ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება კოფეინზე

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ბევრ ჩვენგანს არ შეუძლია წარმოიდგინოთ დილა ფინჯანი ყავის ან ძლიერი ჩაის გარეშე, რომელიც უზრუნველყოფს სიცოცხლისუნარიანობასა და ენერგიას. და თუ რაიმე მიზეზით უარი უნდა თქვათ სასმელზე, ძილიანობა და აპათია, რადგან მოხსნის სიმპტომებს შეიძლება თან ახლდეს ძლიერი თავის ტკივილი, რაც მაქსიმალურ დისკომფორტს იწვევს სამუშაო დღის განმავლობაში.

ეს იმიტომ ხდება, რომ კოფეინი გავლენას ახდენს თავის ტვინის ქიმიურ შემადგენლობაზე და ხელს უშლის მის სწორად მუშაობას.

კოფეინი ძლიერი მცენარეული ფსიქოსტიმულატორია. ჯერ კიდევ გასული საუკუნის 70-იან წლებში მეცნიერებმა აღმოაჩინეს მისი უნარი აერობული ვარჯიშის დროს გააუმჯობესონ მოქმედება. მას შემდეგ ეს ნივთიერება ათობით თუ არა ასობით სამეცნიერო კვლევის საგანი გახდა. ზოგი ამტკიცებს კოფეინის აბსოლუტურ სარგებელს და მას თითქმის სასწაულებრივ თვისებებს მიაწერს, ზოგი კი აფრთხილებს კოფეინის საშიშროებაზე. ძნელად შესაძლებელია დასრულდეს ეს საკითხი, რის გამოც ჩვენ გთავაზობთ შევაფასოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რომლებიც წარმოდგენილია სხვადასხვა კვლევებში კოფეინი.

SciShow არხის ერთ-ერთი ავტორი, ჰენკ გრინი, Medical Daily- სთან ინტერვიუში განმარტავს, რომ კოფეინი მოქმედებს ჩვენს სხეულში, ადენოზინის მოლეკულასთან, ნუკლეოზიდთან კავშირით, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძილის სტიმულირებასა და სიცოცხლისუნარიანობის აღკვეთაში. ეს მოლეკულა ნაწილდება მთელს სხეულში, მაგრამ თავის ტვინში არეგულირებს ნეიროტრანსმიტერების "ქცევას", რაც გავლენას ახდენს როდის და რამდენადაც გვინდა დაძინება.

კოფეინის მოლეკულები აგებულების მსგავსია ადენოზინის მოლეკულების, რის გამოც კოფეინს აქვს უნარი დაუკავშირდეს ადენოზინს და დაბლოკოს მისი ძირითადი ფუნქციები. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ფინჯანი ყავის დალევის შემდეგ აღარ გვინდა დაძინება, ტვინში ნეიროტრანსმიტერების სტიმულაცია კვლავ გრძელდება. ამიტომ ამის შემდეგ მცირე დაძაბულობას ვგრძნობთ კოფეინის მოხმარება.

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს ყოველდღიური კოფეინის მიღება იწვევს ჩვენს ტვინის უჯრედებს უფრო მეტი ადენოზინის რეცეპტორების გამომუშავებას, ბლოკირების კომპენსაციისთვის და ტვინის ნორმალური აქტივობის შესანარჩუნებლად. თუ დიეტაში ყავა არ არის, მაშინ ადენოზინის დამატებით რეცეპტორებს სუსტად ვგრძნობთ თავს, მაშინაც კი, როდესაც ვიღვიძებთ და ობიექტურად ჯერ არ გვქონდა დაღლილობის დრო.

სხვა გამოკვლევების თანახმად, კოფეინის მოხსნა ფსიქოლოგიური და არა ბიოქიმიური მოვლენაა. მაგალითად, თუ ვიცით, რომ კოფეინის შეჩერება თავის ტკივილს იწვევს, ეს ნამდვილად მოხდება, რადგან ლოდინი იწვევს რეაქციას. ამას, განსაკუთრებით, მოწმობს 2004 წელს ჩატარებული კვლევა ჟურნალ Psychopharmacology- ში, რომელშიც მეცნიერებმა გაანალიზეს 50-ზე მეტი სტატია სამედიცინო ლიტერატურაში ამ თემაზე.

ფიქრობთ ყავაზე უარის თქმაზე, მაგრამ ვერ გადაწყვეტთ? ეს შეიძლება უფრო მარტივი იყოს, ვიდრე ჩანს. მთავარია - სხეულის "განახლების" სურვილი და გრძელვადიან პერსპექტივაში ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

Დაივიწყე კოფეინზე დამოკიდებულება!! თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ კოფეინი. ყავის მანია არის საოფისე კულტურის ნაწილი. კოლეგებთან ყავაზე წასვლა ან კაფეში წასვლა სახურავით სასურველი ჭიქისთვის ოფისის მუშაკების უმეტესობის ყოველდღიური რიტუალია.

მელბურნის უნივერსიტეტში ჩატარებულ ერთ კვლევაში კოფეინი უწოდებენ ყველაზე ხშირად გამოყენებულ ფსიქიურად აქტიურ პრეპარატს და აღნიშნავს, რომ სიჩქარის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხმაური თავის არეში.

დავიწყოთ შორიდან. ჩვენს სხეულში არსებობს ნეირონების ურთიერთქმედების რთული სისტემა. ეს ურთიერთქმედება ხდება, როგორც თქვენ ალბათ იცით, ნეირონების პროცესების: აქსონების (სიგნალის გადამცემი) და დენდრიტების (სიგნალის მიღების) პროცესების ხარჯზე.

ორი ნეირონის კონტაქტის ადგილას არის ე.წ. სინაფსი.ნერვული იმპულსი, რომელიც მიაღწევს ტერმინალს, აღაგზნებს მას და სინაფსურ ნაპრალში მდგომი ნეიროგადამცემი ააქტიურებს რეცეპტორებს და ისინი, თავის მხრივ, ან გადასცემენ სიგნალს, ან ახდენენ ზემოქმედებას ადგილზე.

წამლების მრავალი მოქმედება განპირობებულია სინაგსის სიგნალის გადაცემის ერთ ეტაპზე მათი გავლენის გამო.

კოფეინის მოქმედება მიიღწევა პურინერგული A1 რეცეპტორების ბლოკირებით. როგორც წესი, ეს იგივე რეცეპტორები ასრულებენ ინჰიბიტორულ ფუნქციას, ამიტომ მათი დაბლოკვით კოფეინი ააქტიურებს საკმაოდ მრავალფეროვან პროცესებს.