2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შაკიკს ახასიათებს მწვავე თავის ტკივილის შეტევები, ყველაზე ხშირად თავის ერთ მხარეს, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა და ზოგჯერ პირღებინება.
ნაკლებად ხშირად, ამ კრუნჩხვებს თან ახლავს სხეულის სხვადასხვა ნაწილში ჩხვლეტა. შაკიკის მიზეზები ზოგჯერ მდგომარეობს საჭმლის მონელების უნარში, ცუდი დიეტა, ღვიძლის სხვადასხვა დაავადებები, ასევე ფსიქიური დაღლილობა.
შეტევის დასაწყისში თავის ტვინში აღინიშნება სისხლძარღვების ძლიერი სპაზმი, რასაც მოჰყვება სისხლძარღვების მკვეთრი გაფართოება.
სისხლძარღვების ორივე სპაზმი და გაფართოება აღიზიანებს სისხლძარღვების კედლებში არსებულ რეცეპტორებს და ხდება თავის ტკივილი.
შაკიკის შეტევების თავიდან ასაცილებლად, დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ. დამწყებთათვის, თქვენ დაგჭირდებათ შიმშილი ერთი ან ორი დღის განმავლობაში, რომ გაწმინდოთ თქვენი სხეული ტოქსინებისგან.
შეგიძლიათ მხოლოდ წვენების მიღება ახლად გამოწურული ხილისა და ბოსტნეულისგან - კიტრისგან, ფორთოხლისგან, გრეიფრუტისგან, ყურძნისგან, სტაფილოსგან, ჭარხლისგან, ნიახურისგან, ისპანახიდან, ლიმონიდან.
ამის შემდეგ, ორი დღის განმავლობაში მხოლოდ ხილი უნდა მიირთვათ და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყოთ დაბალანსებული დიეტის მიღება. ჭამე დღეში ხუთ-ექვსჯერ, მცირე ულუფებით.
არასოდეს იკვებოთ ზედმეტად. თუ შაკიკის შეტევები ხშირია, შეამცირეთ ცხოველური პროდუქტები და გაზრდით მცენარეულ პროდუქტებს. ხაზი გავუსვა კაკალსაც.
თუ შაკიკი გაწუხებთ, ყურადღება გაამახვილეთ იოგურტზე და ყველზე. დალიეთ ჭიქა კეფირი ძილის წინ. შეცვალეთ ცხოველური ცხიმები მცენარეული წარმოშობის ცხიმებით.
შაკიკისთვის ძალიან სასარგებლო პროდუქტია თაფლი და შაქარი უნდა შემცირდეს ან მთლიანად ჩანაცვლდეს თაფლით. თქვენი მენიუდან უნდა გადააგდოთ დაკონსერვებული პროდუქტები.
რეკომენდებულია სეზამის, ისევე როგორც კაკლის გამოყენება. ისინი შეიცავს ძვირფას ცხიმოვან მჟავებს, რომელთა ნაკლებობა თავის ტკივილს იწვევს.
შაკიკის ღირებული პროდუქტებია ზეთოვანი თევზი, ქათამი, სელის თესლისა და კაკლის ზეთი, ზეითუნის ზეთი, პურის მთლიანი პური, ყვავილოვანი კომბოსტო, სტაფილო, წითელი ჭარხალი, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი, ისპანახი, ტურნი, გოგრა.
გირჩევთ:
დეპრესიის საკვები და საკვები დანამატები
მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესიის მოგვარებაში არა მხოლოდ გარკვეული მედიკამენტები, არამედ გარკვეული საკვებიც ეხმარება. იმ საკვებს შორის, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს მენიუში, თუ გსურთ მოიშოროთ მწუხარება, არის თევზი.
A საკვები ვიტამინით მდიდარი 15 საკვები
ვიტამინი A ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს მხედველობის, კბილების, ძვლების, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობას. იგი ასევე ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას და გადამწყვეტ როლს თამაშობს გულის, ფილტვებისა და თირკმელების ჯანმრთელობაზე.
ხელოვნური საკვები - მომავლის საკვები?
პირველი ხელოვნური ბურგერი წარმოდგენილი და შეჭამეს ლონდონში გამართულ დემონსტრაციაზე. ხორცი მზადდება ხელოვნური ხორცისგან, რომელიც შედგება ლაბორატორიულად მოზრდილი ღეროვანი უჯრედებისგან. პროექტის ხელმძღვანელმა, ფიზიოლოგმა მარკ პოსტმა თქვა, რომ სინთეზური ხორცის ნორმალური იერის მისაცემად, იგი შეღებეს საკვების შეღებვით.
საკვები ვიტამინით მდიდარი საკვები
ვიტამინები ძირითადად იყოფა ორ ტიპად - ცხიმში ხსნადი ან წყალში ხსნადი. სულ 13 ვიტამინია, აქედან 9 იხსნება სითხეებში და 4 ცხიმში ხსნადი. K ვიტამინი ცხიმში ხსნადია, რაც ნიშნავს, რომ ის სხეულის ცხიმოვან უჯრედებში გროვდება. მისი მთავარი ფუნქციაა სისხლის შედედების ხელშეწყობა.
BFSA- მ შავი ზღვის სანაპიროზე 100 კგ-ზე მეტი საკვები საკვები ამოიღო
ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტოს საზაფხულო შემოწმების დროს ამოიღეს 100 კილოგრამი უვარგისი საკვები. ჩვენი შავი ზღვის სანაპიროზე შემოწმება მთავრდება. ზაფხულის დასაწყისიდან ჩვენი შავი ზღვის ზოლის გასწვრივ სავაჭრო ქსელის და საზოგადოებრივი კვების ობიექტების ობიექტებზე ჩატარდა 2375 შემოწმება, იუწყება სააგენტოს პრესცენტრი.
