2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ასრისა ვანესა უილიამსი, რომელმაც წარმატებული კარიერა გააკეთა როგორც მომღერალი, კარგავს ჭარბი წონის ჭამას მცირე ულუფებით, მაგრამ დღეში ხუთჯერ.
ვანესას ულამაზესი ფიგურის დამსახურებაა სირბილი, რომელსაც ყოველ დილით აკეთებს და კვების განსაკუთრებული გზა.
მაშინაც კი, როდესაც ის რესტორანშია, ცისფერთვალება ლამაზმანი, რომელიც სერიალში ვარსკვლავებს შორისაა მახინჯი ბეტი ”, მას ურჩევნია მიირთვან პატარა დესერტის თეფშებში, რომლებიც სავსეა თუნდაც მცირე რაოდენობით საჭმელებით.
მისი პირადი დიეტოლოგის თქმით, როდესაც ადამიანი სხეულს საჭმლით იტვირთავს ყოველ რამდენიმე საათში, მეტაბოლიზმი ჩქარდება და კალორიები უფრო სწრაფად იწვის.
ბუნებრივია, რომ აფრო-ამერიკული წარმოშობის მსოფლიოში პირველი "მის ამერიკა" მენიუში ამოღებულია "აკრძალული" საკონდიტრო ნაწარმი, მძიმე სოუსები, მთელი რძის პროდუქტები და შაქარი. ნებადართულია მურაბა, მაგრამ მხოლოდ სუფთა თაფლის სახით.
ლამაზმანი ცდილობს ყოველდღიური მენიუს უმეტესი ნაწილი შუადღის ხუთ საათამდე მოიხმაროს, ისე რომ რაც შეიძლება ნაკლები კალორია ჰქონდეს სადილისთვის.
”ეს სრულად ანადგურებს დალევის შანსს დაძინებამდე”, - ამბობს ის თავის საიდუმლოებას. ვანესა ფრთხილად არის, რომ დღეში 1300 კალორიაზე მეტი არ მიიღოს. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის დამღლელ ფოტოებშია, თავს უფლებას აძლევს 200 კალორიას ზემოდან.
აი, როგორ გამოიყურება მსახიობის ყოველდღიური მენიუ
საუზმე: ორი ბლინი მთლიანი ფქვილისგან, შემწვარი თეფლონის ტაფაში გრამის ცხიმის გარეშე, 2 ჩაის კოვზი თაფლი ან ხილის სიროფი, 300 მლ ფორთოხლის წვენი. საუზმეზე კიდევ ერთი ვარიანტია მთლიანი პურის ნაჭერი, რომელიც გამჭვირვალედ არის გავრცელებული დიეტური მარგარინით, 2 გახეხილი კვერცხი ტეფლონის ტაფაში და 300 მლ ფორთოხლის წვენი.
მეორე საუზმე: 28 ნუში ან 1 დიდი ვაშლი.
სადილი: 200 მლ ბოსტნეულის წვნიანი და 1 მთლიანი ფქვილის ნაჭერი სენდვიჩი ერთი ნაჭერი მოცარელათი და ერთი ნაჭერი ინდაურის ფილე. ამის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ დიდი ბოსტნეულის სალათი მოხარშული ხორცის პატარა ნაჭრებით - ქათამი ან ინდაური.
საჭმლის: 30 გრ მარცვლოვანი ორცხობილა ან 200 გრ ახალი კენკრა.
ვახშამი: ოთხი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლის ვარდი და 100 გრ ზღვის პროდუქტები რავიოლი. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ ისადილოთ შემწვარი ორაგულის ნაჭერზე, რომელიც გაფორმებულია ახალი ბოსტნეულით.
გირჩევთ:
რომელი პროდუქტები წონაში იკლებს?
ტექსტში ნახავთ ინფორმაციას კვების პროდუქტების შესახებ, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ფიჭვის ან კედარის თესლი თხილის მოყვარულებს შეუძლიათ ჯანსაღი ნუში გაამრავალფეროვნონ სხვა სასარგებლო თესლებით. ფიჭვის კაკალი დიეტურია, შეიცავს ცხიმებს, რომლებიც კარგია გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის.
სასწაული! ჯარისკაცის დიეტა სულ რაღაც 3 დღეში იკლებს 4 კგ-მდე
სწრაფად წონაში დაკლების სურვილით, ქალბატონები იწყებენ ყველანაირ გიჟურ დიეტას. გამოდის, რომ მაქსიმალური შედეგი მიიღწევა მხოლოდ სამხედრო დიეტა . დიეტის გეგმა სამხედრო დიეტაში უფრო მკაცრი, მაგრამ ასევე ბევრად უფრო ეფექტურია. მასთან ერთად ისინი მხოლოდ სამ დღეში კარგავენ ოთხ კილოგრამამდე.
წონაში წონაში 6 მცირე ულუფით დღეში
უმეტესი ჩვენგანი გაიზარდა დღეში სამჯერადი კვებით. მაგრამ თუ სამი კარგია, მაშინ ექვსი კვება დღეში არის იდეალური რეჟიმი, რომლის წყალობითაც მიაღწევთ წონის ჯანმრთელ კლებას. როდესაც მცირე ნაწილში ვჭამთ, ეს საშუალებას აძლევს ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ოპტიმალურად აითვისოს საკვები ნივთიერებები და გაუგზავნოს ისინი სხეულის ყველა წერტილში.
ეს სასწაული სასმელი დღეში 1,5 კგ-მდე იკლებს! დარწმუნდით, რომ სცადეთ
ერთ დღეში შესაძლებელია 1 კგ-დან 1,5 კგ-მდე დაკლება! ამ სასმელის მიღება მხოლოდ ყოველ საღამოს გჭირდებათ. ამისათვის დაგჭირდებათ: კოჭას ფესვი - 10 სმ სიგრძის წითელი ვაშლი - 10-12 ცალი. 2 ლიმონის კანი და წვენი ნატურალური თაფლი - გემოვნებით დარიჩინის ჩხირი - 1-2 ცალი.
წონაში კარგავად, მთვარის კალენდარზე ჭამით
მთვარის კალენდარი და მის მიხედვით დიეტა ყველასთვის შესაფერისია, ვისაც წონაში დაკლება მცირე ძალისხმევით სურს. მთვარის კალენდარზე ჭამა ადვილია, არ საჭიროებს ჩამორთმევას, ის ეფექტურია და ყველაზე მეტად - სასარგებლო. მთვარე თანაბრად მოქმედებს დედამიწის ოკეანეებსა და ზღვებზე, ისევე როგორც ზოგადად დედამიწის წყალზე, მათ შორის ჩვენს სხეულში.
