მოამზადეთ თქვენი ბავშვისთვის ჯანსაღი სადილი სკოლისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ყველა მშობელს აწუხებს სკოლაში საკვების ხარისხი და რას მოიხმარენ შვილები სკოლაში დღის განმავლობაში. ძირითადი საკვები ჯგუფების - ნახშირწყლების, ცილების, ცხიმების მიღება ძალზე მნიშვნელოვანია მოზარდებისათვის.

არსებობს გზა, რომ ჯანმრთელ კვებაზე მოახდინოს გავლენა ბავშვისთვის დღის განმავლობაში საკვების მომზადებით, განსაკუთრებით თუ ის სკოლაში მიდის და დღეში თითქმის 10 საათს ატარებს სკოლაში. აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

1.) ყუთის საკვები უნდა იყოს მშრალი და საწებლის გარეშე, რომელსაც შეუძლია დაღვრა.

2.) ეს უნდა ითვალისწინებდეს რაც შეიძლება სუფთა მოხმარებას. სადილის დროს სავარძელში თუ მის მაგიდასთან, ბავშვმა უნდა ჭამოს ჭუჭყიანი. ასევე სავალდებულოა ხელსახოცების ქონა;

3.) თუ თქვენს შვილს აქვს მადა, მოამზადეთ საუზმეები - როგორც საუზმეზე. შოკოლადის ნაჭერი, მაფინი ან ხელნაკეთი ორცხობილა შესანიშნავია შუადღის გამაგრილებლისთვის;

4.) თავად მენიუ უნდა იყოს მრავალფეროვანი გემოთი და შემადგენლობით, ჰქონდეს ახალი ხილი და ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, ხელნაკეთი წვენები ან ახალი. ხელნაკეთი ღვეზელი, მხიარული სენდვიჩი, ბანანი ან ვაშლის მაფინები, მიუსლის ფუნთუშები შესანიშნავი და მრავალფეროვანი იდეებია;

5.) ამავე დროს, თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ დიეტის ჯანსაღ ელემენტს. როგორც სტუდენტს საჭმელს ამზადებთ, იგივე შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის. სამსახურში, სკოლაში, ჩვენს ცნობიერ დღეს ვატარებთ. სახლიდან ჭამა არის იმის საშუალება, რომ გავაკონტროლოთ ის, რასაც ვჭამთ და მისი ჯანმრთელობა შევინარჩუნოთ. ამით დაზოგავთ ფულს იმავე საკვებზე, მაგრამ შეიძინა რესტორნიდან, რომლის გაკონტროლებაც არ შეგიძლიათ.