2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შემოდგომა მსხლის სეზონია და მალე ახლოვდება. ეს ხილი იდეალურია განტვირთვის დღეებში - მაგალითად, კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. თუ მსხალი ნამდვილად მოგწონთ, მოამზადეთ მსხლის დიეტა თქვენს მიერ არჩეული შემდეგიდან.
გაითვალისწინეთ, უპირველეს ყოვლისა, რომ მსხლის დიეტებით შეიძლება ისარგებლონ ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ კუჭის პრობლემები. მსხალით დიეტა არ გამოიყენება თვეზე მეტჯერ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში სხვადასხვა პროცესების მოშლა.
- დაარიგეთ 1-2 კილოგრამი მსხალი 24 საათში, მიირთვით ხილი ყოველ რამდენიმე საათში. იდეა არის მხოლოდ მსხლის ჭამა და სითხეების დალევა - მინერალური წყალი, ჩაი ან ახლად გამოწურული მსხლის წვენი, მაგრამ არა გაზიანი სასმელები ან წვენები კონსერვანტებით.
როდესაც მსხალს მიირთმევთ ყოველ რამდენიმე საათში და სვამთ სითხეებს, შიმშილის გრძნობა გაუფუნტდებათ. გარდა ამისა, მსხალი საფაღარათო გავლენას მოახდენს კუჭზე და გამოდევნის ორგანიზმში დაგროვილ ტოქსინებს.
- მსხლის ამ დიეტის ხანგრძლივობაა 7 დღე. მას აქვს გამწმენდი ეფექტი და ასევე ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.
პირველი და მეორე დღე:
საუზმე: 200 გრ უცხიმო იოგურტი, 2 ნაჭერი პური, ორი საშუალო ზომის მსხალი.
სადილი: 50 გრამი მოხარშული ბრინჯი, 100 გრამი მოხარშული ტყავის ქათამი.
ვახშამი: 2 მსხვილი მწიფე მსხალი, 30 წუთის შემდეგ - ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი დამატკბობელის გარეშე.
მესამე და მეოთხე დღე:
საუზმე: ორი ბრინჯის ორცხობილა, მსხალი მსხალი.
სადილი: 50 გრ ჭვავის პური, 50 გრ უმარილო ყველი, 3 მსხალი მსხალი.
ვახშამი: 2 მსხალი, 30 წუთის შემდეგ - ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი დამატკბობელის გარეშე.
მეხუთე, მეექვსე და მეშვიდე დღე:
საუზმე: 50 გრ ოსპის ან წიწიბურას ფაფა სუნელების გარეშე, 100 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი ცხიმის გარეშე.
სადილი: 2 მსხალი მსხალი, 2 მოხარშული კვერცხი, ახალი ბოსტნეულის სალათი: კომბოსტო, კიტრი, სტაფილო.
ვახშამი: 2 მსხალი, ხოლო 30 წუთის შემდეგ - მწვანე ჩაი დამატკბობელის გარეშე.
მეშვიდე დღის შემდეგ, მოამზადეთ კვება, მენიუდან გამონაკლისი მძიმე და მოუნელებელი საკვები. დიეტის შემდეგ პირველი 7 დღის განმავლობაში არ მიირთვათ ხორცი, თევზი, სოკო, თხილი. მსხლის ჭამა შეიძლება როგორც ჩვეულებრივი ჭამის დროს.
გირჩევთ:
სწრაფი დიეტები შესუსტებისთვის
სტრესის, ქირურგიული ჩარევის ან არასწორი კვების გამო ხშირად გვაწუხებს ყაბზობა. ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, უნდა შევიზღუდოთ მავნე საკვების მოხმარება - არა მხოლოდ ყაბზობის გამო, არამედ ჯანმრთელობაზე მათი უარყოფითი გავლენის გამო. ამიტომ მნიშვნელოვანია წვნიანების მოხმარება და საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა.
მარტივი დიეტები თინეიჯერებისთვის
უკიდურესად რთულია თინეიჯერებისთვის შესაფერისი დიეტის დადგენა. თითქმის ყველა დიეტას თან ახლავს გარკვეული ტიპის საკვების შეზღუდვა. ეს გამორიცხულია ამ ასაკში, რადგან სწორედ ამ პერიოდში იზრდება ბავშვი ყველაზე სწრაფი ტემპით. სქესობრივი მომწიფების პერიოდში ყველა განიცდის ჰორმონალურ ცვლილებებს და ზოგჯერ ყოველდღიური კალორიების მიღება კიდევ უფრო მაღალია, ვიდრე მოზრდილთა.
მარილიანი დელიკატესები მსხალით
სამზარეულოს საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ ჩვენ შეგვიძლია არომატი შევურიოთ ისე, როგორც მოვისურვებთ, სანამ ჩვენთვის სრულყოფილს არ ვიპოვით. რეცეპტების ყოველთვის გადამუშავება, წაშლა მათგან და პროდუქტების დამატება რეცეპტის მრავალფეროვნებაში ან იმიტომ, რომ ეს არ მოგვწონს.
ტკბილი ცდები მსხალით
მსხლის ნამცხვრები განსაკუთრებით შესაფერისია სტუმრების მისასალმებლად. ისინი უკიდურესად არომატული ხდებიან, მხოლოდ უგემრიელესი ხილის წყალობით, რომელსაც ჩვენ ვდებთ. კარგია აირჩიოთ მსხალი, რომელიც სრულად არ არის მწიფე, ისე რომ არ გაიწმინდოს კანი.
შემოდგომის წონის დაკლება მსხალით: - 4 კგ კვირაში
შემოდგომა აქ არის და მასთან ერთად ერთ – ერთი ჩვენი საყვარელი ხილი - მსხალი. მათი დახმარებით შეგიძლიათ მხოლოდ ერთ კვირაში დაიკლოთ 4 კგ-მდე. გემრიელი და წვნიანი მსხალი ასევე სასარგებლოა. დიეტოლოგები კატეგორიულობენ - მათ შეუძლიათ შვიდი დღის განმავლობაში 4 კილოგრამამდე დაკლება.
