2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გაზაფხულზე ყველას აწუხებს დაღლილობა და არასტაბილური ჯანმრთელობა - ვიტამინების ნაკლებობის, მჯდომარე ცხოვრების წესისა და მავნე ჩვევების გამო, როგორიცაა ყავის გამოყენება ენერგიის შენარჩუნება.
თუ ცუდად გძინავთ, გრძნობთ შფოთვას და საყვარელ ჰობსაც კი არ მოაქვს ისეთივე სიამოვნება, როგორც ადრე, თუ ზოგადი სისუსტე იგრძნობთ, ჩვეულებრივზე ხშირად დაივიწყეთ - მაშინ სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლების დრო მოვიდა
დასაწყისისთვის უნდა შეივსოს ვიტამინების ნაკლებობა, რომლებიც ზამთრის პერიოდის შედეგია. შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ ხილსა და ბოსტნეულზე ან უბრალოდ შეცვალოთ ისინი სხვადასხვა ვიტამინის კომპლექსით აფთიაქიდან. ამასთან, ამ პერიოდში სასურველია მცენარეული ქერქის მოცილება, რათა თავიდან იქნას აცილებული ბევრი ნიტრატი.
ამინდი ახლა საშუალებას გაძლევთ დაიწყოთ ყოველდღიური გასეირნება ჰაერში. ისინი არა მხოლოდ შეამცირებენ სისხლში ჟანგბადის უკმარისობას, არამედ გააუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას.
გარდა ამისა, ჟანგბადი და მზის აბაზანები გააუმჯობესებს სახის ფერს და სხეული მიიღებს D ვიტამინს, რომელიც მიიღება მხოლოდ მზის სხივებისგან. შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ გარეთ - იარეთ სამსახურში, დალიეთ ყავა გარეთ და, თუ შეგიძლიათ, მთელი შაბათ-კვირა გაატარეთ ბუნებაში.
კვება ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. ახალგამოწურული წვენები თქვენთვის საჭირო ვიტამინების მიღების კიდევ ერთი საშუალებაა. გააკეთეთ წვენები ან პიურეები, სცადეთ ვიტამინების სალათები - გახეხილი ვაშლი სტაფილოთი ან რაც გსურთ.
ასევე ძალიან სასარგებლო მოქმედება აქვს გვირილის ან პიტნის ჩაის, ასევე ვარდის წვერებს ან მოცვს. თქვენს რაციონს დაამატეთ ჩირი, თხილი, რომელიც შეგიძლიათ გახეხოთ ხორცსაკეპ მანქანასთან და შეურიოთ თაფლს. შედეგი არის რაღაც ძალიან გემრიელი და საშინლად სასარგებლო ორგანიზმისთვის.
ნუ დაივიწყებთ კომბოსტოს სასარგებლო თვისებების შესახებ. ახლა მათი პოვნა შეგიძლიათ არა მხოლოდ სპეციალურ მაღაზიებში, არამედ ნებისმიერ მსხვილ სასურსათო მაღაზიათა ქსელში და მათი დამზადება თავად შეგიძლიათ.
კომბოსტო შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სალათის ფუძე ან დამატება, შეგიძლიათ დაამატოთ წვნიანებში ან უბრალოდ გამოიყენოთ, როგორც მიუსლის დამატება. ხორბლისა და შვრიის კომბოსტო შეავსებს ვიტამინის B და ასკორბინის მჟავის დეფიციტს.
გირჩევთ:
მოდით, სახლში რეჰანი გავზარდოთ
რეჰანი ერთ – ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული და ადვილად ცნობადი არომატული ინგრედიენტებით მრავალ კერძსა და სასმელში - პიცა, სპაგეტი, სისხლიანი მერი, სალათის კაპრეზი, ტაილანდური სუპები. ყველა მათგანი ახალისებს რეჰანის შეგრძნებას. გამხმარი და შეფუთული სანელებლები მაღაზიიდან არა მხოლოდ ბევრჯერ ძვირია, არამედ ბევრჯერ ნაკლებად სურნელოვანია, ვიდრე სახლში მოყვანილი.
მოდით მშრალი ჩვენი ქონდარი
შეგიძლიათ თავი გაშრეს ქონდარი მარტო და მრავალი თვის განმავლობაში ისიამოვნეთ გემრიელი და სურნელოვანი სუნელით. იმისათვის, რომ გქონდეთ მშრალი მშრალი ქონდარი, უნდა ამოიღოთ ქონდარი ფესვებით, როდესაც კრეფის პერიოდი დადგება. ქონდარი ქონების გაშრობის სხვადასხვა გზა არსებობს.
მოდით გავაშრეთ ჩვენი მწვანე ლობიო
საშრობი ბოსტნეული არის საკონსერვო პროდუქტის სახეობა. ეს არის მისგან ტენიანობის მოცილება, ბუნებრივი გათბობით მზის სითბოსგან ან ხელოვნურად ღუმელებში (ღუმელები). საშრობი განკუთვნილი პროდუქტები უნდა იყოს დაახლოებით იგივე ზომის, რომ ზოგი არ გამოშრეს და სხვები ტენიანობას არ დატოვებდეს.
მოდით, ბუნებრივი გზით გავზარდოთ ჰემოგლობინი
თუ გაქვთ ხშირი გაციება, თმის ცვენა, თითქმის მუდმივი სიცივის კიდურები, კარგია, შეამოწმოთ როგორია თქვენი ჰემოგლობინის დონე. ჰემოგლობინი შეიცავს რკინას, რომელიც ხელს უწყობს ფილტვებიდან ჟანგბადის ტრანსპორტირებას. რა თქმა უნდა, ზემოხსენებული სიმპტომების მიზეზები შეიძლება ბევრი იყოს, მაგრამ, სავარაუდოდ, მიზეზი თქვენს სხეულში რკინის ნაკლებობაა.
ჩვენი ყველი პალმებით და ჩვენი რძე - უნგრული
ჩვენს ყველს აქვს პალმის ხე და ჩვენი რძე უნგრულია. ეს არის ბალანსი ბულგარელი ფერმერების მიერ. სულ უფრო და უფრო მეტი ბულგარელი რძის გადამამუშავებელი და რძის მწარმოებელი მიმართავს იაპონიის იაფი რძის შემოტანას. უნგრეთის გარდა, იაფად სუბსიდირებული გერმანული რძე უფრო და უფრო ხშირად გვხვდება მშობლიურ ყველში.
