2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ვაშლი აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი. ამიტომ ბევრ ქვეყანაში არსებობს გამოთქმა, რომ თუ დღეში ერთ ვაშლს მიირთმევთ, ექიმს სამსახური არ ექნება.
თუ დღეში მხოლოდ ერთ ვაშლს მიირთმევთ, მნიშვნელოვნად ამცირებთ ალცჰეიმერის დაავადების რისკს. ვაშლში შემავალ ნივთიერებებს აქვთ ავთვისებიანი უჯრედების ზრდის შენელების უნარი.
თევზი მეორეა სასარგებლო პროდუქტების ჩამონათვალში. შეცვალეთ ხორცი თევზით კვირაში სამჯერ და ისიამოვნებთ ჯანმრთელი გულით. ამიტომ, იაპონელები და ესკიმოსები, რომლებიც თევზს უსვამენ ხაზს, იშვიათად განიცდიან გულის დაავადებებს.
თევზი ასევე კარგია ტვინისა და ნერვული უჯრედებისათვის, რადგან მათ ეხმარება მათ უფრო სწრაფად აღადგინონ. თევზი, ისევე როგორც ვაშლი, ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების რისკს.
ნიორი კარგია, რადგან ის ბაქტერიებსა და ვირუსებს აშორებს თქვენი სხეულისგან. ეს გამოწვეულია სპეციალური ნივთიერებებით, რომლებიც შეიცავს ნივრის ეთერზეთსა და მის ფიტონციდებს.
ნიორი შეუცვლელია გაციების სამკურნალოდ. იგი ამცირებს კუჭისა და ნაწლავების დაავადებების რისკს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და იცავს გულსისხლძარღვთა დაავადებებისგან.
ხილებს შორის მარწყვი C ვიტამინის ერთ – ერთი სერიოზული მომწოდებელია. მარწყვი შეიცავს უამრავ რკინას და ამით ზრდის ორგანიზმის იმუნიტეტს.
მარწყვი ასევე შეიცავს უამრავ თუთიას, რაც კარგ გავლენას ახდენს რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე. სტაფილო ძალიან სასარგებლოა არა მხოლოდ იმიტომ, რომ აუმჯობესებს მხედველობას, არამედ იმიტომ, რომ ებრძვის ავთვისებიან უჯრედებს.
ასევე ცნობილია, რომ სტაფილოში შემავალი ბეტა-კაროტინი ხელს უწყობს კანის სილამაზეს. ამასთან, ის მხოლოდ ცხიმში იხსნება, ამიტომ მიირთვით სტაფილო ზეითუნის ზეთით ან თხევადი კრემით, როდესაც გახეხეთ სალათში.
ცხელი წიწაკა ძალიან სასარგებლოა, რადგან ისინი აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს. ასევე სასარგებლოა ტკბილი წიწაკა - ლუტეოლინი, რომელსაც შეიცავს წითელი წიწაკა, იცავს დაბერებისგან და გულის დაავადებებისგან.
სოია ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი პროდუქტია. ის შეიცავს უამრავ ლეციტინს და B ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებიც აძლიერებენ გონებრივ შესაძლებლობებს და აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
გირჩევთ:
რა არის ყველაზე სასარგებლო ზღვის პროდუქტები?
ეს არ არის საიდუმლო ზღვის პროდუქტები არის სუპერ საკვები, რომელიც გვაჯანსაღებს, უამრავ ძვირფას ნივთიერებას აწვდის ორგანიზმს და დიდ ენერგიას აძლევს. ზღვის პროდუქტების კერძები ჩვენს მაგიდაზე ცენტრალურ ადგილს იმსახურებს, თუმცა მათი მიღება ნებისმიერ დროს რთულია - განსაკუთრებით ახალი.
რატომ არის სასარგებლო რძის პროდუქტები
თუ სააღდგომო მარხვას არ დაიცავთ, დღეში ორი ან სამი ულუფა რძის პროდუქტი უნდა მოიხმაროთ, რომ თქვენს ორგანიზმს მიაწოდოთ საჭირო ნივთიერებები. რძე და რძის პროდუქტები, როგორიცაა ყველი, იოგურტი, ნაღები და ყველი ყველი, შეიცავს საკმარის კალციუმს, რომელიც საჭიროა ძვლებისა და კბილებისთვის.
კანისთვის სასარგებლო და მავნე პროდუქტები
იმისათვის, რომ იყო ლამაზი, საკმარისი არ არის მხოლოდ სილამაზის პროცედურების გავლა, არამედ პროდუქტების ჭამა, რომელიც სასარგებლოა თქვენი კანის სილამაზისთვის. პირველ რიგში, ეს არის რძის პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმს აწვდიან ვიტამინს. ის მთლიანად შეიწოვება, რადგან იგი სუფთა სახით შეიცავს უცხიმო რძის პროდუქტებს.
მამაკაცებისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები
ქალებსა და მამაკაცებს აქვთ მრავალი ფიზიოლოგიური განსხვავება და ერთ-ერთი მათგანი კვების მოთხოვნებია. მამაკაცებს სერიოზულად სჭირდებათ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, თუთია, ლიკოპინი, მაგნიუმი, ფოლატი, ანტიოქსიდანტები, E და B ვიტამინები. სწორედ ეს ნივთიერებები მხარს უჭერს მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციას, იცავს მას პროსტატის დაავადებებისგან, ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
რა უნდა შეიძინოთ ბაზარზე სექტემბერში: ყველაზე სასარგებლო სეზონური პროდუქტები
ჩვენ გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ შემოდგომის სიმდიდრეს და თქვენს დიეტას დაამატოთ ხილი, ბოსტნეული და სხვა სასარგებლო პროდუქტები. აჩუქეთ საკუთარ თავს ახალი გასტრონომიული ემოციები და გააძლიერეთ სხეული ვიტამინებით და მინერალებით, რადგან სეზონურ ხილში ისინი დიდი რაოდენობით გვხვდება.
