2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თაფლი არის უნივერსალური პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება საკვების ან საკვები დანამატების, აგრეთვე მედიცინისა და კოსმეტიკისთვის.
ნაჩვენებია, რომ ფუტკარი ერთადერთი არსებაა დედამიწაზე, რომლის სხეულის ზედაპირი თითქმის სტერილურია. ამის მიზეზი გამოწვეულია პროპოლისით და იმ გარემოთი, რომელშიც ისინი ცხოვრობენ. ისინი აგროვებენ ნექტარს სხვადასხვა მცენარის ყვავილებისგან, რომელიც შერეულია მათი თაფლისფერების მჟავებსა და ფერმენტებთან, რის შემდეგაც თაფლი მოთავსებულია ცვილის ჭურჭელში.
ნექტარი, რომელიც თავლაშია შენახული, დიდი რაოდენობით წყალს შეიცავს. მისმა თავდაპირველმა დონემ შეიძლება მიაღწიოს 80% -ს, რაც შემდგომში აორთქლდება 20% -მდე. ნექტარის თაფლად გადაქცევის დროს შაქრები იმატებს ქიმიური და ფიზიკური პროცესების გამო. რთული შაქრები იშლება მარტივებად და ლევულოზა და დექსტროზა წარმოიქმნება ფერმენტების და მჟავების ზემოქმედებით.
თაფლის მაღალი კვებითი ღირებულება მოდის მონოსაქარიდების არსებობით, რომლებიც ორგანიზმში შეიწოვება ყოველგვარი დამუშავების გარეშე, რადგან ისინი უშუალოდ შედიან სისხლში. მონოსაქარიდები, ამ შემთხვევაში გლუკოზა და ფრუქტოზა, მიიღება დისაქარიდების დაშლის შედეგად. ამასთან, შაქრების დაშლისა და სინთეზირებისთვის საჭიროა ფერმენტები, რომლებსაც აწარმოებს ფუტკრების ორგანიზმი.
ორგანიზაცია "აქტიური მომხმარებლების" თანახმად, თაფლის შემადგენლობაში შემდეგი ვიტამინებია (100 გრ):
ანევრინი (B1) 4,4-5,5 მგ
რიბოფლავინი (B2) 26,6-61,0 მგ
პანტოთენის მჟავა (B3) 0,02-0,1 მგ
პირიდოქსინი (B6) დაახლოებით 10.0 მგ
ნიკოტინის მჟავა (PP) 0,2 მგ
ასკორბინის მჟავა (C) 2.0 მგ
ფოლიუმის მჟავა (მზე) 3-15 მგ
ბიოტინი (H) 0,04-0,066 მგ
ტოკოფეროლი, პროვიტამინი A (კაროტინი), K და E მცირე რაოდენობით
გირჩევთ:
ბანანის კვების ღირებულება და სარგებელი
ბანანი არის ტკბილი ხილი, რომელსაც მრავალი ადამიანი ამჯობინებს. ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, კალციუმის, ფოსფორის, რკინისა და ნატრიუმის მდიდარ წყაროს, მაგრამ ყველაზე მეტად კალიუმს. კალიუმი საჭიროა კუნთების, გულის, ტვინის, ძვლებისა და ღვიძლისთვის.
გოგრის კვების ღირებულება
შემოდგომა-ზამთრის სეზონზე ერთ-ერთი ყველაზე ტკბილი საცდურია შემწვარი გოგრა. არა მხოლოდ ასეთი სურნელოვანი და გემრიელი შეიძლება იყოს, არამედ შეიძლება ძალიან სასარგებლოც იყოს. ხილისა თუ ბოსტნეულის შესახებ ხშირი კამათის მიუხედავად, საყვარელი გოგრა უკვე გამოჩნდა ფერადი შემოდგომის ბაზარზე.
გოგრა: კვების ღირებულება, სარგებელი და მისი მომზადების წესი
გოგრა შემოდგომაზე და ზამთარში საკვების საყვარელი ნაწილია. მაგრამ არის ის ისეთივე სასარგებლო, როგორც ყველა ამტკიცებს? აღმოჩნდება, რომ გოგრა ძალიან ნოყიერი და დაბალი კალორიულია. გარდა ამისა, ის ბევრად უფრო მოქნილია, ვიდრე თქვენ წარმოიდგინეთ.
ცოცხის თესლის კვების ღირებულება და სარგებელი
ცოცხის თესლი ჩვენს ქვეყანაში ეს ძალიან კარგად არ არის ცნობილი, მაგრამ ის უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს სასარგებლო და გამწმენდი თვისებების გამო. სინამდვილეში, ის მოდის სორგუმების ოჯახიდან - ბალახოვანი მარცვლეულის გვარი, რომელთა რაოდენობა 70-ზე მეტ სახეობას მოიცავს.
ლეღვი - კვების ღირებულება და სასარგებლო თვისებები
ლეღვი ძალიან წვნიანი და ტკბილი ხილია. მათი წვნიანობა გამოწვეულია წყლის მაღალი შემცველობით, რაც ხილის ახალი შემცველობის დროს 60-დან 80 პროცენტამდეა. თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ლეღვი პირში დნება. მათი სიტკბო განპირობებულია შაქრის მაღალი შემცველობით.