2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ამინდი თბება. ჩვენი სხეული ემზადება ხანგრძლივი დღეების საქმიანობისთვის. დავეხმაროთ მას სათანადო საკვებით ცხიმოვანი შრეების გასუფთავებაში უჯრედებისგან და ტოქსინებისგან და ორგანიზმში ნელი პროცესებისგან. არამარტო მატონიზირებლად იგრძნობთ, არამედ დადებითად იმოქმედებთ წონის დაკლებაზე.
სეზონური საკვებისა და განსაკუთრებით საგაზაფხულო საკვების მოხმარებას აქვს მწვანე კოდი, რომელსაც შეუძლია მოგიტანოთ დასვენება, რომელიც ასუფთავებს. ჩვენი რჩევაა - თუმცა ფრთხილად იყავით საგაზაფხულო სამზარეულოსთან. ნუ გაჯერებთ სხეულს მწვანე საკვებით, დაიწყეთ ფრთხილად შაბათ-კვირას გაზაფხულის ცდუნებების გაზომილი ნაწილით. ეწვიეთ თქვენს ახლოს მდებარე ბაზარს ან გაისეირნეთ სუფთა ადგილას, სადაც შეძლებთ მიიღოთ საკუთარი გაზაფხულის მწვანე ფოთლოვანი მცენარეები, შესაფერისი შემდეგი შემოთავაზებული რეცეპტებისთვის.
ძველი ხალხი ამბობს, რომ სეზონურზე შესაფერისი საკვები არ არსებობს. გთავაზობთ, არ გამოტოვოთ საგაზაფხულო კერძების ეს რეცეპტები.
ჭინჭრის სალათი
ფოტო: ზორიცა
500 გრ ჭინჭარი
2 ხახვი ახალი ხახვი
100 გრ ნიგოზი
ზეთი, მარილი, ძმარი
მომზადება: სუფთა ჭინჭრის გაწმენდა და გარეცხვა. შეიზილეთ მარილით. განათავსეთ მას ჭინჭარი და მარილი ჩაქუჩით ნაღმტყორცნებში. დააკაკუნეთ და წაუსვით ნაღმტყორცნებიდან ჭინჭრის დარბილებამდე) დაამატეთ დაჭრილი ახალი ხახვი და დაქუცმაცებული ნიგოზი. სეზონი ზეთით და რამდენიმე წვეთი ძმრით.
ეს გემრიელი საუზმე ხსნის მადას და ენერგიას ამარაგებს უჯრედებს, ნუ იჩქარებთ ჭამის დროს - ამ საკვებით იგრძნობთ თავს სისავსეს და მთავარი კურსის გადაჭარბება აღარ არის საჭირო. გემრიელი და ჯანსაღი არის განმარტება, რომელსაც რამდენიმე საკვები იღებს, მაგრამ ეს ერთ-ერთი მათგანია.
ახალი მწვანე ფოთლებით
100 გრ ჭინჭარი, დოკი ან მჟავე
1 ნაჭერი. ვაშლი
1 ნაჭერი. სტაფილო
50 გრ კოჭა
მომზადება: ნუტრიბულეტში ან სხვა შესაფერის მოწყობილობაში გაწმენდილი ხილი და ფოთლები გადადიან ერთგვაროვან ნარევში 100 გრ დამატებული წყლით. არომატების ეს კომბინაცია იღვიძებს სხეულს და მყისიერად ამუხტებს მას ენერგიით.
და ერთი საათის შემდეგ, როცა მშიერი იქნებით, შეგიძლიათ დატკბეთ ყველაფრით, რაც გიყვართ, თქვენი სხეული მზად იქნება ნებისმიერ საკვებს სწრაფად და მარტივად გაუმკლავდეს. დაეხმარეთ თქვენს სხეულს იყოს ჯანმრთელი და ენერგიული. 100% წარმატებისთვის დააკავშირე მოძრაობებს და აუცილებლად დადებით ემოციებს.
იმისათვის, რომ შემწვარი საჭმლის მოყვარულებმა თავი უყურადღებოდ არ იგრძნონ, ჩვენ შემოგთავაზებთ ჭინჭრის ხახვის რეცეპტს.
ჭინჭრის ხორცი
ფოტო: პაულინა სტოიანოვა
500 გრ ჭინჭარი
2 ცალი კვერცხები
100 გრ პურის პური
მომზადება: გადაწურეთ გახეხილი ჭინჭარი, დაჭერით წვრილად, შეურიეთ კვერცხსა და პურის ბალახს. ჩამოყალიბდით კეცებად და შეწვით ცხელ ზეთში ერთი წუთით - მხოლოდ მანამ, სანამ ის ქერქს არ მიიღებს. ეს პროდუქტები არ საჭიროებს ხანგრძლივ სითბოს მკურნალობას. ამ შემთხვევებში შეიძლება კარგი იყოს ფულის სიფრთხილე. დააბალანსეთ, თუ შემწვარი ხახვი აირჩევთ - მორთეთ გაფორმებული ტომატისა და ყველის სალათით.
გაზაფხული ემოციების დროა და ისინი მოდის კარგი საჭმელებით და თქვენს სხეულში თავს კარგად გრძნობს.
გირჩევთ:
რატომ არის თქვენი სხეული კმაყოფილი მაღალი ბოჭკოვანი საკვების მიღებით
Ბოჭკოვანი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საჭმლის მონელების, არამედ ადამიანის ჯანმრთელობისთვისაც. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ სისტემას, აწვდიან სასარგებლო ბაქტერიებს კუჭისა და მსხვილი ნაწლავისთვის, რაც იწვევს ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელს.
ყავის საუკეთესო დროა 9.30-დან 11.30-მდე
უმეტესობა დღე ფინჯანი ყავით იწყება. ზოგიერთს ურჩევნია გვიანობამდე ყოფნა, ზოგიც ადრეა გამოფხიზლებული. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, როდის არის საუკეთესო დრო კოფეინის შემცველი ენერგიის სურნელოვანი ჭიქის დასალევად. ეს არის მთავარი ინტერვალი 9.30 – დან 11.
გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები ნიკოტინისგან ამ მშვენიერი ელექსირით
თუ მწეველი ხართ 5 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, დიდი ალბათობით გაქვთ ბრონქიტი - რომელსაც ახასიათებს გახანგრძლივებული ხველა. უმჯობესია დაემშვიდობოთ სიგარეტს, მაგრამ თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, ჩვენ გთავაზობთ რეცეპტს - ელექსირი ფილტვებისთვის, რომელიც შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.
თქვენი საკვები ხდება შხამიანი, თუ ასე მოამზადებთ
საკვები არის გემრიელი და მადის აღმძვრელი საშუალება, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის, თუ ჩვენ ის სათანადოდ არ გვაქვს მომზადებული . ეს არის თერმული დამუშავების მეთოდი, რომელიც აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის, რათა შეიწოვოს ყველა მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება ჩვენი კერძის ინგრედიენტებიდან.
დაიცავით თქვენი სხეული სუფთა დიეტით! აი როგორ
სავარჯიშო დარბაზში დასვენების ნაცვლად, ნახეთ, რამდენად მარტივად შეგიძლიათ სხეულის გარდაქმნა სუფთა დიეტით. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანზე ფიზიკურ და ფსიქიკურ დონეზე. მასთან ადამიანი ადვილად უმკლავდება სეზონურ დაავადებებს და დიდ დაცვას უწევს მის სხეულს.
