2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ექიმებისა და კულინარიული ექსპერტების უმეტესობას მიაჩნია, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. მაგრამ მართლა ასეა? ამ სტატიაში ჩამოთვლით საუზმის სამ მიზეზს!
რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანი პირობაა ვიტამინებით და მინერალებით მდიდარი საკვების მიღება.
პირველი და ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის ის საუზმე აძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ სისტემას. ეს არის საკვები ნივთიერებების წყარო, რაც ორგანიზმის ენერგიისთვის იმდენად მნიშვნელოვანია, რაც გვაგრძნობინებს მხიარულობას მთელი დღის განმავლობაში.
თავიდან აიცილეთ ბურღულეული და მძიმე საკვები დილით ადრე, მათ უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლიათ, ვიდრე სარგებელს.
საუზმე არ უნდა გამოტოვოთ მეორე მიზეზი შეიძლება წარმოუდგენლად ჟღერდეს, მაგრამ ფაქტია - ის წონის დაკლებას ეხმარება. ადამიანების სხეული, რომლებიც არ ჭამენ საუზმეს, ცდილობენ მიიღონ საჭირო კალორიები მთელი დღის განმავლობაში და უმეტეს შემთხვევაში ეს იწვევს გადაჭარბებულ კვებას / ლანჩზე ან ვახშამზე /, რაც უარყოფითად მოქმედებს წონაზე.
დილის საუზმეზე საქმე ასე არ არის. მათი სხეული დიდი ხნის განმავლობაში გრძნობს თავს სავსე.
მესამე მიზეზი არის ის, რომ იგი ამცირებს გულის პრობლემების რისკს. როგორც ზემოთ აღწერილი იყო, ადამიანების სხეული, რომლებიც საუზმეს გამოტოვებენ, მთელი დღის განმავლობაში ცდილობს მიიღოს საჭირო კალორიები, რაც იწვევს ჭარბ კვებას, ჭარბწონიანობას და არტერიულ წნევას. როგორც ვიცით, გულის უმეტესობის მიზეზი სიმსუქნე და არტერიული წნევაა.
ჩემი რჩევაა თქვენთვის - არ გამოტოვოთ საუზმე! სასურველია დღე ხილით და ჩაის ჭიქით დაიწყოთ. ნაყოფი შეიცავს ვიტამინებს და ჩაის - ანტიოქსიდანტებს. ამ ორის კომბინაცია დიდი ბარიერია გრიპისა და გაციების წინააღმდეგ.
გირჩევთ:
დაიწყეთ დღე მუსლით, რომ ლამაზი იყოს
კარგად არის ცნობილი, რომ გარეგნობა განუყოფლად არის დაკავშირებული ჯანმრთელობასთან. ვიტამინის უკმარისობა, ცუდი კვება, ორგანოთა დაავადებები დაუყოვნებლივ მოქმედებს ჩვენს კანზე და თმაზე. ასეთ შემთხვევებში საკმარისი არ არის შამპუნისა და კრემის შეცვლა, საჭიროა სერიოზულად იფიქროთ იმაზე, თუ რას მოიხმართ.
უნივერსალური საშუალება: დაიწყეთ დღე ფუტკრის წებოს ბურთულით
არსებობს სამი ფაქტორი, რომლებიც მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე - საკვები, სტრესი და ელექტრომაგნიტური გამოსხივება. სტრესი მოქმედებს ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედზე და ის გადადის ლოდინის რეჟიმში. თუ ეს მხოლოდ ზოგჯერ არის, ეს არც ისე საშიშია. მაგრამ თუ ის ქრონიკული ხდება, სტრესი ავადდება.
ალტერნატიული ცხიმიანი ნახშირწყლების დიეტა, რომ ჯანმრთელი და მჭლე იყოს
რატომ არის ალტერნატიული დიეტა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი? დიეტების მონაცვლეობა შეიძლება ჩვენთვის უცნაურად ჟღერდეს. რატომ ცვალებადი ნახშირწყლებისა და ცხიმიანი დიეტის მონაცვლეობა? არ დარჩებით სასურველი შედეგის გარეშე და ამავე დროს დავკარგეთ დრო, ფული და ძალისხმევა?
დაიწყეთ დღე ამ ლიმონის სამკურნალო სასმელით
ყველა ადამიანს აქვს რიტუალი დილით, რომ დაიწყოს თავისი დღე. ერთი იწყება მედიტაციით, მეორე - ტანვარჯიშით, მესამე იწყება ცხელი სასმელით მცენარეული ჩაი, ყავა ან ხილის სმუზი. მე გთავაზობთ ძალიან მარტივ და დადასტურებულ ეფექტურ რეცეპტს, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში.
აქ მოცემულია რამდენი ბურგერი უნდა მიირთვათ, რომ გახდეს მჭლე და ჯანმრთელი
ბურგერები ყველაზე ცუდი დიდების გემრიელობებს შორისაა. ამ ბოლო დროს სულ უფრო მეტი მეცნიერი გმობს ფასტ ფუდს და მიუთითებს მას, როგორც ლამაზი და ჯანმრთელი სხეულის მთავარ მტერს. ამასთან, ჩინელმა მკვლევარებმა გაარკვიეს ერთ – ერთი უდიდესი მითი სწრაფი კვების შესახებ.
