2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დილა ჩვეულებრივ იწყება ფინჯანი გემრიელი და არომატული ყავით. არომატული კოფეინიანი სასმელი ახერხებს ჩვენს გაღვიძებას და თუ აღმოჩნდება, რომ ყავა არ არის, დღე არც ისე სავსეა. მეცნიერებმა მთელი მსოფლიოს მასშტაბით არაერთხელ განაცხადეს, რომ ყავაზე დამოკიდებულება არც თუ ისე სასარგებლოა.
ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც დღეში ორზე მეტ ყავას სვამენ. ბევრი მეცნიერი კოფეინს საზოგადოების ყველაზე მისაღებ წამლად კი უწოდებს.
ამერიკელმა ექსპერტებმა შეისწავლეს, თუ როგორ მოქმედებს ყავა ადამიანებზე. მათი შედეგების თანახმად, კოფეინი ზოგიერთ ადამიანს იმდენად დამოკიდებულს ხდის, რომ მისი მიღება არანაირად ვერ შეამცირებს, თუნდაც ეს აუცილებელი იყოს მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო.
მეცნიერები იმასაც კი ამტკიცებენ, რომ ყავის შემცირების მცდელობისას ასეთ ადამიანებს აქვთ სერიოზული მოხსნის სიმპტომები. ამ მდგომარეობას შეერთებული შტატების ექსპერტები უწოდებენ კოფეინის დარღვევა.
მეცნიერები ასევე ამტკიცებენ, რომ კოფეინის უარყოფითი მოქმედება არ არის აღიარებული, რადგან ყავა სრულად შემოვიდა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და საზოგადოებაში მიღებულია, როგორც სავალდებულო გამაგრილებელი სასმელი.
კვლევის ხელმძღვანელია ლორა ჯულიანო, რომელიც მუშაობს ქ
ვაშინგტონის ამერიკული უნივერსიტეტი. მისი თქმით, ყავას ნამდვილად შეუძლია შექმნას პრობლემები. იგი ირწმუნება, რომ კოფეინს ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ადამიანის ზოგიერთ ყოველდღიურ საქმიანობაზე და შექმნას სერიოზული სირთულეები, როდესაც მისი შემცირებას ვცდილობთ.
ამერიკელი ექსპერტების აზრით, იმ ადამიანთა ორმოცდაათი პროცენტი, ვინც რეგულარულად იღებს ყავას, უჭირთ კოფეინის შეზღუდვა ან მთლიანად დათმობა.
ექსპერტები კვლავ გვახსენებენ, რომ ადამიანი არ უნდა აღემატებოდეს სასმელის რეკომენდებულ დღიან დოზას, რაც არის 2-დან 3 ფინჯანი ყავა. ორსული ქალებისათვის ეს ოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 200 მილიგრამს დღეში.
მათთვის, ვისაც აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა გულის დარღვევები, არტერიული წნევა, მათ, ვისაც გადაღლილობა ან უძილობა აწუხებს, აქვთ შარდსასქესო სისტემის პრობლემა, ასევე ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ კოფეინის ოდენობით.
გირჩევთ:
8 სიმპტომი კოფეინის არარსებობის შემთხვევაში
კოფეინი მსოფლიოში ყველაზე ხშირად გამოყენებული ფსიქოაქტიური ნივთიერებაა. იგი მოქმედებს როგორც ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულატორი, რაც ნიშნავს, რომ ის გავლენას ახდენს თავის ტვინში ნერვულ აქტივობაზე და ზრდის სიფხიზლეს, ამცირებს დაღლილობას.
კოფეინის ჭარბი დოზირების სიმპტომები
Ინდუსტრია, საქმე კოფეინთან , არის ფართომასშტაბიანი ბიზნესი, რომელიც მისი მრავალი მომხმარებლის მხრებზე იწვა და დილის ყავის ან სოდის სახით მოიხმარს მას. ამასთან, კოფეინის მომხმარებლები ყურადღებას არ აქცევენ სხეულზე მის დამანგრეველ გავლენას. ეს ნივთიერება გვხვდება ყავაში, შოკოლადში, ჩაიში და ტკივილგამაყუჩებლების სახელით ცნობილ სხვა პროდუქტებში, როგორიცაა აცეტამინოფენი და ასპირინი.
კოფეინის დიდი დადებითი და უარყოფითი მხარეები
თითქმის ყველა ჩვენგანს უყვარს ფინჯანი ყავის ან ჩაის დალევა. Და რატომაც არა? ისინი გვაძლევენ დაუყოვნებლივ ენერგიას და აღაფრთოვანებენ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას შაქრის შემცველობით. მილიონობით ადამიანია, ვისაც დილით ხარისხიანი გაღვიძება ვერ წარმოუდგენია მინიმუმ ერთი ჭიქა ერთი ხსენებული მატონიზირებელი სასმელის გარეშე.
ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება კოფეინზე
ბევრ ჩვენგანს არ შეუძლია წარმოიდგინოთ დილა ფინჯანი ყავის ან ძლიერი ჩაის გარეშე, რომელიც უზრუნველყოფს სიცოცხლისუნარიანობასა და ენერგიას. და თუ რაიმე მიზეზით უარი უნდა თქვათ სასმელზე, ძილიანობა და აპათია, რადგან მოხსნის სიმპტომებს შეიძლება თან ახლდეს ძლიერი თავის ტკივილი, რაც მაქსიმალურ დისკომფორტს იწვევს სამუშაო დღის განმავლობაში.
პედაგოგები და ჟურნალისტები ყველაზე მეტად არიან დამოკიდებულნი კოფეინზე
ახალი კვლევის თანახმად, ჟურნალისტები და მასწავლებლები ყველაზე მეტ ყავას სვამენ. კოფეინის მოყვარულები ასევე არიან სანტექნიკოსი, პოლიციელები და ვაჭრები და შედეგების მიხედვით, ამ რამდენიმე პროფესიის მქონე ადამიანები დღეში ოთხ ან მეტ ჭიქა ყავას სვამენ.
