2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
ჩვენს ბებიებსა და ბაბუებს აქვთ სიცოცხლის ხანგრძლივობა და ჯანმრთელობა წარსულის ჭამის გამო. სავარაუდოდ, უმეტესობა ჩვენგანი ვეღარ შეძლებს თავის სიბერემდე ცხოვრებას იმ საკვების გამო, რომელსაც დაუფიქრებლად ვუსვამთ ჩვენს სუფრას.
ბულგარელების კვების წესის ცვლილება აშკარაა, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არ არის კარგი მიმართულებით. ჩვენი ყოველდღიური მენიუ შეიცავს საკვებს და პროდუქტებს, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის ძალიან საზიანოა. აქ მოცემულია მათგან ყველაზე საზიანო, რომელთა ნახვა სამწუხაროდ თითქმის ყველა სახლის სუფრაზე შეგიძლიათ:
ძეხვეული
ძეხვი დაბალი შემოსავლის მქონე ადამიანების ხორცია. სიმართლე ისაა, რომ ისინი არ შეიცავს ხორცს - ისინი წარმოიქმნება ცხოველური ნარჩენებისგან - IOM (დანაყილი ორგანოები და ცხიმი), სოია, ბეკონი და წყალი. ამ ჯგუფში შეიძლება შედის ხანმოკლე ძეხვიც, რომელიც შეიცავს კონსერვანტების, ფერების და არომატის მთელ რიგს.
მაიონეზი
თქვენ უნდა განასხვავოთ ხელნაკეთი მაიონეზი და მაღაზიაში შეძენილი მაიონეზი, რომელთა ერთადერთი ბუნებრივი ინგრედიენტია მზესუმზირის ზეთი. გარდა ამისა, კუპეშკა მაიონეზი შეიცავს კონსერვანტებს, სახამებელს და სხვა.
გაზიანი გამაგრილებელი სასმელები
მათი რეგულარული გამოყენება გარანტირებულია, რომ მოგიტანთ ზედმეტ კილოგრამებს, გასტრიტს, კოლიტს და სხვა უამრავ პრობლემას. თუ მათ გარეშე მაინც ვერ შეძლებთ, შეარჩიეთ შაქრით ან სიმინდის გლუკოზას სიროფით დამზადებული, ვიდრე ხელოვნური დამატკბობლებით.
ჩიპები
შემდეგ ჯერზე, როცა გადაწყვეტთ, რომ თქვენს შვილს ჩიფსების პაკეტი იყიდეთ, იფიქრეთ იმაზე, კონკრეტულად რას მისცემთ მას - კალორიული ბომბი, რომელიც ადრე თუ გვიან აისახება მის ჯანმრთელობაზე და წონაზე. ჩიპების საშუალებით, თქვენი სხეული იღებს საშინელ კალორიებს ცხიმის სახით, რომელიც პირდაპირ სხეულდება თქვენს ორგანოებზე.
ბეკონი (lard)
მართალია, ძველად ჩვენი მშობლები ამას უშვებდნენ, მაგრამ მათ გაცილებით მეტი ფიზიკური ძალისხმევა გამოიჩინეს ჩვენს მიმართ. დღესდღეობით, მათი გამოყენება აუცილებლად გამოიწვევს ქოლესტერინის მაღალ დონემდე, არტერიების ჩაკეტვას და სიმსუქნეს. ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკვებს, რომლებსაც აქვს ბეკონისა და ცხიმის დიდი შემცველობა, რაც ფარულად რჩება - ძეხვეული, ფრანკფურტერი, პაშტეტი და სხვა.
Მარგარინი
მარგარინი არის ჰიდროგენიზებული მცენარეული ზეთი, საღებავები და არომატიზატორები, რომლებსაც ადგილი არ აქვთ თქვენს სუფრაზე.
კრუასანები და სხვა საკონდიტრო ნაწარმი
ისინი სავსეა შაქრით, ჰიდროგენიზებული მცენარეული ზეთით და მთელი რიგი სტაბილიზატორებით, საღებავებით და კონსერვანტებით, მოკლე E- ებისთვის.
სია მავნე საკვები, რომლებიც იმყოფება ბულგარეთის სუფრაზე, შეიძლება დაემატოს თეთრი შაქარი, რომელსაც დიდი რაოდენობით მოიხმარენ შინამეურნეობებში.
მას დავამატებთ პაშტეტს, კეტჩუპს, ფართოდ რეკლამირებულ სწრაფ საჭმელებს, სალათებს, მწნილებსა და სიმინდის ჩხირებს, ასევე სასმელებსა და შებოლილ ხორცს, თევზსა და ძეხვეულს.
გირჩევთ:
აქ მოცემულია მავნე საკვები, რომელიც ჩვენს მენიუში უნდა იყოს
დანამდვილებით ვერასდროს ვიცით რომელი საკვებია მავნე და რომელი - არა. სახელმძღვანელო მითითებები ინდივიდუალური პროდუქტების, ინგრედიენტებისა და მწვანილების შესახებ მუდმივად იცვლება ახალი კვლევების ფონზე. ექსპერტებიც კი დაბნეულები არიან ჩვენს რჩევებში, როდესაც გვირჩევენ რა ჭამონ და რა არა.
ყველაზე მავნე სასმელები და საკვები ტვინისთვის
ტვინი ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს შორის და მნიშვნელობა არ აქვს. სუნთქვა, გულისა და ფილტვის ფუნქციები ამაზეა დამოკიდებული. ეს არის ყველა სხეულის ძირითადი სისტემა, რომლის გარეშეც სიცოცხლის შენარჩუნება შეუძლებელია. იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყოს და კარგად იმუშაოს, ტვინს სჭირდება თევზი, ახალი ხილი, ახალი რძის პროდუქტები, თხილი, მთელი მარცვლეული.
ყველაზე მავნე საკვები, რომელიც დახვეწილი სახამებლის წყაროა
ნახშირწყლები შეიძლება დაიყოს სამ მთავარ კატეგორიად: შაქარი, ბოჭკოვანი და სახამებელი. სახამებელი ნახშირწყლების ყველაზე ხშირად გამოყენებული ტიპია და მრავალი ადამიანის ენერგიის მნიშვნელოვანი წყაროა. როგორც წესი, წყაროა ბურღულეული და ფესვიანი კულტურები.
თქვენი ბავშვისთვის ყველაზე მავნე საკვები
არსებობს საკვები, რომელიც ცუდად მოქმედებს ბავშვების ჯანმრთელობაზე. ისინი განსაკუთრებით საშიშია, თუ თქვენი ბავშვი მათ რეგულარულად მოიხმარს, რადგან ბავშვის სხეული ჯერ კიდევ არ არის განვითარებული. ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის წონაზე, რაც იწვევს წონის მკვეთრ ზრდას.
მაკდონალდსი ამცირებს მავნე ინგრედიენტებს მის მენიუში
ანტიბიოტიკებისგან თავისუფალი ქათამი და ჰორმონის გარეშე ძროხის რძე ახალი შეზღუდვების ნაწილია, რომელსაც სწრაფი კვების ქსელი მაკდონალდსი შემოიტანს კვების პროდუქტებში. ამის შესახებ განცხადება კომპანიის სარეკლამო დეპარტამენტის ხელმძღვანელმა სკოტ ტეილორმა გააკეთა, რომელმაც დაამატა, რომ ცვლილება მოხდება ეტაპობრივად მომდევნო 2 წლის განმავლობაში.