2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უმი საკვები ხდება ჭამისა და ცხოვრების უფრო თანამედროვე გზა. ნედლეული ფუდისტები გამოირჩევიან სხვა ადამიანებისგან იმით, რომ ისინი არ "კლავენ" საკვებს, არამედ მას "ცოცხლად" მოიხმარენ.
ისინი ძირითადად მიირთმევენ ხილსა და ბოსტნეულს, უამრავ კაკალს, სხვადასხვა ჩაის. ნედლი საკვების იდეა არის საკვების მიღება "სუფთა", ყოველგვარი თერმული დამუშავების გარეშე, რადგან სითბოს დამუშავება აშორებს სასარგებლო თვისებებს, რაც საკვებს აქვს.
უმი საკვები დიეტის საბოლოო საზომია. შესაძლებელია ყველა საკვები ნივთიერების მიღება და მხოლოდ ამ გზით ჭამა - ნედლეული საკვების მოხმარებით, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მის გამოყენებამდე დაინტერესდება შეზღუდვით და მისი ახალი ცხოვრების წესით.
ცვლილება არ უნდა იყოს მკვეთრი, არამედ თანდათანობითი, რადგან ეს სხეულისთვის სტრესულია.
უმი საკვები, რამდენადაც სასარგებლოა, ისეთივე საზიანო და საშიში შეიძლება იყოს იმ ადამიანებისთვის, ვინც არ იცის, როგორ მიიღონ ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება.
ვისთვის არის სასარგებლო და მავნე ნედლეული საკვები? ამ დიეტის პრაქტიკის დასაწყებად ჯერ უნდა იცოდეთ რა არის თქვენი ჯანმრთელობა.
უმი საკვები არ არის რეკომენდებული იმ ადამიანებისთვის, ვისაც პრობლემები აქვთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან. ეს დიეტა არ არის რეკომენდებული იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აქვს მგრძნობიარე კუჭი, გასტრიტი, კოლიტი.
უმი საკვები უკიდურესად შეუფერებელია მეძუძური და ორსული ქალებისთვის. ვინც გადაწყვიტა გახდეს ნედლეული კვების სპეციალისტი, უნდა გააკეთოს საკუთარი ინდივიდუალური დიეტა დიეტოლოგის დახმარებით.
არსებობს საკვები, რომელიც აღიზიანებს, მაგალითად, ღვიძლს ან ნაღველს, რის გამოც "სუფთა" საკვების გზას დაადგამ, უნდა დარწმუნდე, რომ ის შენთვის არის შესაფერისი და არ შეუქმნის ძალიან დიდ სტრესს თქვენი სხეულისთვის ყოველ შემთხვევაში, რასაც ვერ გაუმკლავდება.
გირჩევთ:
სრული კვების ნედლეული საკვები
ნედლი საკვების მთავარი პრინციპია, რომ სხეულისთვის ყველაზე სასარგებლო საკვები მცენარეული საკვებია მის ბუნებრივ მდგომარეობაში. ამ დიეტის დაცვა მარტივი საქმე არ არის. ადამიანების უმეტესობა, ვინც ამ რეჟიმს იცავს, დიდ დროს ატარებს სამზარეულოში - ჭრის, პილინგი, გაშრობა, დრენაჟი.
ჯანსაღი საკვები, უკუნაჩვენებია დიეტაში
არსებობს პროდუქტები, რომლებიც თავისთავად ჯანსაღია, მაგრამ თუ წონის დაკლება გვინდა, ცოტა ხნით უნდა დავივიწყოთ ისინი - ყოველ შემთხვევაში, წონაში დაკლებამდე. ეს პირველ რიგში ხმელია. ბრინჯი, ზღვის მცენარეები, ზღვის პროდუქტები - ერთი შეხედვით, იაპონური სამზარეულო იდეალურია მათთვის, ვისაც მსუქანი სურს.
უკუნაჩვენებია საკვები ინსულტისთვის
ინსულტი არის თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, რაც იწვევს ქსოვილისა და მისი ფუნქციების მუდმივ დაზიანებას. ადამიანები, რომლებმაც ეს განიცადეს, მკაცრად უნდა აკონტროლონ თავიანთი ჯანმრთელობა და დაიცვან სპეციალური დიეტა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი საფრთხეს უქმნიან თავიანთი მდგომარეობის გაუარესებას და მეორე ინსულტს კი.
ხუთი შემოთავაზება საუზმეზე ნედლეული კვების სპეციალისტებისთვის
ნედლი საკვები მრავალი ადამიანის ცხოვრების წესად იქცა, ან თუნდაც მოკლევადიანი დიეტა სუფთა კვებისთვის. იმისათვის, რომ საკვები "ნედლად" ჩაითვალოს, მისი დამზადება არ შეიძლება 40 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე, რაც ითვლება, რომ ხელს უწყობს საკვებისა და ფერმენტების კვების ღირებულებას ჩვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის.
არა სითბოს მკურნალობა! ჩვენი წინაპრები ნედლეული კვების სპეციალისტები იყვნენ
ჩვენი წინაპრები ნედლეული კვების სპეციალისტები იყვნენ. 1,2 მილიონი წლის წინ არავინ ფიქრობდა საკვების თერმულ დამუშავებაზე. ძველები ცეცხლს არ იყენებდნენ საჭმლის მომზადებისთვის. მათ ხორცი პირდაპირ შეჭამეს - უმი და დაუმუშავებელი. იორკის უნივერსიტეტის არქეოლოგებმა მიაღწიეს ამ უდავო დასკვნას.
