2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ეს არ არის საიდუმლო ზღვის პროდუქტები არის სუპერ საკვები, რომელიც გვაჯანსაღებს, უამრავ ძვირფას ნივთიერებას აწვდის ორგანიზმს და დიდ ენერგიას აძლევს.
ზღვის პროდუქტების კერძები ჩვენს მაგიდაზე ცენტრალურ ადგილს იმსახურებს, თუმცა მათი მიღება ნებისმიერ დროს რთულია - განსაკუთრებით ახალი.
ამასთან, გაყინული ხელმისაწვდომია ბევრგან - და საკმარისი მრავალფეროვნებით. Ზოგიერთი ზღვის პროდუქტები განსაკუთრებით სასარგებლოა და კარგია მათი რეგულარულად შეტანა ჩვენს მენიუში.
Ის აქ არის ზღვის პროდუქტები ყველაზე მეტი სარგებლით ყველას ჯანმრთელობისთვის.
ხამანწკები
ისინი აბსოლუტური საკვები ბომბია, სავსე ნუტრიენტებით. ისინი შეიცავს ადვილად ასათვისებელ მინერალებს - რკინას, მაგნიუმს, ფოსფორს, კალციუმს, თუთიას, იოდს და ა.შ., ასევე მნიშვნელოვან B ჯგუფის ვიტამინებს, A ვიტამინს და C ვიტამინსაც კი. 6 ისინი ხელს უწყობენ გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას, ამცირებენ მავნე ქოლესტერინს, აღადგენენ ჰორმონალურ ბალანსს, ხელს უშლიან ართრიტს, ოსტეოართრიტს, ათეროსკლეროზს და სხვა მრავალ დაავადებას. გარდა ამისა, ისინი მიიჩნევა აფროდიზიაკად - აუმჯობესებენ და აძლიერებენ ერექციულ ფუნქციას მამაკაცებში და ზოგადად ასტიმულირებენ ლიბიდოს ორივე სქესში.
მიდი
ისინი შეიცავს მინერალების, ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების იგივე სიმრავლეს, როგორც ხამანწკები. ისინი განსაკუთრებით მდიდარია ფოსფორით, რომელიც სასიკეთოდ მოქმედებს უჯრედულ ცვლაზე, ასევე თუთიით, რომელიც ზრდის ტესტოსტერონის დონეს. ისინი ცილის შესანიშნავი წყაროა და შეიცავს უამრავ იოდს - ფარისებრი ჯირკვლის გამართული მუშაობისთვის აუცილებელ ელემენტს. ისინი სწრაფად ამზადებენ და ადვილად მონელდებიან.
კალმარი
ისინი მრავალი ცილის, B ჯგუფის ვიტამინების, E ვიტამინის, PP, იოდის, რკინის, ფოსფორის, თუთიის, უჯერი ცხიმოვანი მჟავებისა და მრავალი სხვა საკვები ნივთიერებების დაბალკალორიული წყაროა. ისინი ემხრობიან ნერვული სისტემის მდგომარეობას, გულის მუშაობას და ზოგადად გულსისხლძარღვთა სისტემის, სახსრებისა და კუნთების მუშაობას. განსაკუთრებით შესაფერისი საკვებია სპორტსმენებისთვის და ყველასთვის, ვისაც კუნთების მასის მიღება სურს ცილის მაღალი დონის გამო.
კრევეტები
ძალიან ხშირად, კრევეტების ხსენებისას, მას ასოცირდება აფროდიზიაკთან, ხამანწკების მსგავსი. მართლაც, ისინი დადებითად მოქმედებენ სექსუალურ ძალაზე. მაგრამ არა მხოლოდ ის. ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი შემადგენლობით, კრევეტები სასარგებლოა სისხლის მიმოქცევის სისტემის, ტვინის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის, სახსრებისა და ძვლებისთვის. ისინი ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, აუმჯობესებენ სისხლძარღვების ჯანმრთელობას, არეგულირებენ არტერიულ წნევას, აფერხებენ დემენციას და ალცჰეიმერის და სხვა დეგენერაციულ დაავადებებს.
თევზი
ყველაზე ძვირფას თევზებს შორის აღვნიშნავთ თინუსს, ორაგულს და ქაშაყს. მათგან შეგიძლიათ მიიღოთ უზარმაზარი აუცილებელი უჯერი ცხიმოვანი მჟავები ომეგა -3 და ომეგა -6, ფოსფორი, რკინა, მაგნიუმი, B ჯგუფის ვიტამინები, ვიტამინი D, ანტიოქსიდანტები და უამრავი სხვა სასარგებლო ნივთიერებები. შეცვალეთ ამ ტიპის თევზები თქვენს მაგიდაზე სხვებთან ერთად ზღვის პროდუქტები - კრევეტები ტაფაში, ჩაყრილი კალმარები, ჩაშუშული მიდიები იმისათვის, რომ მიიღოთ ის საუკეთესო, რასაც ზღვის პროდუქტები მოგვცემს.
გირჩევთ:
ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები
ვაშლი აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი. ამიტომ ბევრ ქვეყანაში არსებობს გამოთქმა, რომ თუ დღეში ერთ ვაშლს მიირთმევთ, ექიმს სამსახური არ ექნება. თუ დღეში მხოლოდ ერთ ვაშლს მიირთმევთ, მნიშვნელოვნად ამცირებთ ალცჰეიმერის დაავადების რისკს.
რატომ არის სასარგებლო რძის პროდუქტები
თუ სააღდგომო მარხვას არ დაიცავთ, დღეში ორი ან სამი ულუფა რძის პროდუქტი უნდა მოიხმაროთ, რომ თქვენს ორგანიზმს მიაწოდოთ საჭირო ნივთიერებები. რძე და რძის პროდუქტები, როგორიცაა ყველი, იოგურტი, ნაღები და ყველი ყველი, შეიცავს საკმარის კალციუმს, რომელიც საჭიროა ძვლებისა და კბილებისთვის.
ყველაზე დაბინძურებული ზღვის პროდუქტები
მსოფლიოს ყველა ოკეანე და მდინარე დაბინძურებულია ტოქსიკური ქიმიკატებით; ძირითადად დამაბინძურებლები, რომლებიც ათწლეულების განმავლობაში მზარდი ინდუსტრიული საქმიანობის შედეგად წარმოიშვა. ჯანმრთელობის რისკები, რომლებიც დაკავშირებულია თევზისა და თევზის ზეთის დანამატების მოხმარებასთან, განპირობებულია ამ ტოქსიკური დამაბინძურებლების არსებობით, რომ აღარაფერი ვთქვათ გაჯერებული ცხიმების, ცხოველური ცილებისა და ქოლესტერინის შემცველობაზე.
მამაკაცებისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები
ქალებსა და მამაკაცებს აქვთ მრავალი ფიზიოლოგიური განსხვავება და ერთ-ერთი მათგანი კვების მოთხოვნებია. მამაკაცებს სერიოზულად სჭირდებათ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, თუთია, ლიკოპინი, მაგნიუმი, ფოლატი, ანტიოქსიდანტები, E და B ვიტამინები. სწორედ ეს ნივთიერებები მხარს უჭერს მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციას, იცავს მას პროსტატის დაავადებებისგან, ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
რა უნდა შეიძინოთ ბაზარზე სექტემბერში: ყველაზე სასარგებლო სეზონური პროდუქტები
ჩვენ გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ შემოდგომის სიმდიდრეს და თქვენს დიეტას დაამატოთ ხილი, ბოსტნეული და სხვა სასარგებლო პროდუქტები. აჩუქეთ საკუთარ თავს ახალი გასტრონომიული ემოციები და გააძლიერეთ სხეული ვიტამინებით და მინერალებით, რადგან სეზონურ ხილში ისინი დიდი რაოდენობით გვხვდება.
