2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გემრიელი მზესუმზირის თესლი უაღრესად სასარგებლო გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. რეგულარულმა მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ცუდი ქოლესტერინის დონე სისხლში და შეამციროს მაღალი არტერიული წნევა.
ეს ძირითადად განპირობებულია უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ქმნიან მზესუმზირის თესლს. ისინი არიან დამნაშავეები ე.წ. კარგი ქოლესტერინი და სისხლძარღვების ჯანმრთელობა.
მაგნიუმის შემცველობა მზესუმზირის თესლებში მცირე არ არის. ელემენტის ფუნქციები უკავშირდება სხეულის ტემპერატურის დაბალანსებას და სხეულის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის რეგულირებას.
გარდა ამისა, თესლის ჭამა უფრო ენერგიულობას და ეფექტურობას გვაძლევს, რადგან მაგნიუმი წარმატებით ურთიერთქმედებს იმ ფერმენტებთან, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმისთვის საკვები ნივთიერებების საწვავად გადაქცევაზე. მაგნიუმი ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და აუმჯობესებს კუნთების აქტივობას.
თუთია მზესუმზირის თესლში პასუხისმგებელია ორგანიზმის ვირუსებისა და სხვა დაავადებების მიმართ კარგ გამძლეობაზე.
მზესუმზირის თესლი ასევე მცენარეული ცილების მდიდარი წყაროა. თესლი ასევე შეიცავს ღირებულ ვიტამინ P- ს, რომელსაც, როგორც ცნობილია, აქვს საოცარი სამკურნალო თვისებები. კიბოც კი არის იმ დაავადებების ჩამონათვალში, რომლებიც კარგად რეაგირებენ P ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღების შემდეგ.
P ვიტამინის გარდა, მზესუმზირის თესლი მდიდარია ე.წ. სილამაზის ვიტამინები - A და E. ვიტამინი თესლის მიღებით თქვენ დაიცავთ კანს ნაადრევი დაბერებისგან. ექსპერტების აზრით, მზესუმზირის თესლის წყალობით, ჭრილობები სწრაფად იკურნება.
მზესუმზირა ერთ-ერთი საუკეთესო საკვებია ლამაზი კანისა და კარგი მხედველობისთვის. თესლი ასევე შეიცავს D ვიტამინს, რაც ძვლებს აჯანსაღებს, რადგან ის ხელს უწყობს კალციუმის ადვილად ათვისებას.
ასევე გამოდის, რომ თესლის კომპანიაში მნიშვნელოვნად ამცირებთ უძილობის და დეპრესიის რისკს. ეს გამოწვეულია საკვებში B ჯგუფის ვიტამინებით.
ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თესლის პილინგმა შეიძლება დააზიანოს კბილის მინანქარი. ამიტომ, რეკომენდებულია გაწმენდილი თესლის მოხმარება. სასურველია, რომ ისინი არ გამოცხვეს, არამედ მხოლოდ გამხმარი იყოს. ამ გზით მათ ვიტამინები და მინერალები შენარჩუნდება.
გირჩევთ:
მიირთვით მზესუმზირის თესლი დიაბეტის წინააღმდეგ
ლინუს პაულინგის ინსტიტუტის ახალმა კვლევამ შეერთებულ შტატებში აჩვენა, რომ ზომიერი მოხმარება იყო მზესუმზირის თესლი შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ზოგიერთი ყველაზე საშინელი დაავადების განვითარების რისკი, თანამედროვე ადამიანის უბედურება - გულსისხლძარღვთა დაავადებები და მე -2 ტიპის დიაბეტი.
მზესუმზირის თესლი
ეძებთ ჯანსაღ საუზმეს? მიირთვით ერთი მუჭა გემრიელი მზესუმზირის თესლი მათი თანდაყოლილი მყარი, მაგრამ დელიკატური ტექსტურით და იზრუნეთ თქვენს შიმშილზე კარგი საკვების მიღების დროს. მზესუმზირის თესლი მაღაზიებში ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში.
მიირთვით წითელი საკვები ენერგიისა და ჯანმრთელი გულისთვის
დიეტოლოგები პროდუქტებს ფერის მიხედვით ყოფენ, რადგან იმისდა მიხედვით, თუ რა ფერისაა პროდუქტი, მას აქვს სხვადასხვა ნივთიერებები, რომლებიც კარგია ორგანიზმისთვის. წითელი პროდუქტებია ძროხის ხორცი, ორაგული, წითელი წიწაკა, პომიდორი, ბროწეული, ალუბალი, ალუბალი, ბოლოკი, წითელი გრეიფრუტი, მარწყვი, ჟოლო, წითელი ვაშლი, წითელი ყურძენი, საზამთრო და სხვა.
მოვასხათ მზესუმზირის თესლი
მზესუმზირა პირველად გაიზარდა ჩრდილოეთ ამერიკის სტეპებში, დღევანდელი პერუს დასავლეთ სანაპიროსა და მექსიკის ცენტრში. ევროპაში მცენარე შემოიტანეს ორნამენტად მადრიდის ბოტანიკურ ბაღში 1510 წელს. როგორც ზეთის კულტურა, იგი პირველად გამოიყენეს რუსეთში მე -19 საუკუნის დასაწყისში, ხოლო ბულგარეთში მხოლოდ გათავისუფლების შემდეგ შემოიტანეს.
მზესუმზირის თესლი ანტიოქსიდანტია
თქვენს მენიუში შეიტანეთ სამი პროდუქტი, რომლებიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, თქვენ მიიღებთ კარგ განწყობას, სუფთა კანს, კარგ სახის ფერს და ძლიერ მეხსიერებას. ამას გვირჩევენ ფრანგი დიეტოლოგები. მწიფე ლობიო, რომელიც ბევრ ბულგარელს უყვარს, გულის დიდი დამხმარეა.
