მოდით მოვამზადოთ საუზმე თხილით

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

კაკალი დღის სასარგებლო დასაწყისია, რადგან ისინი ტვინს აწვდიან ნივთიერებებს, რომლებიც ენერგიით იტვირთება მთელი დღის განმავლობაში. ამ მხრივ თხილისა და ნიგოზი ძალიან შესაფერისია.

ასევე არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი ფიჭვის კაკალი, რადგან ისინი ძალიან სასარგებლოა ჩვენი სხეულის საერთო ფუნქციონირებისთვის. საუზმეზე კაკლის გამოყენების უმარტივესი გზაა მათი მიუსლში დამატება.

ერთმანეთში აურიეთ შვრიის ფაფა, ჩირი და თხილი - ნიგოზი, თხილი, მაკადამია, ფიჭვი. შეავსეთ ყველაფერი თბილი წყლით ან რძით და საჭიროების შემთხვევაში ტკბილეთ თაფლით.

ასეთი საუზმე უზრუნველყოფს დღის ძლიერ დასაწყისს, აძლიერებს გონებას და სხეულს და უზრუნველყოფს, რომ შუადღემდე არ ისურვოთ ჭამა.

თუ მიუსლი არ მოგწონთ, საუზმედ გამოიყენეთ თხილი, სასურველია უმი, არა შემწვარი. მიირთვით ერთი ან ორი მუჭა კაკალი, მაგრამ მათი გასართობად სათითაოდ მიირთვით და მთელი მუჭა პირში არ ჩააგდოთ, რადგან ჩქარობთ.

შეგიძლიათ გამხმარი ხილი შეურიოთ თხილს, დაასხით ცოტაოდენი თბილი წყალი, დაუშვათ დარბილდეს - ეს შესანიშნავი ჯანსაღი საუზმეა. ფიჭვის კაკალი შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა სახის საჭმელებს - უცხიმო იოგურტს, ხილის სალათს, მათთან ერთად შეგიძლიათ მოაყაროთ თქვენი სენდვიჩი, იქნება ეს ხორცი თუ ვეგეტარიანული.

თუ საკმარისი დრო გაქვთ, მოამზადეთ გემრიელი და სასიამოვნო საუზმე. გამოიყენეთ ატამი, ნექტარინი ან ავოკადო. ხილი დავჭრათ ორ ნაწილად, მოვაცილოთ ქვა და შევავსოთ ღრუს დაფქვილი თხილი - კაკალი ან თხილი და უცხიმო იოგურტი.

ბლინებს შეგიძლიათ დაამატოთ კაკალი, თუ გირჩევნიათ დღის დასაწყისი, ან დაფქვილი კაკალი თაფლის შემწვარი ნაჭერზე მოაყარეთ. თხილის ან ყავის ან კაპუჩინოს თხილიც კი შეგიძლიათ მოაყაროთ - ეს მის გემოვნებას შეავსებს და ენერგიის დამატებითი დოზით დაგიბრუნდებათ, რაც წარმატებული დღისთვის გჭირდებათ.