რა არის განწყობის პროდუქტები

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სტატისტიკა ადასტურებს, რომ მშობიარობის ასაკის მოსახლეობის 40% ამჯობინებს კარგ კვებას კარგი სექსი.

სინამდვილეში, საკვები არის უმარტივესი, ხელმისაწვდომი და ამოუწურავი სიამოვნების წყარო. მაგრამ ყველა საკვებს არ აქვს გავლენა ჩვენს განწყობაზე.

მეოცე საუკუნის დასაწყისში ცხოველების ჰიპოფიზიდან გამოიტანეს ნივთიერება, რომლის ფორმულა თითქმის იდენტურია მორფინის ფორმულისა. აღმოჩენებმა მას ენდორფინი უწოდეს, რაც სიტყვასიტყვით ნიშნავს "შინაგან მორფინს".

ენდორფინებს დღეს ზოგჯერ "ბუნებრივ წამლებს" ან "ბედნიერების ჰორმონებს" უწოდებენ.

რამდენიმე წლის შემდეგ ეს ნივთიერებები ადამიანებშიც აღმოჩნდა. ენდორფინები ბუნებრივად წარმოიქმნება ტვინის ნეირონებში და აქვთ ტკივილის შემცირების და ემოციურ მდგომარეობაზე ზემოქმედების უნარი.

გაზრდილი ენდორფინის სინთეზი იწვევს ადამიანს ეიფორიის მდგომარეობაში ჩავარდნას. ასევე ცნობილია პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ენდორფინის გამომუშავებას.

პირველ რიგში, "ბედნიერების ჰორმონების" განვითარების სტიმულირებისთვის სახამებლის შემცველი საკვები და შოკოლადია.

ჰორმონი სეროტონინი ასევე დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე. თავის ტვინში სეროტონინის დონის დაქვეითება იწვევს მწვავე დეპრესიას. სეროტონინი ჩვენს სხეულში წარმოიქმნება ტრიპტოფანისგან - სპეციალური ამინომჟავისგან, რომელიც გვხვდება ზოგიერთ პროდუქტში.

აქ არის ტრიპტოფანის მაღალი შემცველი საკვები: ბანანი, ლეღვი, პომიდორი, სოია, საქონლის ხორცი (მაგრამ არა ქვედა ფეხიდან, საზარდულიდან ან კისრიდან), რძე და რძის პროდუქტები (ყველი, იოგურტი, იოგურტი), თხილი.

თხილი ტრიპტოფანის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. მაგრამ არაქისი და არაქისის კარაქი პირველ ადგილს იკავებს. კაკალი და სეზამის თესლი ასევე შეიცავს ტრიპტოფანს.