2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ერთი დღე არ გადის თქვენს საყვარელ ზეციურ ტკბილეულს? არ შეგიძლია ღამით თქვა, სადილის შოკოლადით დასრულების გარეშე? ხდება თუ არა გაღიზიანება, როდესაც თქვენს საყვარელ ადამიანს დაავიწყდება თქვენთვის სასურველი კრუასანის ყიდვა? თქვენ არ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ სწავლაზე, როდესაც არ ხართ გარშემო ტკბილი კანფეტები?
ბევრ ადამიანს ყოველდღიურად უჩნდება ძლიერი სურვილი ტკბილი საკვებისადმი, რომელსაც ისინი აღწერენ შაქარზე დამოკიდებულება. და ისინი შორს არ არიან სიმართლისგან - შაქარი შეიძლება მართლაც იყოს დამოკიდებული.
გამოიხატა ტკბილი საკვების სურვილი საგანგაშო არ არის. მაგრამ თუ ტკბილეულის სურვილი ძალიან ხშირად ჩნდება და მისი უგულებელყოფა არ შეგიძლიათ, მაშინ პრობლემა გაქვთ.
არ არის საიდუმლო, რომ შაქრის ზედმეტი მოხმარება ჯანმრთელობისთვის საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა, სტომატოლოგიური პრობლემები, მუცლის შებერილობა, თავის ტკივილი და სხვა.
შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ შეამციროს შაქრის მოხმარება და შეინარჩუნოს საჭიროება ტკბილი საკვები ნორმალურ დიაპაზონში:
კრიზისის დროს, მიიღეთ რეზინი. გსურთ თავიდან აიცილოთ ტკბილეულის სურვილი? ხელი შეუწყეთ რეზინით. პიტნის გემოთი თქვენ "მოატყუებთ" ტვინს და მალე გაქრება სურვილი გემრიელი ნამცხვრებისკენ.
სინამდვილეში, ტკბილეულისკენ ისწრაფვით მაშინ, როდესაც მშვიდობასა და ბედნიერებას ეძებთ, რადგან შაქარი აუმჯობესებს განწყობას. როდესაც იგრძნობთ, რომ ნეგატიური ემოციები გეხებათ, ადექით და გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც ყურადღებას გიფანტავთ. სასურველ ადამიანთან ან საუკეთესო მეგობართან მცირე სატელეფონო საუბარმაც შეიძლება გიშველოს შოკოლადი, ე.ი. 500 კალორიაზე მეტი. / გვერდი
გირჩევთ:
შაქარზე დამოკიდებულება
შაქარზე დამოკიდებულება შეიძლება ისეთივე საშიში იყოს, როგორც ნებისმიერი სხვა ტიპის დამოკიდებულება, მაგალითად, ალკოჰოლი ან ნარკოტიკები. შაქარი არ არის მხოლოდ ტკბილეულში, როგორიცაა ნამცხვრები, შოკოლადები და ორცხობილა. ის ხელმისაწვდომია თითქმის ყველა საკვებში - პურსა და საჭმელებში და ყველაფერში, რომელიც მზადდება თეთრი ფქვილისგან.
ფსიქოლოგიური ახსნა საკვებზე დამოკიდებულების შესახებ
საკვებზე დამოკიდებულება ან საკვებზე დამოკიდებულება არის რთული პროცესი, რომელმაც დიდი ხნის წინ გააოცა მეცნიერები და პროფესიონალები. გასული საუკუნის შუა ხანებში გაირკვა, რომ ზედმეტი ჭამა ტოქსიკოლოგიური დამოკიდებულების სახეობა იყო. ეს იწვევს საკვებისმიერი დამოკიდებულების ნარკომანიასთან გათანაბრებას.
საკვები საგაზაფხულო დაღლილობის დასაძლევად
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად მოდის და გაზაფხულის დაღლილობა , მდგომარეობა, რომელსაც უფრო და უფრო მეტი ადამიანი უჩივის. ის თავს იჩენს დაღლილობის, დაღლილობის, ხშირი თავის ტკივილისა და დეპრესიის დროსაც კი. საბედნიეროდ, ბუნებამ იპოვა გაზაფხულის დაღლილობის სამკურნალო საშუალება ახალი და ბუნებრივი პროდუქტების სახით.
მინიმუმ 1 პორცია თევზი დღეში დეპრესიის დასაძლევად
არ უნდა დაგარწმუნოთ, რომ თევზის რეგულარული მოხმარება დიდ სარგებელს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობას. მაგრამ ამის რეალური სარგებელი რომ იგრძნოთ, თევზი და თევზის პროდუქტი უნდა მოიხმაროთ არა კვირაში ერთხელ, როგორც გირჩევთ, არამედ ყოველდღე. ბრიტანელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, რომელსაც ციტირებს ბრიტანული გამოცემა The Telegraph, დღეში ერთი ულუფა თევზი იცავს დეპრესიისგან.
მადის დასაძლევად პომიდორით
პომიდვრის დაბალი კალორიული შემცველობა და მასში არსებული სასარგებლო ელემენტები ხელს უწყობს სხეულის სწრაფად გაჯერებასა და შიმშილის გრძნობის აღკვეთას. ამიტომ, პომიდვრის საშუალებით მარტივად შეგიძლიათ დაძლიოთ მადა. რამდენი პომიდორიც არ უნდა მიირთვათ, მათგან წონაში მოპოვების შანსი არ არსებობს, ამიტომ თავს საგრძნობლად იგრძნობთ და ორგანიზმში სასარგებლო ნივთიერებებს მიიღებთ.
