2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც დიეტები მოდის, ყველა დიეტოლოგი ირწმუნება, რომ მათ არ უნდა ჰქონდეთ ბანანი.
ტროპიკული ხილი გემრიელია, მაგრამ ასევე კალორიულია. პატარა გაწმენდილი ბანანი შეიცავს დაახლოებით 80 კალორიას, საშუალო დიდი დაახლოებით 100 კალორიას და დიდი - 115 კალორიას. ბანანი სასარგებლოა. ჩანაწერის მფლობელი კალიუმის შემცველობით. 100 გრამი ბანანი შეიცავს 376 მგ კალიუმს. და კიდევ 75% წყალი, 5-8% სახამებელი, 1, 5% ცილა, 0, 6% არასტაბილური ნივთიერებები, 15-20% შაქარი, ვიტამინები B1, B2, PP, E, C, ბეტა კაროტინი, ნატრიუმი, კალიუმი, რკინა და ფოსფორი, ბოჭკო, ფერმენტები და პექტინი.
ამასთან, როდესაც მონოდიეტში იყენებთ ბანანს, მათგან შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში. აქ მოცემულია ბანანის დიეტის ორი ადვილად მისასალმებელი დიეტა:
პირველი ვარიანტი:
ეს არის ცოტა უფრო მკაცრი და გრძელდება სამი ან ოთხი დღე. თქვენს ყოველდღიურ მენიუში შედის 3 ბანანი და 3 ჭიქა უცხიმო რძე. თქვენ გააკეთებთ მათგან შერეკს და მეოთხე დღის შემდეგ მასშტაბს მიამაგრებთ -3 კილოგრამამდე.
მეორე ვარიანტი:
ეს არის უფრო მარტივი, მაგრამ ნაკლებად ეფექტური. ეს გრძელდება სამიდან შვიდი დღის განმავლობაში. და წონის დაკლება ცოტა ნელა ხდება. თქვენი ნებადართული დღიური რაციონი არის 1.5 კილოგრამი ბანანი, რაც დაახლოებით 1300 კალორია, თქვენს მიერ არჩეულ დროს. დასაშვებია უშაქრო მწვანე ჩაის მოხმარება. ექსპერტები გვირჩევენ, თუ ამ ვარიანტს გადაწყვეტთ, ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, 1-2 კვერცხის შეძენა გსურთ.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, ტროპიკული ხილი მოკავშირეა დიარეის წინააღმდეგ ბრძოლაში. სასარგებლოა არტერიული წნევის შესამცირებლად. ბანანის ბოჭკოვანი ნივთიერება ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას. ვიტამინი B6– ის კარგი წყაროა.
გირჩევთ:
რომელი პროდუქტები წონაში იკლებს?
ტექსტში ნახავთ ინფორმაციას კვების პროდუქტების შესახებ, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ფიჭვის ან კედარის თესლი თხილის მოყვარულებს შეუძლიათ ჯანსაღი ნუში გაამრავალფეროვნონ სხვა სასარგებლო თესლებით. ფიჭვის კაკალი დიეტურია, შეიცავს ცხიმებს, რომლებიც კარგია გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის.
იაპონური სოკოთი იკლებს წონაში
იაპონურ სოკოს შეუძლია აღადგინოს ორგანიზმის ნორმალური მეტაბოლიზმი და ამით ზედმეტი კილოგრამები „ჭამოს“. "კითხვა, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ ზედმეტი წონა ხალხს ათწლეულების განმავლობაში დაუსვამს. უძველეს მეცნიერებაში სოკოების მკურნალობას ეწოდება ფუნდამენტური თერაპია და ამაში დგას პასუხი ამ კითხვაზე"
იდეები ჯანსაღი დესერტებისთვის ბანანთან ერთად
თუ თქვენ ცდილობთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას - ივარჯიშეთ, იკვებეთ დაბალანსებული დიეტით და თავიდან აიცილოთ მავნე საკვები, მაშინ ეს სტატია მოგეწონებათ. როდესაც გვინდა ხარისხიანი საკვების მიღება, მაგრამ ძალიან გვიყვარს ტკბილეული, ზოგჯერ დიეტის დაცვა შეიძლება საშინლად რთული და თითქმის შეუძლებელი იყოს.
ვანესა უილიამსი წონაში იკლებს დღეში 5-ჯერ ჭამით
ასრისა ვანესა უილიამსი, რომელმაც წარმატებული კარიერა გააკეთა როგორც მომღერალი, კარგავს ჭარბი წონის ჭამას მცირე ულუფებით, მაგრამ დღეში ხუთჯერ. ვანესას ულამაზესი ფიგურის დამსახურებაა სირბილი, რომელსაც ყოველ დილით აკეთებს და კვების განსაკუთრებული გზა.
დიეტა ბანანთან და ახალ რძესთან ერთად წონის სწრაფი და ეფექტური დაკლებისთვის
გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ბანანი ავსებს. მიუხედავად იმისა, რომ განცხადებაში არის მიზეზი, სიმართლე ისაა, რომ მათი წყალობით შეგვიძლია მოვიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ მათი მოხმარების სპეციალური რეჟიმი იქნება დაცული. ეგზოტიკური ხილის შაქრის მაღალი შემცველობაა.
