2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უმეტესობა დღე ფინჯანი ყავით იწყება. ზოგიერთს ურჩევნია გვიანობამდე ყოფნა, ზოგიც ადრეა გამოფხიზლებული. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, როდის არის საუკეთესო დრო კოფეინის შემცველი ენერგიის სურნელოვანი ჭიქის დასალევად. ეს არის მთავარი ინტერვალი 9.30 – დან 11.30 – მდე კოფეინის ურთიერთქმედების გამო, რომელსაც ჩვენი სხეული აწარმოებს კორტიზოლს.
კორტიზოლი არის კატაბოლური სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც დიდი რაოდენობით გამოიყოფა თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ. მას სტრესის ჰორმონს ხშირად უწოდებენ, რადგან სტრესულ სიტუაციებში ის უკეთესად კონცენტრირდება, ამცირებს ტკივილის შეგრძნებას, ხელს უწყობს გლუკოზის ენერგიად გადაქცევას და ორგანიზმში მთელი რიგი პროცესების სინქრონიზაციას უწყობს ხელს.
ეს მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულის თითქმის ყველა ფუნქციისთვის. კორტიზოლის უკმარისობამ ან ჭარბმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები ორგანიზმში.
მეცნიერები თვლიან, რომ კოფეინსა და კორტიზოლის წარმოებას შორის მჭიდრო კავშირი არსებობს. დღის 8 – დან 9 საათამდე მისი დონე ყველაზე მაღალია, ასეა დარჩენილი გაღვიძებიდან ერთ საათამდე.
ხოლო როდესაც ჩვენ ყავას დავლევთ 9.30 – დან 11.30 – მდე, ჩვენ გავაძლიერებთ სიფხიზლეს. კორტიზოლის დონე თანდათანობით ეცემა დღის განმავლობაში.
ამასთან, სხვა მეცნიერები თვლიან, რომ დღის მეორე ნახევარში ყავის დალევა შეუძლია კომპენსირება მოახდინოს სიფხიზლის ხარვეზებით დღის ადრინდელი საათებიდან. ეს გამოწვეულია იმით, რომ როდესაც ჩვენ ყავას ვსვამთ, კორტიზოლის ახალი რაოდენობა გამოიყოფა გასამხნევებლად.
ამასთან, ამ დამატებითმა დონემ შეიძლება ხელი შეუშალოს ძილის ხარისხს. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ყავა არ არის რეკომენდებული ძილის წინ.
ჯერჯერობით მიღებულია, რომ სხეულის მიერ გამოყოფილი ყველაზე მაღალი დონე დილის 6-დან 8 საათამდეა. ამასთან, ახალმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კორტიზოლის გამოყოფის პიკი განისაზღვრება იმით, თუ რამდენი საათის განმავლობაში იღვიძებს თითოეული ჩვენგანი.
ყველაფერი მკაცრად ინდივიდუალურია. მაგალითად, თუ ადრე ხართ, 9.30-დან 11.30 საათამდე ის დროა, როდესაც ყავის დალევა უმჯობესია. ამასთან, თუ 12 საათის შემდეგ წამოდგები, მაშინ შენი დრო შემდეგ საათში, საათნახევარშია.
გირჩევთ:
ელეგანტური სიამოვნება მსუბუქი ხარისხით: საუკეთესო ტიპის საუკეთესო ვარდები
როზეტი , თეთრი და წითელი ღვინის ეს საშიში სიყვარული დიდი ხანია უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ დროებითი ხალისი. როზეტი უფრო და უფრო მუდმივად მკვიდრდება ჩვენი ზღვის ფოტოებიდან ზაფხულიდან, მაღაზიების სტენდებზე და სომელიეების კითხვის ფურცლებზე. მისი მზარდი პოპულარობა, ტუჩებზე ამ რბილ, არც თეთრ და არც წითელ გემოსთან ერთად, ბუნებრივად აღვიძებს უფრო მეტი ცოდნის მოთხოვნილებას.
რატომ არის ეს საუკეთესო საუზმე საუკეთესო საკვები
საუზმე სავალდებულო ნაწილია თანამედროვე ადამიანის ჯანსაღი რეჟიმისგან. Ეს არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება რაც არ უნდა შეაფასონ და გამოტოვონ. ის ორგანიზმს აწვდის ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს და სხეულს და გონებას ენერგიით ამუხტავს მთელი დღის განმავლობაში.
საუკეთესო 17 საუკეთესო საკვები ყაბზობის მოსახსნელად
მუცლის შეშუპება და იშვიათად ტუალეტში გასვლა - ეს არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები, რომლებიც ასოცირდება ყაბზობასთან. სიმპტომების ტიპი და სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს. ზოგიერთ ადამიანში ყაბზობა იშვიათია, სხვებისთვის კი ქრონიკული მდგომარეობაა.
ქალაქები, სადაც საუკეთესო ყავის დალევა შეგვიძლია
გარკვეული ქალაქებისთვის, ყავა არ არის მხოლოდ დილის სასმელი, რომელიც აძლიერებს სამუშაოს, არამედ მთელი კულტურაა. ამ მიზეზით, ამ ადგილებში ისინი მთელი გატაცებით ხარჯავენ მის მომზადებაში. BBC– ის საინტერესო ტური გვიჩვენებს, თუ სად შეიძლება მსოფლიოში საუკეთესო ყავის დალევა.
გაასუფთავეთ და შეავსეთ თქვენი სხეული ასე! გაზაფხული საუკეთესო დროა
ამინდი თბება. ჩვენი სხეული ემზადება ხანგრძლივი დღეების საქმიანობისთვის. დავეხმაროთ მას სათანადო საკვებით ცხიმოვანი შრეების გასუფთავებაში უჯრედებისგან და ტოქსინებისგან და ორგანიზმში ნელი პროცესებისგან. არამარტო მატონიზირებლად იგრძნობთ, არამედ დადებითად იმოქმედებთ წონის დაკლებაზე.
