2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღეში ერთი ჭიქა ღვინო სასარგებლოა! - ეს არის მითი, რომელიც ისტორიაში დარჩება, როგორც მთლიანად დამსხვრეული. ექსპერტების აზრით, ის არ არსებობს ალკოჰოლის რაოდენობა რაც შეიძლება იყოს სასარგებლო. ამის შესახებ ნათქვამია ფართომასშტაბიან კვლევაში, რომელიც ეხება ალკოჰოლის გავლენას ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
არ არის სასარგებლო ალკოჰოლი. ის ძალზე ტოქსიკურია სხეულის უჯრედებისათვის და მისი რეგულარული მიღება ჯანმრთელობის უფრო მეტ რისკთან არის დაკავშირებული, ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ. დღეში ერთ ჭიქა ალკოჰოლს შეუძლია დაიცვას გულის დაავადებებისგან, მაგრამ ზრდის კიბოს და სხვა დაავადებების რისკს.
კვლევა ჩატარდა 26 წლის განმავლობაში (1990 - 2016) სულ 195 ქვეყანაში. მასში მონაწილეობა მიიღეს 15-დან 95 წლამდე. მეთოდი მოიცავს შედარებას მათ შორის, ვინც დღეში ერთ ჭიქას სვამდა და მათ, ვინც საერთოდ სვამდა არ დალიოთ ალკოჰოლი.
ექსპერტების აზრით, სწორედ ეს კვლევა წყვეტს არასწორი წარმოდგენების შესახებ ალკოჰოლის სასარგებლო ეფექტი. რეგულარულმა მიღებამ, მცირე რაოდენობითაც კი, შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ღვიძლი და ტვინი. ალკოჰოლი ასევე ზრდის პანკრეასის და კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთების რისკს.
კვლევაში ასევე მოცემულია მონაცემები იმ დაავადებების შესახებ, რომლებიც პირდაპირ ან არაპირდაპირ უკავშირდება ალკოჰოლს. დედამიწის მოსახლეობის 2,8 მილიონი ადამიანი იღუპება ყოველწლიურად. ამათგან 2% -ზე მეტი ქალია, 7% მამაკაცი. კვლევის თანახმად, ქალბატონები უკრაინაში და ბატონებო რუმინეთში ყველაზე ხშირად სადღეგრძელოს აყენებენ.
ექიმები გვირჩევენ, რომ ჯანმრთელი კაცები დღეში ნახევარ ლიტრ ლუდზე მეტს არ სვამენ, ხოლო ქალები - ამ თანხის ნახევარს. რა თქმა უნდა, კვირაში მინიმუმ სამი დღე არ უნდა იქნას მიღებული არ არის ალკოჰოლი.
გაითვალისწინეთ, რომ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, სიმსუქნე, გულის კუნთის სისუსტე და გულის მოულოდნელი სიკვდილიც კი.
ალკოჰოლიზმი რისკის სხვა ფაქტორია. არავინ აცნობიერებს და ვერც აღიარებს, რომ ის ალკოჰოლზეა დამოკიდებული, თუ სპეციალისტის დახმარებას არ შეეცდება. არაერთი ავტოკატასტროფა ახლახანს შედეგია სისხლში ალკოჰოლის არსებობა.
გირჩევთ:
რა არის ტანინები და რატომ არის ისინი სასარგებლო?
მთრიმლავი ნივთიერებები ან ე.წ. ტანინები სპეციფიკური თვისებაა ცხოველების ნედლეულის კანი ბადებად ან გიონად გადაქცევა (გარუჯვა). ცოტა ხნის წინ, ტანინის მიმართ ინტერესი მნიშვნელოვნად გაიზარდა ვიტამინ P– ს დადგენილი ეფექტის გამო. ღირებული ნივთიერებები ძალზე სასარგებლოა, რადგან ისინი ზრდის კაპილარების კედლების სტაბილურობას და ამცირებენ მათ გაზრდილ გამტარობას.
რატომ უნდა მიირთვათ შოკოლადი მცირე რაოდენობით რეგულარულად?
თუმცა შოკოლადი კალორიულია და, რა თქმა უნდა, წელზე კარგად არ აისახება, სინამდვილეში სასარგებლოა. თუ ვჭამთ შოკოლადი ზომიერად და რეგულარულად , ჩვენ ისარგებლებთ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო რამდენიმე უპირატესობით, რაც არ უნდა შეფასდეს. სინამდვილეში, შოკოლადის სასარგებლო თვისებები ძირითადად გამოწვეულია ტკბილ პროდუქტში შემავალი კაკაოთი.
ამ პროდუქტებით თქვენს დიეტას დაამატეთ საკმარისი რაოდენობით სელინი
სელენი მინერალია , რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ნიადაგში, საკვებში და მცირე რაოდენობით - წყალში. სელენი უაღრესად მნიშვნელოვანი მინერალი და ანტიოქსიდანტია ადამიანის ორგანიზმისთვის. სელენი ანტიოქსიდანტური დამცავი ფერმენტების ნაწილია. მას შეუძლია ხელი შეუშალოს თრომბის წარმოქმნას და ათეროსკლეროზული ფოლაქების განვითარებას, გულ-სისხლძარღვთა მთელი რიგი დაავადებების შემთხვევაში ამ ფერმენტების დეფიციტია.
თუ გაინტერესებთ, ალკოჰოლი სასარგებლო ან მავნეა
დილემის კვლევა იმის შესახებ, არის თუ არა ალკოჰოლი საზიანო ან სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, ბოლო წლების განმავლობაში იმდენად საკამათო გახდა, რომ საშუალო ადამიანი შეიძლება დაიბნა. ზოგიერთი სამეცნიერო დასკვნა გამორიცხავს ალკოჰოლის ჯანმრთელობის შესაძლო სარგებელს.
რამდენად ხშირად და რა რაოდენობით არის რეკომენდებული წითელი ხორცის მოხმარება?
წითელი ხორცი იწვევს უამრავ დაპირისპირებას დიეტოლოგებსა და ექიმებში. ითვლება, რომ ის უნდა შეიზღუდოს კვირაში 450 გ-ით, რადგან ის შეიძლება იყოს მავნე და ჯანმრთელობისთვის საშიშიც კი, კიბოც კი გამოიწვიოს. აქ გარკვევაა საჭირო. უპირველეს ყოვლისა, რა შედის წითელი ხორცის კონცეფციაში?
