცავს უამრავ საკვებ დანამატს ფორმულებში სპორტსმენებისთვის და იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ფიზიკურ დატვირთვას განიცდიან.
გირჩევთ:
ელაგიური მჟავა - ყველა სარგებელი
ელაგიური მჟავა არის წყალში ხსნადი ანტიოქსიდანტი პოლიფენოლების კლასში. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სამეცნიერო სამყარო ჩაეფლო ექსპერიმენტებში მისი უნიკალური თვისებების შესწავლაზე. ისინი მას ყველა კიბოს, გულსისხლძარღვთა დაავადებების და დაბერების სათანადო მკურნალობის მომავალს უწოდებენ.
Ფოლიუმის მჟავა
Ფოლიუმის მჟავა ან ვიტამინი B9 ფოლატი ან ფოლაცინი ასევე B ჯგუფის ვიტამინია, რომელიც ცნობილია ორსულობის დროს მისი დიდი მნიშვნელობით და ორსულობის დეფექტების პრევენციით. ეს დეფექტები მოიცავს ნაყოფის სტრუქტურის გაუმართაობას, რომელსაც ეწოდება ნერვული მილი.
ლაურინის მჟავა - სარგებელი და გამოყენება
ლაურინის მჟავა , ასევე ცნობილია, როგორც დოდეკანის მჟავა , არის გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავის ტიპი. იგი გვხვდება ძირითადად ქოქოსის ზეთში, პალმის ბირთვის ზეთში და რძეში. უმაღლესი შინაარსი ლაური მჟავა სინამდვილეში, ის ადამიანის დედის რძეშია, მაგრამ ძროხისა და თხის რძეც მნიშვნელოვან რაოდენობას შეიცავს.
გალინის მჟავა - თვისებები, წყაროები და სარგებელი
გალინის მჟავა ორგანული მჟავის სახეობაა და ბუნებაში ფართოდ არის გავრცელებული. ეს არის პროდუქტი, რომელიც მიიღება ამ ნაერთებით მდიდარი მცენარეების, კაკლის ან სოკოს ტანინის ტუტე ან მჟავე ჰიდროლიზით. ქიმიურად იგი მოქმედებს როგორც შემამცირებელი საშუალება, არის შემკვრელი და ანტიოქსიდანტური.
Ასკორბინის მჟავა
Ასკორბინის მჟავა , ასევე ცნობილი როგორც C ვიტამინი და L- ასკორბინის მჟავა, არის წყალში ხსნადი ვიტამინი. მისი ნატრიუმის, კალიუმის, კალციუმის მარილები ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც ანტიოქსიდანტური საკვები დანამატები: E 300 ასკორბინის მჟავა, E 301 ნატრიუმის ასკორბატი, E 302 კალციუმის ასკორბატი, E 303 კალიუმის ასკორბატი.
