2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სისხლის შემადგენლობა მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულისთვის. თქვენს სისხლში თრომბოციტები რეაგირებენ დაზიანებაზე, სისხლდენის შესაჩერებლად გაერთიანებით. Ზოგიერთი საკვები მოქმედებს სხეულის უნარზე შექმნას clot.
ამ საკვებს შეუძლია სისხლი გასქელდეს ან გამხდარიყო. ახალი დიეტის დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ სისხლდენის მდგომარეობის კონტროლს ცდილობთ.
საკვები E ვიტამინით
E ვიტამინით მდიდარი საკვები განზავებს სისხლს და გაძნელებს მის შედედებას. ნუში და თხილი ვიტამინ E.– ს ორი კარგი წყაროა. ერთი სუფრის კოვზი ხორბლის ზეთი შეიცავს თქვენი ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების 100% -ს. სხვა ზეთები, რომლებშიც ნახავთ, არის სიმინდი, არაქისი, სეზამი და მზესუმზირის ზეთი. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ საკვები ნივთიერება, როგორც დანამატი.
მწვანილი და სანელებლები
ვიტამინი E არ არის ერთადერთი, ვისაც შეუძლია თქვენი სისხლის განზავება. ბალახებმა, სანელებლებმა და დანამატებმა ასევე შეიძლება ხელი შეუწყონ სისხლდენას. პროდუქტები, რომლებსაც საჭმელს ასხურებთ, როგორიცაა ნიორი, კოჭა და ხახვი, მოქმედებს როგორც სისხლის გამაფხვიერებლები. მწვანე ჩაი, წმინდა იოანეს wort ასევე dilute თქვენი სისხლი. თქვენ უნდა გქონდეთ დიდი რაოდენობით ამ მწვანილი და სანელებლები, რომ ნახოთ მოქმედება სისხლის გათხელება, მაგრამ მათი დამატებითი ფორმით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ეფექტი.
ალკოჰოლი და სხვა სასმელები
ზოგიერთი სასმელი განზავებს თქვენს სისხლს, მათ შორის მოცვის წვენი, ალკოჰოლი, გვირილის ჩაი და მწვანე ჩაი. მოცვის წვენი ეხმარება სისხლის შედედების პრევენცია თქვენს სხეულში სალიცილის მჟავის რაოდენობის გაზრდით.
ცხიმიანი თევზი
თევზები, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია და თინუსი, შეიცავს მნიშვნელოვან ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს. ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება ორგანიზმში და კარგია ჯანმრთელობის ჯანმრთელობისთვის. ისინი გვხვდება ცხიმიან, ცივ წყალში, მაგალითად, ორაგულში, სკუმბრიაში, სარდინასა და ჭუჭყში და მათი მიღება თევზის ზეთის დამატებების სახით შეიძლება. ისინი აგრეთვე გვხვდება სელის თესლში, გოგრის თესლებში, სოიოში, ნიგოზში, ზღვის მცენარეებში, ქაცვის ზეთში და სელის თესლიდან, სოიოში, გოგრის თესლებში, ხურტკინსა და კაკალში წარმოქმნილ ზეთებში. მერილენდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის მონაცემებით, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ხელს უშლის სისხლის შედედებას და შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი. ამიტომ, მათი მოხმარება უნდა შეიზღუდოს მათ მიერ, ვინც იმყოფება სისხლის გამათხელებელ რეჟიმში.
გირჩევთ:
ლეღვი თრომბის საწინააღმდეგოდ
ეს სურნელოვანი და უგემრიელესი ხილი - ლეღვი, უმი ნაჭრით, მურაბაში ან უგემრიელეს ნამცხვრებში, ძალიან სასარგებლოა. ლეღვი ახდენს გულის რითმის ნორმალიზებას და რეკომენდებულია თრომბების მკურნალობის დროს. ისინი საკმაოდ მაღალია კალორიულობით და აჯერებენ - 100 გრ მათგანში არის 3 გრ ბოჭკოვანი ნივთიერება.
სენდვიჩები ართულებს კუჭის მუშაობას
თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული საკვები კომბინაციები, შესაძლებელია ამ მასალაში იმედგაცრუებული იყო იმის ცოდნა, რომ ისინი შეუთავსებელია. თუ გაინტერესებთ, რატომ არის შეუთავსებელი ზოგიერთი პროდუქტი სხვებთან, ახლა ამ კითხვაზე გაიგებთ პასუხს. ჭამის დროს, თქვენი კუჭი წარმოქმნის კუჭის წვენს სხვადასხვა შემადგენლობით, სხვადასხვა პროდუქტისთვის.
საკვები, რომელიც იწვევს გაზების წარმოქმნას
გაზი ჩვეულებრივ წარმოიქმნება საკვების მიღების დროს. საჭმლის მონელების დროს ზოგიერთი საკვები ნაწლავებში მეტ გაზს ქმნის. განსაკუთრებით საჭმლის მომნელებელი საკვები იწვევს ნაწლავებში მეტი გაზის წარმოქმნას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს გაზები იწვევს მუცლის ტკივილს.
საკვები და ჩვევები, რომლებიც ართულებს წონის დაკლებას
ალბათ ფიქრობთ, რომ თუ ეფექტურ დიეტას მიიღებთ, სწრაფად და მარტივად დაიკლებთ წონაში. დიახ, ჰიპოთეტურად ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, მაგრამ რა მოხდება სადავო დიეტის დასრულების შემდეგ? მაგნიტის მსგავსად, კილოგრამები სწრაფად დაეკიდება თქვენს ფიგურას, თუ არ იცნობთ მას საკვები და ჩვევები, რომლებიც ართულებს წონის დაკლებას .
კაკლის ჭურვები - საუკეთესოა თრომბის თავიდან ასაცილებლად
კაკლის ჭურვები წარმოადგენს ნუტრიენტებისა და მიკროელემენტების საწყობს. ამ ნარჩენი პროდუქტის ნაგავში გადაყრით, ჩვენ ვკარგავთ გულსისხლძარღვთა დაავადებების და, უპირველეს ყოვლისა, თრომბოზის პრევენციის შესაძლებლობას. კაკლის გარსი ნამდვილად წარმატებით გამოიყენება გულის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
