2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თევზის ზეთი, რომელიც მდიდარია პოლიუჯერი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ხელს უწყობს უჯრედების სასიცოცხლო აქტივობის გახანგრძლივებას, ამბობენ კალიფორნიის უნივერსიტეტის ამერიკელი მეცნიერები.
ისინი ამტკიცებენ, რომ ამ ხანგრძლივობის ელექსირით ხელს უწყობს გულის დაავადებებს. თევზის ზეთი გამოიყენება, როგორც გულის შეტევის სამკურნალო საშუალება. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 608 გულის პაციენტმა სხვადასხვა კარდიოლოგიის ცენტრებიდან.
მათ ყოველდღე მიიღეს რამდენიმე კოვზი თევზის ზეთი. შედეგებმა აჩვენა, რომ პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები სასარგებლო გავლენას ახდენენ ტელომერებზე.
ეს არის ქრომოსომების ბოლო მონაკვეთები. პოლიუჯერი მჟავების ეფექტი ყველაზე შესამჩნევი იყო ტელომერების სიგრძეზე.
ცნობილია, რომ ტელომერის სიგრძე ბიოლოგიური დაბერების ნიშანია. დროთა განმავლობაში ქრომოსომების ეს ნაწილები იკლებს, უფრო მგრძნობიარე ხდება ადამიანის სხეულის დაბერების პროცესით გამოწვეული გარკვეული დაავადებების მიმართ.
გარდა ამისა, ომეგა 3 ეხმარება გულს სისხლის ნორმალურად ამოტუმბვაში, აგრეთვე გულის გაჩერების შედეგად სიკვდილის თავიდან ასაცილებლად.
ამერიკელმა მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ გულსისხლძარღვთა დაავადებების შედეგად სიკვდილიანობა ყოველდღიური მენიუში თევზის ზეთის დამატების შემდეგ 27 პროცენტით შემცირდა.
გულის პაციენტების მენიუში თევზის ზეთის შეტანა ამცირებს ჰოსპიტალიზაციის მოულოდნელ მოთხოვნილებას. ამიტომ, მეცნიერები გვირჩევენ, რომ ეს ელექსირი კვირაში ორჯერ მაინც შეიტანოთ მენიუში.
თუ ადამიანს არ უყვარს თევზის ზეთი, მას შეუძლია შეცვალოს იგი თევზით მდიდარი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, როგორიცაა სკუმბრია, ორაგული, სარდინი და კალმახი.
გირჩევთ:
თევზის ზეთი ანეიტრალებს ალკოჰოლის მოქმედებას
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც შეიცავს თევზის ზეთს, სასარგებლო გავლენას ახდენს გულსისხლძარღვთა სისტემაზე და ტვინის აქტივობაზე. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ამ მჟავებს შეუძლიათ დაიცვან ტვინის უჯრედები ალკოჰოლის მავნე ზემოქმედებისგან.
რატომ არის თევზის ზეთი მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობისთვის და წონის დაკლებისთვის?
Თევზის ზეთი კომერციული მიზნებისთვის მზადდება ახალი თევზის ღვიძლისგან, ძირითადად კოდური. თევზის ზეთი შეიცავს დიდი რაოდენობით ადვილად ასათვისებელ უჯერი ცხიმოვან მჟავებს, განსაკუთრებით უკიდურესად ძვირფას ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს (EPA და DHA), რომლებიც”შეუცვლელია” ადამიანის დიეტაში, რადგან ჩვენს სხეულს არ შეუძლია მათი სინთეზირება თავისთავად.
გემრიელი თევზის სუპის საიდუმლო
თევზის წვნიანი, თევზის წვნიანი, თევზის წვნიანი - რასაც თქვენ ეძახით, ყველას ახსოვს, რომ ეს არის საოცარი ზღვის სურნელოვანი ბულიონი. რა თქმა უნდა, თევზის წვნიანსაც მდინარის თევზისგან ამზადებენ და მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ საუკეთესო დიასახლისი, წვნიანის მომზადებას ვერ შეცდებით.
ხანგრძლივობის რეცეპტი: საიდუმლო გამჟღავნდა
თურქიდან 105 წლის ქალი ამხელს დღეგრძელობის საიდუმლო შენ ხარ. ძალიან მარტივი აღმოჩნდა: საღამოს რამდენიმე ჭიქა ღვინოს ვსვამ. და მე არასდროს ჩქარობდა, ამბობს ქალბატონი. ახლა საკუთარ თავს გადახედე. დღეს არის დრო, როცა არ ჩქარობ. და გუშინ?
ვაშლი არის ხანგრძლივობის გასაღები
გამონათქვამი "დღეში ერთი ვაშლი ექიმს შორს მაშორებს" ძალიან ძველია. ამასთან, ის დღესაც მოქმედებს. ცოტა ხნის წინ ჩატარებულმა ბრიტანულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ნაყოფი თითქმის ისეთივე ეფექტურია, როგორც სასწაული აბები - სტატინები. მას შეუძლია დაგიცვათ გულის შეტევისგან და ინსულტისგან.
