2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს საკვები, რომელიც ცუდად მოქმედებს ბავშვების ჯანმრთელობაზე. ისინი განსაკუთრებით საშიშია, თუ თქვენი ბავშვი მათ რეგულარულად მოიხმარს, რადგან ბავშვის სხეული ჯერ კიდევ არ არის განვითარებული.
ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის წონაზე, რაც იწვევს წონის მკვეთრ ზრდას. საკვების რამდენიმე ჯგუფი საზიანოა თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.
მაგრამ ისინი ასევე ყველაზე სასიამოვნოა ბავშვებისთვის, ამიტომ საკმაოდ რთული იქნება გაუმკლავდეთ ბავშვის შეძენის უარის თქმის გამოწვევას.
ბავშვებს უყვართ სხვადასხვა სახის სალამურის მქონე სენდვიჩების ჭამა, მაგრამ მათთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა ქათმის ან ძროხის მომზადება და მასთან ერთად ჯანსაღი სენდვიჩის გაკეთება. ძეხვეული საზიანოა ბავშვისთვის, რადგან ის შეიცავს სტაბილიზატორებს, ფერებს, არომატს, რომლებიც ბავშვის სხეულს აზიანებს.
ჟელე ტკბილეული, რომელსაც ბავშვები სავსე ხელებით ჭამენ, მათთვის ყველაზე სასარგებლო საკვები არ არის. ამიტომ ჩაანაცვლეთ ჩირით.
გაზიანი სასმელები და ე.წ. ბუნებრივი წვენები სავსეა შაქრით და ნამდვილი მაგნიტია ბავშვებისთვის. ასწავლეთ თქვენს შვილს ახლად გამოწურული წვენების დალევა. სასარგებლო სასმელის ვარიანტია კომპოტის წვენი.
ბავშვებისთვის ერთ-ერთი საყვარელი ცდუნებაა კარტოფილი კარტოფილი, რომელიც ხელმისაწვდომია სწრაფი კვების ქსელებში. ამასთან, ისინი არ გამოდგებიან ბავშვების კუჭისთვის, რადგან ისინი ძალიან ბევრ ცხიმს შეიცავს. კარტოფილი კარტოფილი ჩაანაცვლეთ ჩაშუშული ან გამომცხვარი კარტოფილით.
კრუასანები, რომლითაც ბევრი ბავშვი იწყებს თავის დღეს, არ დატენავს სხეულს საჭირო ენერგიით. ისინი შეიცავს ნახშირწყლებს, დილით კი ბავშვის ორგანიზმს ცილა სჭირდება.
ცხიმიანი ღვეზელი ასევე საზიანოა თქვენი ბავშვის ორგანიზმისთვის. თუ გსურთ მისცეთ მას ღვეზელი, უმჯობესია გააკეთოთ ის თავად, ვიდრე მისცეთ საშუალება შეიძინოს იგი საკონდიტრო მაღაზიიდან, სადაც ყველი ჩაანაცვლებს ხაჭოთი და ძალიან ხშირად იყენებენ ძველ ცხიმს.
გაზიანი, ენერგეტიკული სასმელები ბევრი ბავშვის ფავორიტია. ეს არის სრული სისულელე - საშუალებას მისცემს ბავშვს დაასხით სითხე, რომელიც სავსეა დამატკბობლებით, არომატით და კოფეინით. ბავშვის ენერგეტიკული სასმელის ალტერნატივაა კაკაო და ცხელი შოკოლადი, რომელიც ასევე ენერგიით იტვირთება.
გირჩევთ:
ყველაზე მავნე სასმელები და საკვები ტვინისთვის
ტვინი ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს შორის და მნიშვნელობა არ აქვს. სუნთქვა, გულისა და ფილტვის ფუნქციები ამაზეა დამოკიდებული. ეს არის ყველა სხეულის ძირითადი სისტემა, რომლის გარეშეც სიცოცხლის შენარჩუნება შეუძლებელია. იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყოს და კარგად იმუშაოს, ტვინს სჭირდება თევზი, ახალი ხილი, ახალი რძის პროდუქტები, თხილი, მთელი მარცვლეული.
ყველაზე მავნე საკვები ბულგარელების მენიუში
ჩვენს ბებიებსა და ბაბუებს აქვთ სიცოცხლის ხანგრძლივობა და ჯანმრთელობა წარსულის ჭამის გამო. სავარაუდოდ, უმეტესობა ჩვენგანი ვეღარ შეძლებს თავის სიბერემდე ცხოვრებას იმ საკვების გამო, რომელსაც დაუფიქრებლად ვუსვამთ ჩვენს სუფრას. ბულგარელების კვების წესის ცვლილება აშკარაა, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არ არის კარგი მიმართულებით.
ყველაზე მავნე საკვები, რომელიც დახვეწილი სახამებლის წყაროა
ნახშირწყლები შეიძლება დაიყოს სამ მთავარ კატეგორიად: შაქარი, ბოჭკოვანი და სახამებელი. სახამებელი ნახშირწყლების ყველაზე ხშირად გამოყენებული ტიპია და მრავალი ადამიანის ენერგიის მნიშვნელოვანი წყაროა. როგორც წესი, წყაროა ბურღულეული და ფესვიანი კულტურები.
ყველაზე მავნე საკვები ძილის წინ
ბევრ ადამიანს უყვარს ჭამა, როდესაც ღამით დგება. ეს ჩვევა ძირითადად სტუდენტობის წლებში იძენს, როდესაც გვიან სწავლა გიწევს და ტვინს ჭამა უწევს. ახალგაზრდობაში მეტაბოლიზმი იმდენად კარგია, რომ ღამის მაგიდებიც კი არ მოქმედებს ფიგურაზე. ამასთან, ასაკთან ერთად მეტაბოლიზმი შენელდება და საკვები ადვილად გროვდება ცხიმის სახით.
მოამზადეთ თქვენი ბავშვისთვის ჯანსაღი სადილი სკოლისთვის
ყველა მშობელს აწუხებს სკოლაში საკვების ხარისხი და რას მოიხმარენ შვილები სკოლაში დღის განმავლობაში. ძირითადი საკვები ჯგუფების - ნახშირწყლების, ცილების, ცხიმების მიღება ძალზე მნიშვნელოვანია მოზარდებისათვის. არსებობს გზა, რომ ჯანმრთელ კვებაზე მოახდინოს გავლენა ბავშვისთვის დღის განმავლობაში საკვების მომზადებით, განსაკუთრებით თუ ის სკოლაში მიდის და დღეში თითქმის 10 საათს ატარებს სკოლაში.
