2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ მოვისმინეთ ჩვენი ცუდი ჩვევების კრიტიკა. სადილის წინ ნუ მიირთმევთ შოკოლადს, ასე გვიან არ დაიძინოთ, ყოველთვის ისაუზმეთ, რომ ჯანმრთელი დარჩეთ - ნაცნობი ჟღერს, არა?
ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ჩვენი რუტინული ნაწილის უმეტესობა არასწორია. ერთ-ერთი ასეთი მაგალითია რჩევა, რომ გვიან არ დაიძინოთ. ვერავინ დაგვარწმუნებს, რომ ადრე ადგომა კარგია. საბედნიეროდ, უკვე დადასტურდა, რომ ის სასარგებლო არ იყო. როდესაც უფრო მეტს გძინავთ და მოგვიანებით წამოდგებით - აძლიერებთ მეხსიერებას - ეს მეცნიერებმა დაადასტურეს.
კონცენტრაცია იზრდება და ორგანიზაციული უნარები იხვეწება. ამის მიზეზი არის ის, რომ ძილი ციკლებშია. ყოველ 90-დან 120 წუთში არის ე.წ. REM ძილის ციკლი. ძილის მეორე ნახევარში ის იზრდება. მას პარადოქსულ ძილსაც უწოდებენ, რადგან ტვინი მეტ ჟანგბადს მოიხმარს, ე.ი. ენერგია ამ ციკლის განმავლობაში.
სწორედ ამ პერიოდში ვოცნებობთ ჩვენს ყველაზე ნათელ ოცნებებზე და უკეთდება ჩვენი შემეცნებითი შესაძლებლობები. ადრე ადგომა ხელს უშლის ამ ტკბილ მომენტს, რაც ნამდვილად არ არის საუკეთესო რამის გაკეთება. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის სასარგებლო მთელი დღის წოლა, მაინც დაიძინე რამდენიც გინდა.
აქ მოცემულია მავნე ჩვევები / იხილეთ გალერეა /, რომლებიც საერთოდ არ არის საზიანო და თქვენს ცხოვრებას ოდნავ მაინც გაახალისებს.
გირჩევთ:
აქ არის 4 E, რომლებიც არც ისე საშიშია
სახლში მომზადებული საკვები დიდი რაოდენობით არ არის და სწრაფად იწურება. სამრეწველო რაოდენობით მომზადებისას საჭიროა დაამატოთ სხვადასხვა გასქელებები, გამაძლიერებლები და E– ები. ეს ზრდის მის შენახვის ვადას, ინარჩუნებს ფიზიკურ თვისებებს. პროდუქტებში გამოყენებული ასეთი ნივთიერებები ხშირად წარმოადგენს საბურავებს - გასქელებლებს და სტაბილიზატორებს, რომლებიც მოპოვებულია სხვადასხვა წყაროდან.
ცხოველური ცხიმები არც ისე საზიანოა
ექსპერტები ბევრს კამათობენ იმაზე, საზიანოა თუ არა ზეთი. ალბათ ფიქრობთ, რომ მცენარეული ცხიმები კარგია და ცხოველური ცხიმები - ცუდი. აქამდე ფართოდ ითვლებოდა, რომ ცხოველური ცხიმების მიღება სისხლში ქოლესტერინის დონეს ზრდის. ეს არის მიოკარდიუმის ინფარქტისა და ათეროსკლეროზის განვითარების მთავარი ფაქტორი.
თქვენ იღებთ ამ 6 კონსერვანტს ისე, რომ არც კი გააცნობიერეთ
ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი სუფთა საკვებია. ბევრს სჯერა, რომ შეზღუდულია ე.წ. უსარგებლო საკვები და დამუშავებული საკვები წყვეტს რაიმე "შხამს" მათ სხეულში. თუმცა აღმოჩნდა, რომ ზოგიერთ საკვებში არც კი ვხვდებით რამდენ კონსერვანტს შეიცავს .
ბრენდირებული საკვები, რომელიც არც ისე საშიშია
სიტყვა სტიგმატიზაცია სიტყვასიტყვით ნიშნავს რაიმეს ან ვინმეს მკაცრად დაგმობას, ასევე საჯაროდ გამოვლენას. ყველას ახსოვს რა არის სტიგმატიზირებული მავნე საკვებისთვის, რომელსაც არავინ უნდა აორთქლებდეს მთელი რიგი დიეტოლოგების და ამ სფეროში ჩატარებული გამოკვლევების მიხედვით.
ჩიზქეიქი - ნიუ იორკის უგემრიელესი სიდიადე, მაგრამ არც ისე კარგად
რბილი, დნება პირში და აავსებს თქვენს გრძნობებს იმ ზომიერი სიტკბოს დახვეწილი გემოვნებით, რაც უფრო მეტად გინდათ! იგი ითვლება ნიუ-იორკის პრეტენზიული საკონდიტრო მაღაზიებში დაბადებულ ამერიკლად. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ დიდი ჩიზქეიქი განსაკუთრებული პოპულარობით სარგებლობდა ძველ საბერძნეთში.
