2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საკვებზე დამოკიდებულება ან საკვებზე დამოკიდებულება არის რთული პროცესი, რომელმაც დიდი ხნის წინ გააოცა მეცნიერები და პროფესიონალები. გასული საუკუნის შუა ხანებში გაირკვა, რომ ზედმეტი ჭამა ტოქსიკოლოგიური დამოკიდებულების სახეობა იყო. ეს იწვევს საკვებისმიერი დამოკიდებულების ნარკომანიასთან გათანაბრებას.
ადამიანის ტვინი შეიცავს ე.წ. სიხარულის ცილები - სეროტონინი და ენდორფინი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან პიროვნების შინაგან ფსიქოლოგიურ სფეროში. კვლევამ დაადასტურა, რომ ფსიქიკური კომფორტი დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენს სხეულში არსებულ ბიოქიმიურ პროცესებზე. რაც უფრო მეტ ენდორფინს ამზადებენ, მით უფრო ბედნიერად ვგრძნობთ თავს.
პროპორციულად - რაც უფრო მცირე რაოდენობით არის ეს ცილები, მით უარესია ჩვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ჩნდება სიმპტომები, როგორიცაა შფოთვა, შფოთვა, პესიმისტური აზრები და სხვა. ზოგი ამ მდგომარეობიდან გამოსავალს მაცივარში პოულობს.
როდესაც ადამიანი ასეთ მდგომარეობაში ვარდება, ის ყველაზე ხშირად მიმართავს ცხიმიან საკვებს. ცხიმები და ნახშირწყლები სწრაფად აღწევს სისხლში და იწვევს გლუკოზის ადიდებას, რაც მოკლე ხანში იწვევს ბედნიერების ჰორმონების გამოყოფას. სეროტონინისა და ენდორფინის დონის პროპორციულად იზრდება კარგი განწყობა, სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდა.
ცუდი რამ საკვების ბედნიერებაში არის ის, რომ ის მოკლე დროში გრძელდება. ეს ქიმიური სიხარული ორგანიზმში ძალიან ცოტა ხანს არსებობს, რის შემდეგაც, როდესაც საკვები იწყებს დაშლას, ის მთლიანად ქრება. და რაც უფრო დაძაბული და პესიმისტურია ადამიანის აზრები, მით უფრო სწრაფად იშლება ეს საკვები.
აქ იწყება ცუდი განწყობის, ბნელი ფიქრების, ცხიმიანი საკვების, მრავალჯერადი გაუმჯობესების და ყველაფრის მანკიერი წრე. დროთა განმავლობაში, საკვების მიღება იზრდება, რითაც იზრდება წამიერი ბედნიერების დრო.
საკვების მიღების შედეგად წარმოქმნილი სიამოვნების განცდა (მის ადგილას შეიძლება იყოს სიგარეტი, ალკოჰოლი, წამლები) ტვინში ნათლად არის განლაგებული. Ე. წ დომინანტი - დროებით დომინანტი აგზნების არეალი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. ყოველი ფსიქოლოგიური დისკომფორტის მომდევნო მომენტში, ტვინი ავტომატურად გიბიძგებთ მაცივარში ან ჩიპების თასში.
გირჩევთ:
როგორ დავწეროთ ფოსფატები საკვებზე
კვების მრეწველობაში გამოყენება ფოსფატები ფართოდ არის გავრცელებული. მცირე რაოდენობით, ფოსფორი სასარგებლოა და აუცილებელიც კია ორგანიზმისთვის, მაგრამ მისმა ჭარბმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები. ცნობილი ფაქტია, რომ ფოსფორი სასარგებლოა ტვინის აქტივობისთვის.
ფსიქოლოგიური დიეტის დროს 5 კილოს ვიკლებთ
სტრესი წონის მომატების ერთ-ერთი მთავარი დამნაშავეა. რაც არ უნდა იყოს გამოწვეული, მისი დამშვიდება შესაძლებელია მხოლოდ ერთი რამით - განურჩეველი და მუდმივი ჭამა. დროთა განმავლობაში, ეს იწვევს საჭმლის მონელების და ჯანმრთელობის გაუარესებას, ასევე სიმსუქნეს.
ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება კოფეინზე
ბევრ ჩვენგანს არ შეუძლია წარმოიდგინოთ დილა ფინჯანი ყავის ან ძლიერი ჩაის გარეშე, რომელიც უზრუნველყოფს სიცოცხლისუნარიანობასა და ენერგიას. და თუ რაიმე მიზეზით უარი უნდა თქვათ სასმელზე, ძილიანობა და აპათია, რადგან მოხსნის სიმპტომებს შეიძლება თან ახლდეს ძლიერი თავის ტკივილი, რაც მაქსიმალურ დისკომფორტს იწვევს სამუშაო დღის განმავლობაში.
ტოპ-რჩევები შაქარზე დამოკიდებულების დასაძლევად
ერთი დღე არ გადის თქვენს საყვარელ ზეციურ ტკბილეულს? არ შეგიძლია ღამით თქვა, სადილის შოკოლადით დასრულების გარეშე? ხდება თუ არა გაღიზიანება, როდესაც თქვენს საყვარელ ადამიანს დაავიწყდება თქვენთვის სასურველი კრუასანის ყიდვა? თქვენ არ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ სწავლაზე, როდესაც არ ხართ გარშემო ტკბილი კანფეტები ?
ფსიქოლოგიური ხრიკები, რომ დღესასწაულებზე ზედმეტი არ მიიღოთ
დღესასწაულების წინა დღეს უფრო და უფრო მეტი ქალბატონი პანიკაში ვარდება, რაც სულაც არ არის დაკავშირებული სადღესასწაულო სუფრის მომზადებასთან. სინამდვილეში, ქალბატონები და კიდევ რამდენიმე ამაო ჯენტლმენი ღელავენ თავიანთ ფიგურაზე, რაც ამდენი ტკივილით მიიღეს, სპორტული დარბაზის ოფლიანობა და წელიწადში გაჭირვება.
