დაიწყეთ დღე მუსლით, რომ ლამაზი იყოს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

კარგად არის ცნობილი, რომ გარეგნობა განუყოფლად არის დაკავშირებული ჯანმრთელობასთან. ვიტამინის უკმარისობა, ცუდი კვება, ორგანოთა დაავადებები დაუყოვნებლივ მოქმედებს ჩვენს კანზე და თმაზე.

ასეთ შემთხვევებში საკმარისი არ არის შამპუნისა და კრემის შეცვლა, საჭიროა სერიოზულად იფიქროთ იმაზე, თუ რას მოიხმართ. ეს განსაკუთრებით ეხება საუზმეზე.

დილის კვება უნდა იყოს მსუბუქი, მაგრამ ამავე დროს ორგანიზმს მიაწოდოთ ვიტამინები და მიკროელემენტები, რომლებიც ენერგიით დატვირთავს დიდხანს.

ერთ-ერთი იდეალური საჭმლის საჭმელი არის მუსლი. ვიტამინებისა და ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო, მუსლი კარგად ითვისებს სხეულს და იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს ლამაზი თმა და კანი ჰქონდეს.

ბაზარზე უზარმაზარია მზა საჭმლის მუსლი. ზოგადად მათ აქვთ ერთი უზარმაზარი ნაკლი - ის შეიცავს უამრავ დახვეწილ შაქარს.

ეს შეიძლება იყოს ნიღბიანი, როგორც გლუკოზა, კარამელი, დექსტროზა. ამიტომ უმჯობესია ჯანსაღი საუზმე თავად მოამზადოთ. მუსლის მომზადების რეცეპტები მრავალფეროვანია, მაგრამ მათი ძირითადი ინგრედიენტებია ხორბლის ან შვრიის ქატო, თაფლი და შესაძლოა მტვერი.

ქატო არის ბალასტური ნივთიერება და არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ აუცილებელია კუჭისა და მეტაბოლიზმის გამართული მუშაობისთვის. ისინი ერთგვარი ჯაგრისია და როგორც კი ნაწლავებში მოხვდებიან, ორგანიზმიდან გამოდევნიან ყველა არასაჭირო.

შვრიის ქატო ათი პროცენტით ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს სისხლში. ხშირი ყაბზობის შემთხვევაში, ხაზგასმით აღნიშნეთ ბალასტური ნივთიერებები თქვენს მენიუში. მაგრამ მიუსლის ნაწილის შემდეგ თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი სითხე, რადგან ბალასტური ნივთიერებები ნაწლავებში უნდა შეშუპდეს.

ყველამ იცის, თუ რა უპირატესობა აქვს სხვა ინგრედიენტს მუსლიში, თაფლში. უძველესი დროიდან ადამიანები იყენებდნენ მას სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის.

ეს რთული ორგანული პროდუქტი შეიცავს უამრავ ბუნებრივ შაქარს, ორგანულ და მინერალურ მჟავებს და იმ ფორმით, რომელიც ყველაზე შესაფერისია ორგანიზმისთვის შთანთქმისთვის.

გარდა ამისა, თაფლი შეიცავს კალციუმს, ფოსფორს, რკინას, მაგნიუმს, კალიუმს და იოდს, ასევე B ჯგუფის ვიტამინებს, ცილებს და მთრიმლავ ნივთიერებებს. Pollen შეიცავს ყველა მიკროელემენტს, რომელიც აუცილებელია ნებისმიერი ორგანიზმის ნორმალური განვითარებისათვის.

ის შეიცავს 28 ელემენტს. კალიუმის შემცველობა ყველაზე მაღალია, მაგრამ pollen ასევე შეიცავს სპილენძს, რკინას, კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, თუთიას და ორგანიზმისთვის საჭირო სხვა ნივთიერებებს.

Polen ასევე შეიცავს ბევრ ფერმენტს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლიზმში. სამკურნალო თვისებების გამო, მტვერი ახდენს გამაახალგაზრდავებელ მოქმედებას სხეულზე და დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე, აუმჯობესებს ფილტვების მუშაობას და კარგად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე.