2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჭარბი წონა არის პრობლემა, რომელიც ბევრს აწუხებს. ამის მიზეზები მრავალფეროვანია, ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებულია ნელი ან დარღვეული მეტაბოლიზმი. რამდენიც არ უნდა ივარჯიშოთ თუ დიეტა, თუ გაქვთ ნელი მეტაბოლიზმი, კარგ შედეგს ვერ მიაღწევთ.
ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები აქ სამაშველოში მოდის. ზოგიერთი სანელებელი ნამდვილი ჯადოქარია მეტაბოლიზმის დაჩქარებისას. მათ ასევე აქვთ სხვა ქმედებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სწრაფად წონის დაკლება.
Აქ არის საუკეთესო სუნელები წონის დაკლებისთვის რომ თქვენ 100% გაქვთ თქვენს სამზარეულოში.
კუმინი
ეს შერჩევა ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას კუჭის წვენის უფრო დიდი რაოდენობით სინთეზით. ეს დადასტურდა კვლიუმი ასტიმულირებს ცხიმის წვას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას მეტაბოლიზმის გაძლიერებით და ცხიმების შენახვის პრევენციით. სანელებლის სასარგებლო დოზაა 1 ჩ.კ. თითოეულ დღეს.
გარდა ამისა, ეს თვისებები აქვს სასარგებლო გავლენას მთლიან ჯანმრთელობაზე და ასევე - წარმოუდგენელ არომატს ანიჭებს კერძებს. მაგრამ თუ არ გსურთ მისი საშუალებით დააგემოვნოთ თქვენი საკვები, შეგიძლიათ დაამატოთ წვენი, იოგურტი, ჩაი, თბილი წყალი.
ჯანჯაფილი
ეს, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და ყველაზე კომენტარიანი სანელებელია დღესდღეობით, მრავალი სასარგებლო თვისების გამო. ერთი მათგანია წონის დაკლების მხარდაჭერა მეტაბოლიზმის გააქტიურებით, დეტოქსიკაციით და დაჩქარებული ცხიმის დაწვით.
ფესვის მიღება მრავალმხრივ შეიძლება - გახეხილი კერძებით, ჩაის სახით, ლიმონათის სახით თაფლთან და ლიმონთან ერთად და ასევე - შეგიძლიათ მიირთვათ პატარა ნაჭრებავად უმი სახით.
კურკუმა
კიდევ ერთი ლიდერი სანელებლები, რომლებიც ასტიმულირებენ წონის დაკლებას. ამ სუნელის კურკუმინი ხელს უშლის ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნას, ახდენს ნივთიერებათა ცვლის სტიმულირებას და ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, რაც საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ ინსულინრეზისტენტობის დროს - ეს არის წონის რთული დაკლების ერთ-ერთი ფარული ფაქტორი.
დარიჩინი
დღეში ერთი ჩაის კოვზი დარიჩინი ხელს უწყობს წონის დაკლების პროცესს. შეგიძლიათ დაამატოთ იგი ჭიქა თბილ წყალში, რომ ცარიელი კუჭის მიღება მიიღოს. ასევე მიზანშეწონილია, რომ ის გახსნათ წვენებში ან იოგურტში - როგორც გსურთ. ეს არის ბუნებრივი პრობიოტიკი, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას, რაც დიდ გავლენას ახდენს საკვების გადამუშავების პროცესზე. ის ასევე ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. ის შეიძლება კომბინირებული იყოს კოჭასთან და კურკუმასთან, მაგრამ დიაბეტით დაავადებულებმა ფრთხილად უნდა იყვნენ ჰიპოგლიკემიის რისკის გამო.
Წიწაკა
ეს სანელებელი წვავს ცხიმს ძალიან სწრაფად, მაგრამ მასთან სიფრთხილეა საჭირო, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაღიზიანება. მიიღეთ იგი საკვებთან ერთად - ეს არის სურნელოვანი და ქმნის ოდნავ პიკანტურ გემოს.
გირჩევთ:
ყველაზე საშიში ვარსკვლავიანი დიეტები წონის დაკლებისთვის
პრიალა ჟურნალები, რომლებიც სავსეა საესტრადო ვარსკვლავებით, მსახიობებით და მოდელებით, ახალგაზრდა ქალებსა და თინეიჯერებს ოცნებობს გლამურულ ცხოვრებაზე და ლამაზ და სუსტ ფიგურებზე. თავიანთი კერპების იმიტაციით, ახალგაზრდა გოგონები იწყებენ საშიში კვების თავგადასავლებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სრულყოფილი ფორმებისა და ზომის მიღწევას, ისე კი, რომ ვერც კი ხვდებიან, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ეს.
ცილის საუკეთესო წყარო წონის დაკლებისთვის
თუ თქვენ წონაში დაკლებას ცდილობთ, ალბათ არ უნდა შეგახსენოთ, რომ მეტი ცილის მოხმარება დაგეხმარებათ სასურველი წონის მიღწევაში. ცილები, თუნდაც ისეთი წყაროებიდან, როგორიცაა ბოსტნეული, ნელა და თანდათანობით შეიწოვება, რათა დაგეხმაროთ გრძნობთ თავს სავსე უფრო დიდხანს და ნაკლებად იყენებთ უსარგებლო საკვებს.
რა არის საუკეთესო საუზმე წონის დაკლებისთვის?
პარადოქსულია, მაგრამ ფაქტია: ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაღალი ცილის შემცველი საუზმე დაგეხმარებათ არა მხოლოდ წონის დაკლებაში, არამედ წარმატებით მართოთ ტიპის 2 დიაბეტის სიმპტომები. კვლევის ავტორები ამტკიცებენ, რომ შრატის პროტეინი, რომელიც შეიცავს რძეს, იოგურტს და ყველს, საუკეთესო საშუალებაა, რამაც შეიძლება საგრძნობლად ვიგრძნოთ თავი ჭამის გარეშე.
საუკეთესო სუნელები წვნიანისთვის
როდესაც წვნიანებს ვამზადებთ და რომელ სუპზე ვყოყმანობთ რა სანელებლის დადება , ხშირად პანიკაში ვართ, რომ შეცდომა არ დავუშვათ. საერთოდ, შანსი არ არის, რომ ეს მოხდეს, თუ მხოლოდ მარილს და პილპილს დაუმატებთ გემოვნებით, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ სხვა სანელებლები, განსაკუთრებით, თუ ისინი ახალია, კარგია, თუ დამატებით არომატს დაამატებთ მას, რასაც ამზადებთ.
საუკეთესო საკვები წონის დაკლებისთვის
ე.წ სუპერ საკვებს აქვს ძალიან მაღალი კვებითი ღირებულება, ხელს უწყობს ძვლების აგებას, ხელს უშლის ქრონიკული დაავადებების განვითარებას, აუმჯობესებს მხედველობას და გონებაც კი მძაფრდება. ამის გასახსნელად, საკვები, რომელსაც ჩვენ ჩამოვთვლით, დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების ფიგურის მიღწევაში.
